5 July 2012

(Português) Exercícios para o Abdômen

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[star] [pula] [ow] [ohhhh] [oh] [mix] [make] [loveyou] [love] [love2] [lip] [legal] [kiss] [heart] [fiufiu] [domo] [dance] [cool] [clap] [cake] [bravo] [bow] [batom] [bad] [angel] [ahh] [^_^] [^^] [] [S2] [:S] [:(] [!]

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1
5 de July de 2012 às 1:05 pm

[…] diretamente na fonte: Super Vaidosa window.location = […]

gravatar Alice Nogueira
2
5 de July de 2012 às 1:06 pm

ameeei as dicas ‘ [^_^]

gravatar Rafaela Jordânia
3
5 de July de 2012 às 10:32 pm

@Alice Nogueira, Desculpa invadir, seu espaço :)
Ameeeeeeeeei as dicas e exercícios, são tudo de bom esses posts sobre exercícios e alimentação, divinos, mas com quanto tempo conseguimos resultados?! [love]

4
6 de July de 2012 às 6:57 pm

PODERIA TER UM VIDEO, NÉ?????

5
5 de July de 2012 às 1:06 pm

Adorei as dicas…Estou amando esses posts sobre malhação…Vou tentar fazer em casa, vamos ver se consigo, rsrs. Beijos.

gravatar Paula Caroline
6
5 de July de 2012 às 1:08 pm

Qual o tempo minimo pra começar a ver resultados no abdomem???? [love]

gravatar ana paula costa
7
5 de July de 2012 às 1:08 pm

isso vai me ajudar bastante!!! [pula]

gravatar Marii
8
5 de July de 2012 às 1:09 pm

Amooooo você Camila!!!!! Muito sucesso e milhões de beijinhos!!!! [love]

gravatar Joice
9
5 de July de 2012 às 1:11 pm

Quee legal Barbara !

gravatar Raynne
10
5 de July de 2012 às 1:13 pm

Que máximooo.. Beijos Bárbara e Cah [love] [love] [love]

gravatar francis
11
22 de December de 2012 às 2:53 pm

, [loveyou]

12
5 de July de 2012 às 1:14 pm

vou fazer hoje.quero ficar com abdômen saradão [pula] [ow]

gravatar Eli
13
5 de July de 2012 às 1:14 pm

Oi querida q ótimo adoro e to de olho nas suas dicas…mas me fala uma coisa qual melhor exercicio para exterminar de vez com a parte inferior da barriga sabe aquilo q n sai de jeito nheum?rssss

beijos [lip] [lip] [kiss]

gravatar Paula
14
5 de July de 2012 às 1:15 pm

Eu tô amando as dicas da Barbara! O Blog tá muito show, Camila. Parabéns!!!! =*

gravatar LiH
15
5 de July de 2012 às 1:15 pm

[star] Adoreei as dicaas,beijos! [love] [star]

gravatar Anto
16
5 de July de 2012 às 1:17 pm

Muy bueno!!!!!! los voy a poner en practica :)

gravatar fernanda ferreira
17
5 de July de 2012 às 1:19 pm

amei os exercicios !
Queria muito que vc nos desse algumas dicas de alimentos indicados para queima de gordura abdominal….obrigada pelas dicas estou amando seus posts

gravatar LiH
18
5 de July de 2012 às 1:22 pm

[star] Caaa postaa looks da sua viagem pra genteee,os lugares que frequentoou,vou adorar! [star]

gravatar Gabriela
19
5 de July de 2012 às 1:27 pm

Amei as dicas, eu que saber se você pode fazer um post com exercícios na bola de Pilates?
Obrigado Beijos [star]

gravatar Angela
20
5 de July de 2012 às 1:27 pm

Chic heim….
Obrigada pelas dicas….
Bjs

gravatar Mariane Lorencetti
21
5 de July de 2012 às 1:32 pm

Adorei! Assim quem sabe a gente não fique com a barriguinha igual da Camila não é? Beijos e estou adorando sua participação, Barbara :D [love]

gravatar Tati
22
5 de July de 2012 às 1:34 pm

Adorei!

gravatar STELIMAR
23
5 de July de 2012 às 1:36 pm

AMEI ESSAS DICAS DE FTNESS NO BLOG!! [pula] VC É D+ CAMILA!!! [loveyou] OBRIGADA! [love]

gravatar Marcela
24
5 de July de 2012 às 1:37 pm

Adorei,fazia tds esses qnd malhava. Agora é criar vergonha na cara e voltar a malhar. Bjss [kiss]

gravatar leila
25
5 de July de 2012 às 1:37 pm

Uauu!!! Haja fôlego hein…
Vou começar a treinar ainda hj. Valeu a dica Bárbara!!! [legal] [legal]

gravatar Tah
26
5 de July de 2012 às 1:43 pm

Bárbara, você tá mandando muitoo bem! [cool] Estou amando as dicas e me sentindo muito mais entusiasmada para me exercitar! Faço tudo em casa e acho maravilhoso isso! Com empenho e dedicação está dando resultados [pula] Obrigadaa e continue assim! Beijos

gravatar Jessica F.
27
5 de July de 2012 às 1:43 pm

otimo post barbara, adorei [pula] há tempos quero mudar meu abdomen pois tive uma filha a um ano e meio, consegui voltar meu peso de antes mas sinto minha barriga um pouco flacida e claro diferente de antes. Vou começar já os exercicios para ter um abdomen definido ;) [kiss]

gravatar Jessica F.
28
5 de July de 2012 às 1:44 pm

Queria pedir para que vc falasse sobre suplementos, para ganho de massa muscular

29
5 de July de 2012 às 1:45 pm

Show de bola! Esses exercícios, aliados à parte aeróbica, irão me ajudar muito na perda da barriguinha! hihihi

gravatar Micheli Rodrigues
30
5 de July de 2012 às 1:47 pm

Gostaria de convidar voce e suas leitoras á participar do sorteio la do blog, kit com 50 pigmentos lanmei, pincel F80, primer facial Contém 1g, e outro sorteio com perfume da Thipos!

http://chiquemakeup.blogspot.com.br/

gravatar sabrina
31
5 de July de 2012 às 1:50 pm

eu to precisandoo. Rs tenho qie me cuidar to começando a engordar,tô até com medo. Rs
de deslanchar e não conseguir voltar ao que eu era..
adoreei essa série.. vou fazer com certeza.. [dance]

gravatar Esperanca
32
5 de July de 2012 às 1:55 pm

[ahh] amei as dicas. Vou pó lãs em pratica. [loveyou]

gravatar veronica
33
5 de July de 2012 às 1:55 pm

[ow] [ow] uhull adorando as dicas bjussss

gravatar Ana Amado
34
5 de July de 2012 às 1:55 pm

Dicas maravilhosas :) Eu já faço esses exercícios na academia, desde há alguns meses e está resultando ;) Adoro os seus posts! Beijinhos Barbara e Camila*

gravatar Fabiola Lima
35
5 de July de 2012 às 1:58 pm

Vou colocar em pratica gostei das dicas…. bjugande [love]

gravatar Fernanda Lobão
36
5 de July de 2012 às 2:06 pm

adorei as dicas!!! agora só falta tomar coragem e colocá-las em prática [pula]
[love]

gravatar andreia
37
5 de July de 2012 às 2:11 pm

vou começar esses exercicios agora…
mais tenho uma duvida,
esses exercicios são os de hipertrofia?
bjossssssssss…

gravatar Heleine
38
5 de July de 2012 às 2:15 pm

Dicas otimas [cool]

Vamos colocar em pratica agora

Bjussss [pula]

[love]

gravatar karollzinha
39
5 de July de 2012 às 2:16 pm

Bah estou amando sua participação aqui no blog [loveyou] [loveyou] [loveyou]
Estes exercicios 3 e 4 são otimos acabam de vez com danada [cool] [cool]
[kiss] [kiss] [kiss] [kiss]

gravatar thais
40
5 de July de 2012 às 2:17 pm

Pirei nas dicas!!!!
[loveyou] [loveyou] [loveyou] [loveyou] [loveyou]

gravatar Kelly Vieira de Morais
41
5 de July de 2012 às 2:19 pm

Olá Barbara, tuas dicas são ótimas!! [clap]
Eu tenho dores na lombar, eu posso fazer todos os exercícios indicados??
Bjosss [kiss]

gravatar Camilla M
42
5 de July de 2012 às 2:38 pm

Gsotei!!! [pula] [cool] [dance]

gravatar Vanessa
43
5 de July de 2012 às 2:38 pm

[pula] Amei e vou começar hoje mesmo. Gostaria, se possível que você fizesse uma série para cada grupo muscular, alternando entre os dias da semana. Exemplo: segunda-feira – braços; terça-feira, abdomen; quarta-feira, pernas. Seria possível?!?! Uma escalinha semanal para que possamos seguir.
bjos e valeu…. estou adorando

gravatar Anny L.
44
5 de July de 2012 às 2:39 pm

Oii Camila amei seu blog, dicas e tutorias tava procurando no youtube dicas de maquiagem e encontrei seus videos amei muito e entro aqui todo dia parabéns e sucesso [cool]

gravatar vanessa
45
5 de July de 2012 às 2:39 pm

legais os exercício

Tem sorteio no meu blog

http://vanitymodeon.blogspot.com.br/2012/06/sorteio-em-parceria-com-smart-life.html

gravatar Jéssica Fontanella
46
5 de July de 2012 às 2:41 pm

EStava ansiosa para ver o post de hoje, e como sempre arrasou, parabéns pelo seu trabalho e ajuda…

Sucesso sempre!

gravatar Caroline Mello
47
5 de July de 2012 às 2:46 pm

Oii Bárbara! Estoou adorando suas diicas..

Beijos e sucesso! [love]

gravatar Renata Souza
48
5 de July de 2012 às 2:48 pm

adoreiii! :D

gravatar Caroline Mello
49
5 de July de 2012 às 2:54 pm

Otiimas as diicas!

Beeijoos Bárbara, [love]

50
5 de July de 2012 às 2:59 pm

Por isso vc tá com aquela barriga escandalo,né Camila?!
Bjooo
http://blogdamirellasousa.blogspot.com.br/

gravatar Aline
51
5 de July de 2012 às 3:02 pm

Fiz uma homenagem pra você no meu blog, se for possivel, vc pode me seguir? ou falar de mim no seu video, mais só seguir eu ja to feliz !!! http://lindaincomun.blogspot.com.br/

gravatar joice rosario
52
5 de July de 2012 às 3:22 pm

[legal] massa adorei eu ja malho e sua dicas sao otimas bjd [clap] [clap]

gravatar Taciane Santos
53
5 de July de 2012 às 3:43 pm

Adoreii a execícios …vou pratica sim ..beijos….. [love] [love] [love] [love] [love] [love] [love]

gravatar Andreia Lacerda
54
5 de July de 2012 às 3:53 pm

[pula] Uau…que preguiça …
mas vamos la ne Barbara.. [kiss]

gravatar Adriana Abadessa
55
5 de July de 2012 às 3:55 pm

Muito bommmmm!!!!!!!!!! [pula] [pula] [pula]

56
5 de July de 2012 às 4:03 pm

Adooorei (aliais quem amou mesmo foi minha mãe rsrs)

gravatar @Sansamara
57
5 de July de 2012 às 4:03 pm

Olá adoro suas dicas Barbara [dance] sempre faço esses exercícios no Pilates já estou sentindo minha barriga um pouco mais definida mais alguns meses eu atinjo meu objetivo hehee Beijão [loveyou]

gravatar Pamela Maiara
58
5 de July de 2012 às 4:23 pm

Bem legal as dicas

gravatar Jéssika Monteiro
59
5 de July de 2012 às 4:35 pm

Adorei as dicas, eu faço outros exercícios para o abdômen, e vou acrescentar mais esses, pois adoooooooooooro malhar. Beijos!!!! Barbara e Camila. [love]

gravatar ANA
60
5 de July de 2012 às 4:41 pm

Gente, ia ser legal um post para magrinhas que querem definir o abdomem…a dieta ideal, sem perder massa da perna e bumbum…bjos

gravatar Maria Tereza Batista
61
5 de July de 2012 às 5:23 pm

[ow]

gravatar julia de luna
62
5 de July de 2012 às 5:23 pm

adoreii essas dicass [pula]

gravatar Beatriz
63
5 de July de 2012 às 5:24 pm

É a região mais complicada do corpo, tem que ter muita dedicação e deixar de lado muitas delícias tentadoras hehehe
Obrigada Camila por mais uma de suas super dicas

gravatar Sarah
64
5 de July de 2012 às 5:26 pm

no meu treino só não tem o da bola, são todos muito bons mesmo. [pula] principalmente o 4° , no outro dia fica até dolorida.

adorei essa parte de dicas de exercicios. alias, adoro tudo aqui. [clap]

gravatar aline toledo
65
5 de July de 2012 às 5:26 pm

amo suas dicas!!!!!! [loveyou]

gravatar Daniele costa
66
5 de July de 2012 às 5:29 pm

ohhh amei os exerciciossss hahah uma dica, deveria ser em video essas dicas, seria maravilhoso….. Parabéns que corpo heimmm hahha

gravatar Leane
67
5 de July de 2012 às 5:39 pm

[cool] Adorei esse post, estava mesmo querendo uns exercícios para abdômen, agora é só mandar a preguiça embora.
Bjos

gravatar Milena Honorato
68
5 de July de 2012 às 5:40 pm

É o jeito é malhar, hahaha!

gravatar Aislene
69
5 de July de 2012 às 5:41 pm

Amei as dicas!!!! Adoro o blog! bjim!!! [loveyou] [pula]

gravatar Daniela C.
70
5 de July de 2012 às 5:42 pm

Eu já tentei várias vezes me exercitar mas nunca consigo continuar ! Vou tentar mais uma vez, ótimas dicas [dance]

gravatar alice maria
71
5 de July de 2012 às 5:43 pm

ADOREI VOU POR EM PRATICA PRA FICA COM MINHA BARRIGA LINDA.BJOSSSSSSSS [pula]

72
5 de July de 2012 às 5:49 pm

Ja to seguindo suas dicas!!!!!!!!!

gravatar kiimberly
73
5 de July de 2012 às 6:00 pm

Muito Legal, quem não quer um definido né [ow]

gravatar marcia cris
74
5 de July de 2012 às 6:04 pm

Ameiii vou tentar!!!! [pula] [pula] [pula] [kiss]

gravatar Daniela
75
5 de July de 2012 às 6:10 pm

Nossa adorei as dicas voll fazer em casa [pula]
bjos Camila [kiss]

gravatar Miss Anna Grim
76
5 de July de 2012 às 6:16 pm

Barbara uma dúvida: msm quem está começando a malhar e seguir uma dieta agora pode fazer esses exercicios? eles fortalecem os musculos ou ajudam na reduçao de medidas? pra quem é iniciante assim como eu o que sugere pra perda de medidas na regiao do abdomem mais rapido? bjos aguardo resposta! [^_^]

gravatar Juliana Magalhaes
77
5 de July de 2012 às 6:17 pm

[pula] Era tudo que precisava ja vou começar bjus!!! [ow]

gravatar rosilene boges
78
5 de July de 2012 às 6:20 pm

adorei a dica!!!vou fazer,

79
5 de July de 2012 às 6:26 pm

Adorei, agora todo mundo sarado [pula] aeaeaeae

80
5 de July de 2012 às 6:34 pm

Já consigo fazer quase todos estes exercicios=)
eheh

Adoro as dicas Barbara…

http://makeupbynatacha.blogspot.pt/

Beijinho*

gravatar Ruthiane
81
5 de July de 2012 às 6:36 pm

Adorei as dicas, estou nessa onda em busca do abdomem definido, espero conseguir chegar lá. To adorando as dicas, até levo pra academia…hahaha! [love]

gravatar Mayara
82
5 de July de 2012 às 6:37 pm

Nossa tava procurando um treino pro abdomem [pula]
Adoreiiiii
[kiss]

gravatar sonia silva
83
5 de July de 2012 às 6:44 pm

Que bom Camila adoro seguir-te… muito bem mas eu ainda tenho que perder o pneuzinho acumulado :) mas eu vou conseguir para ficar…SEMPRE VAIDOSA…
bjoooo grande [kiss] [loveyou]

gravatar Cle
84
5 de July de 2012 às 6:45 pm

Eu simplesmente estou adorando esta TAG, estou a 9 meses na academia e disposta a melhorar meu corpo depois da perda de 20K! Irei complementar meu treino abdominal! o/

gravatar Mayara
85
5 de July de 2012 às 6:56 pm

Esse Blog está ficando cada vez mais completo… Amoo!! [loveyou]

gravatar crhissye cerqueira
86
5 de July de 2012 às 6:56 pm

[kiss] muito bom camila esses exercícios, faço eles no pilates…e recomendo sempre… b’jos [bow]

gravatar Marielly Thainá
87
5 de July de 2012 às 7:14 pm

Amei as dicas!!! [star] Vai me ajudar bastante….
Beijos Linda! [bow]

gravatar naty
88
5 de July de 2012 às 7:23 pm

[clap] amei era tudo q eu precisava ,valeu barbara!!! [cool]

gravatar Raquel do Rosario
89
5 de July de 2012 às 7:26 pm

Goste!! Vou fazer nos dias q nao vou ao gym ;)

gravatar Daiane
90
5 de July de 2012 às 7:29 pm

gostei [pula] [pula] [pula] muito!!!!!!!!!!!! [cool]

gravatar Daiane
91
5 de July de 2012 às 7:34 pm

Queria serie de exercicios com o jamper!!!!!!!!!!! [kiss] ….

gravatar jeneffer priscila
92
5 de July de 2012 às 7:36 pm

já malho a 3 anos e o resultado realmente e muito bom ,dois tipos de exercicio por dia já é o bastante!!!! adorei as dicas ja conchecia umas mas outras não!!!! muito bom!!! [clap]

gravatar Amanda Caroline
93
5 de July de 2012 às 7:46 pm

Oi eu adorei as dicas e tudo mais.
Mas eu tenho uma duvida quantos exercícios desses eu posso escolher?
poderia ser 1, 2, ou ate mesmo todos?
[love] obrigada.

94
5 de July de 2012 às 7:54 pm

Ameeei as dicas, estava precisando [dance]

[kiss] [kiss] [kiss] [kiss]

gravatar Denise Ferreira Ramos
95
5 de July de 2012 às 7:58 pm

Amei as dicas bjs. [dance]

gravatar kelynha
96
5 de July de 2012 às 8:04 pm

[clap] ADOREI A AULA AGORA SÓ FALTA CORAGEM KKKKK [pula]

gravatar Mariza Janjar
97
5 de July de 2012 às 8:26 pm

Nossa! era o que eu realmente tava precisando… de bons exercícios! Parabéns, Barbara pelo Post! Adoorei.

gravatar SOL
98
5 de July de 2012 às 8:53 pm

AMEI AS DICAS [love] [mix]

99
5 de July de 2012 às 8:59 pm

otimoo e bem explicado

gravatar magda
100
5 de July de 2012 às 9:06 pm

ameiiiii.

gravatar Ana
101
5 de July de 2012 às 9:13 pm

Bahh estou adorando suas dicas fitness!!!
Preciso de uma orientação. Quando criança sempre fui muito atleta, mas com o passar do tempo (trabalho, faculdade,…) acabei relaxando e me entregando ao sedentarismo :\
Hoje não pratico nenhum esporte e cada dia que passa mais gordura localizada aparece. Não sou gorda, mas minha massa magra jááá era, é tudo gordura (tristeza).
Só tenho um problema imenso NÃO suporto musculação, toda dia/semana os mesmos exercício. Aí resolvi fazer uma aula de bike, quase MORRI, achei que minhas pernas iriam cair (ahaha)
Queria que você me indicasse um aeróbico que posso fazer, levando em conta que faz anoss que não pratico exercício.

Beijinhosss

gravatar Lu Ciol
102
5 de July de 2012 às 9:14 pm

Tô precisando! Obrigada pelas dicas, Camila! ^_^

gravatar lea souza
103
5 de July de 2012 às 9:22 pm

[mix] Adorei vou fazer!!! [dance] [dance] [dance]

gravatar jessika
104
5 de July de 2012 às 9:23 pm

[pula] adorei as dicas
bjs [kiss]

gravatar Gislene Gama
105
5 de July de 2012 às 9:38 pm

Cá, e os vídeos de makes? Estou sentindo falta! [kiss]

gravatar Ana Carolina Luchini
106
5 de July de 2012 às 9:39 pm

[pula] Urul! Adorei, era bem isso que precisava! To adorando as dicas…

gravatar Haioany
107
5 de July de 2012 às 9:51 pm

Adorei o post, tudo o que eu estava querendo saber =) Só um apergunta: o exercicio PLANK tem de ser repetido quantas repetições?!

gravatar Mariane Martins
108
5 de July de 2012 às 10:10 pm

Sempre adorei esse blog, apesar de não ser de comentar. A Camila é uma profissional caprichosa e simpática que sempre tratou os fãs com muito carinho. Achei ainda mais incrível outra profissional dessa qualidade aparecer e ainda com dicas de fitness! Adorei muito a parceria. Você é uma pessoa linda e que transborda beleza e incentivo. Bárbara!

gravatar Érica Louback
109
5 de July de 2012 às 10:22 pm

Ótimo!!!!!!!!!!!!!!! [star]

gravatar Marina Bernardino
110
5 de July de 2012 às 10:38 pm

Eu faço isso na academia!! Doi mtooo, mas vale a pena!! rsrs

gravatar tania c. vale campos
111
5 de July de 2012 às 10:45 pm

preciso criar coragem para começar, dai eu vou que vou, valeu querida, um abraço.

gravatar Annanda
112
5 de July de 2012 às 11:28 pm

Poxa Bárbara, adoro suas dicas…maravilhosas!!!!
Parabéns pelo trabalho [cool]

gravatar leiliane barreto
113
5 de July de 2012 às 11:58 pm

amei essa parte, e gostaria de dicas para ganhar massa muscular.

gravatar Márcia
114
6 de July de 2012 às 12:11 am

[cool] agora é só praticar né meninas? hahaha aiaiai como eu não gosto de fazer abdominal, mas estou bem estimulada, comprei uma bola grande e uma medicinal…agora tenho que colocar em pratica [dance]

[love] [love] [love] [love]

gravatar LAh
115
6 de July de 2012 às 12:57 am

[pula] Nossa amo essas dicas .. e atraves disso vo fika saradona kkkkk vo fazer tudoooo…
dieta da Barbara para ganhar massa, exercicios para gluteo UHu tomara q funcione hÁ e cm certeza esse agora pra acabar cm aquele buxinho basico kkkk…
[loveyou]

gravatar Débora Oliveira
116
6 de July de 2012 às 2:50 am

@LAh,

É o meu sonho sonho viiu Lah acabar com o meu buxinho basico tb…kkkk vou seguir as dicas tb…tomara que de certo ne… [dance]

gravatar Débora Oliveira
117
6 de July de 2012 às 2:49 am

uma duvida…uma pessoa que tem uma “barriguinha” (eu) pode fazer esses exercicios para “perder” a indesejada…ou esses exercicios são somente para tonificar e enrijecer a musculatura do abdome e pra perder a bendita eu precisarei de outros exercicios e atividades fisicas? Bjinhos e aguardo resposta… [dance]

118
6 de July de 2012 às 2:53 am

Am I the only one that thinks that a woman shouldn’t have visible sculpted abdominals? It’s so anti-feminine! [bravo]

gravatar Cintiaydennis
119
6 de July de 2012 às 3:42 am

[cool] Vo acrescentar no meu treino bah! [love]

gravatar Trajkovska Marina
120
6 de July de 2012 às 3:54 am

[bow] super – [kiss] from Macedonia

121
6 de July de 2012 às 5:55 am

Amei o post, agora só preciso por em prática!
Beijinhos. [love]

gravatar Izabelly
122
6 de July de 2012 às 7:23 am

Nossa, adoreeeeei as dicas!! Vou colocá-las em prática hj msm!! E Adorei mais ainda o que a Barbara falou no começo, dizendo a verdade sobre todo esse mito de como perder barriga e de como devemos fazer exercícios abdominais para cada tipo de corpo, foi uma informação valiosa!!! Barbara, estou sempre acompanhando o seu blogfitinista e adorando, e Camilinha, embora eu não deixe comentários, estou sempre passando por aqui, AMO seu blog linda e vc está de parabéns!!! Bjinhos [love]

123
6 de July de 2012 às 7:29 am

Tenho um vídeo seu no celular que peguei lá no Fitnistas, e já comecei a fazer aquele circuito, rs! Vou adicionar o plank que eu já fazia (40 segundos eu consigo no máximo) nesse circuito. Eu fiz apenas um dia e achei que fosse ficar dolorida, mas não, foi bem tranquilo, só fiquei meio cansada na hora. Eu tentei fazer o Reverse Crunch uma vez mas senti muita dor na coluna e senti medo de continuar. Mas enfim, adoro suas dicas, elas ajudam muito! Ah, qual a media pra gente ver o resultado aparecer?

gravatar Nicole Hayashi
124
6 de July de 2012 às 7:30 am

[heart] Adorei as dicas,mas fico com preguiça só de olhar nunca fui fã de exercicios . [love] mas amei do msm jeito

gravatar Danni
125
6 de July de 2012 às 8:01 am

[star] Eiii Barbara,joinha??? Uma duvida flor…A dieta a base de proteina é boa para emagrecer e definir?? agradeço se puder me responder..beijos estou amando seus posts!! [clap] [love]

gravatar Isabela Viana
126
6 de July de 2012 às 8:31 am

[pula] Realmente são exelentes esses abdomonais. Mas a dieta é importantissima e anda em conjunto com os exercicios viu meninas? bjo a todas [kiss]

gravatar Dênia
127
6 de July de 2012 às 9:08 am

nossa, ja amooo estes post’s da Barbara…. [love]

E pessoal, se voces querem mais dicas sobre alimentaçao , exercicios e outros tem que acessar o site dela ….. http://www.fitnistas.com... é tudo de bom [ow] !!!!!!!!!!!!! eu adorei ; ela ta me inspirando a lutar e conseguir o peso ideal….. [cool] adooorooo!!!!

gravatar Clau Faccioni
128
6 de July de 2012 às 9:08 am

Te adoro Barb E. !!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

129
6 de July de 2012 às 9:34 am

Nossa muito bom! Adorei, vou tentar fazer rsrs
Bjokas

gravatar ELIANA
130
6 de July de 2012 às 9:41 am

[clap] [clap] [clap] OBRIGADA CAMILA AMEI ESTAS DICAS BEIJINHOS!!!! [clap] [clap] [clap]

gravatar Juliana Kinley
131
6 de July de 2012 às 9:45 am

Nossa maravilhosa essa seção de abdominais!!! Nada melhor do que fazer no conforto de casa!! Hehe :) Muito obrigada!!! Eu gostaria muitooo de uma seção dessas para as coxas… poderia por favor postar como o acima? Obrigada novamente, bjuusss

132
6 de July de 2012 às 10:55 am

Adoooooorei [pula]

133
6 de July de 2012 às 11:02 am

eu amoooooo quando tem essa dicas para ficar com o corpo em forma [love2]
poste sempreee [love]

gravatar Juliana Kinley
134
6 de July de 2012 às 11:16 am

Nossa maravilhosos os exercicios para o abdômen!! Nada como fazer no conforto de casa!! Gostaria mtooo de seguir uma seção dessas com os melhores exercicios para as coxas…poderia postar algo parecido por favor?? Mtoo obrigadaaa!!! Bjsss

gravatar caty
135
6 de July de 2012 às 12:52 pm

[kiss] adorei ire fazer obrigada quando,tiver mais novidades me avisa [love]

gravatar Flávinha Ariel
136
6 de July de 2012 às 1:32 pm

[loveyou] Amei as dicas… Bjussssss……

gravatar Joyce Falcão
137
6 de July de 2012 às 3:37 pm

adoreei as dicas!

gravatar Luciana Antunes
138
6 de July de 2012 às 4:06 pm

Adorei Camila! Nunca fiz o primeiro e nem o segundo… assim que eu começar a emagrecer vou fazer pra ficar com tudo em cima!
Beijos

gravatar kelly fabricia alves
139
6 de July de 2012 às 5:13 pm

[pula] [bow] já faço metade desses exercícios e são ótimos [cool] [love] Camila.

140
6 de July de 2012 às 5:49 pm

Adoreiii Camilinhaaa !!!Super preciosas suas dicas vou começar a fazer hj meus treinos pois depois que ganhei nenem minha barriga se tranformou no monstro do lago Nes vou ate tirar uma foto de antes e depois e te mostar como suas dicas de saude beleza e moda sao de mais
ummmmm enorme bjuuu e tudo de bommm [pula] [cool]

gravatar luizinho
141
6 de July de 2012 às 5:52 pm

Ai, só de ler, eu já tô cansada! [kiss] [kiss] [kiss]

gravatar Karina Monteiro
142
6 de July de 2012 às 8:35 pm

Nossa eu amei!! Básico e nada cansativo. Vou começar a praticar. Obrigada!!! [love]

143
6 de July de 2012 às 8:56 pm

ótima dicas Camila!!!! xD [dance] [pula]

144
6 de July de 2012 às 9:01 pm

AMEI AMEI AMEEEEEEEEEEEEEEEEEI [ow]

Muito massa!
Vou fazer !!! :D

Beijoo flor.

145
7 de July de 2012 às 2:37 am

[cool]

gravatar Keila
146
7 de July de 2012 às 9:00 am

[pula] [pula] eu estava ansiosa por esses exercicios… simplesmente MA-RA-VI-LHO-SOS!!!
Alguns não conheciaaaa.. ja cou pô-los em prática..heheh …. [dance]
Obrigada Bárbara.. seus posts eram o que estava faltando pro blog da Camila ser 100% completo em vaidades femininas!! [love] [^_^]

gravatar Leticia
147
7 de July de 2012 às 9:49 am

Saudades desse blog!!! Fazia tempo que estava sem tempo para ler!!! =( Mas agora estou de férias e vou poder ler sempre!!!!! [kiss] Adorei os exercícios!!!

148
7 de July de 2012 às 10:31 am

[pula] amei essa dicas o blog ta de mais [legal] [star] queria saber algumas dicas refeiçoes lights do dia a dia

149
7 de July de 2012 às 10:34 am

agradeço desde já.. [mix]

150
7 de July de 2012 às 10:56 am

adoreiii as dicas Camilaa [pula] vou colocar em pratica!!!

151
7 de July de 2012 às 10:57 am

@aline,

gravatar Renata Saito
152
7 de July de 2012 às 6:52 pm

Todos os exercícios são maravilhooooooooooosos para a barriguinha amei!!!!!

beijoss [cool] [cool] [pula] [kiss]

gravatar Luiza
153
7 de July de 2012 às 7:20 pm

A Bábara é muito tri :)

gravatar Maiara Silva
154
7 de July de 2012 às 9:32 pm

São ótimos esses exercícios com -Barbara Eckonen além de possuírem uma ótima aplicação realmente dá aquela mega diferença no abdômen e estes mesmos são parecidos com os exercícios de Pilates que também são ótimos para essa questão!! [love]

gravatar Aline
155
7 de July de 2012 às 11:07 pm

Adorei!!! Vou fazer… [pula]

gravatar CamilaGomes
156
8 de July de 2012 às 1:16 am

[dance] Ameii ! [batom]

gravatar Karolina Costa
157
8 de July de 2012 às 1:21 am

Amei as dicas! Principalmente pq tava precisando muito de dicas de exercício para definir abdomen! Já até comecei a praticá-los! Arrasouuuuuu! Bjoooooo

gravatar Meire
158
8 de July de 2012 às 10:06 am

Ammmmeeeeeiiiiiiii showwwwwwww, ja faço abdominais na academia, uma serie bem puxada, mas sempre é bom acrescentar novos exercicios, ou relembrar alguns que não praticamos já a um tempinho kkk

gravatar Uyara Prado
159
8 de July de 2012 às 11:33 am

Pronta pra colocar em prática. Obrigada. Passa exercícios para os braços que seja possível realizar sem os aparelhos de musculaçao, alguns para fazer em casa mesmo…

gravatar Silvia
160
8 de July de 2012 às 12:44 pm

[cool]
Valeu as dicas O/

gravatar Suli
161
9 de July de 2012 às 2:09 pm

Amei as dicas! Estava precisando de algo além do clássico abdominal.

gravatar Marcia Regina de Moraes
162
9 de July de 2012 às 2:55 pm

[dance] Amo suas dicas, valeu !!!

163
9 de July de 2012 às 3:03 pm

[pula] Você e uma genia gracias desde Buenos Aires.

gravatar Kamilla Villar
164
9 de July de 2012 às 4:46 pm

Nossaaaa! Essas meninas tem um abdomem de deixar qualquer uma de queixo caido. To amando essas dicas aqui, uns desses exercícios eu ja tinha visto, mas muitos não. Muito bom aqui, é ótimo entrar nesse blog e ter acesso a tantas coisas boas. Make, roupas, sapatos e saúde. Barbara suas dicas estão muito boas. Camila você esta de parabéns. [loveyou]

gravatar roberta
165
9 de July de 2012 às 8:49 pm

Barbara, adoro as suas dicas! Vc é fera, já sigo voce no fitnistas!! Beijos

gravatar Luana
166
10 de July de 2012 às 12:52 pm

a Barbara arrasa nesses treinos , amando cada vez mais o Super Vaidosa !

gravatar Karolyne Mota
167
10 de July de 2012 às 4:24 pm

Oiii adorei o vídeo de você duas, só tenho uma dúvida em relação aos tênis para corrida é melhor com amortecedor ? E para outros tipos de treinos como os de pernas não precisa?

168
11 de July de 2012 às 7:54 am

Muito legal essas dicas!
Qual o intervalo devo respeitar de um exercício para outro?

gravatar Nina Macedo
169
11 de July de 2012 às 12:12 pm

Amei as dicas! Nem preciso dizer q a Barbara Arrasa ne! [love2]

gravatar rackel nascimento
170
11 de July de 2012 às 12:21 pm

camila uma amiga minha mostrou seu E-Mail pra mim e eu me apaixonei tou aprendendo muito com vc e a Bárbara .Bom mais deixa eu te peerguntar vc falou que a parte do abdome precisa ter um descanso de no minimo 24hras entao no caso eh melhor fazer os abdominais um dia sim e outro naum ? bjus

gravatar MARCELA FERNANDES
171
11 de July de 2012 às 8:54 pm

SÓ DE VER JÁ ESTÁ DOENDO HAIHSIHUASHUAHSUHAUSHAU

gravatar josi
172
11 de July de 2012 às 10:43 pm

Amiga amei e look…esta muito lindo,amei mais ainda a maquiagem faz um tutorial dela vai por favor,um grade beijo [batom]

173
11 de July de 2012 às 11:48 pm

Nossa, estou amando as dicas de malhação Camila, eu malho a 4 meses, e sou igual a vc, malho pra nao ficar muito magrela ! [^^]
Tenho sessões de abdominais, mas o da bola nunca vi, e parece ser bem melhor.. Vou passar a fazer, e comentar com o personal, pra ver o que ele acha!!! [pula]
Bjssssss! [kiss]

gravatar Camila
174
11 de July de 2012 às 11:58 pm

Estou adorando essas dicas [cool]

gravatar Helena Niza
175
13 de July de 2012 às 12:17 am

Descobri seu blog hoje e vi muita coisa e simplesmete AMEI ! dicas ótimas e práticas …
Parabéns Camila, beejooo

176
17 de July de 2012 às 12:44 pm

Nossaaaaa vc e a Bárbara juntas sao um fenomenoooo!!!!, rsssssss bjusssssss

177
19 de July de 2012 às 10:50 am

Amei [dance]!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

gravatar Renatinha
178
2 de August de 2012 às 12:59 pm

adoro as dicas para os treinos, empre é bom alternar os exercícios de abdominais. Parabéns Camila [legal]

179
7 de August de 2012 às 9:23 am

moça mande um kitizinho nem que for de pobre so p/ mim da inicio minha carreira
sigo toodos os dias eu asisto um video novo .fik cada vez mais doida p/ fazer a maquiagem nova mais nao tenho todos os materiais .por favor moça se vc for me da um credito …
endereço: rua laurentino
n:15
cep:39475000
são joão das missoes
mg
dilma fernandes ribeiro nunes

gravatar nara
180
11 de August de 2012 às 7:22 pm

Vou colocar em pratica, pois qro ficar c a barriga durinha Bj!!
[loveyou]

gravatar wall
181
20 de September de 2012 às 4:06 pm

Amei…

gravatar çççç
182
28 de September de 2012 às 10:38 pm

[lip] [legal] [kiss] [heart] [fiufiu] [dance] [cool] [cool] [clap] [cake] [bravo] [bow] [batom] [bad] [angel] [angel] [angel]

gravatar Carol Nunnes
183
5 de October de 2012 às 9:47 pm

vou tentar , se possível . . [dance]

gravatar Natália
184
21 de October de 2012 às 7:50 pm

Amei as dicas … [bow]

gravatar DARILENE SILVINO
185
25 de October de 2012 às 6:21 pm

[cool] adoreiiii as dicas [kiss] até a proxima.

gravatar flavia
186
28 de October de 2012 às 9:03 pm

estou ha um mes na academia e nada,qnto tempo verei resultado…amei seu blog

gravatar PROF. CARLOS ROBERTO CHICONATO
187
4 de November de 2012 às 2:07 pm

ABDÔMEM SE FAZ NA COZINHA! 30% DE PROTEINAS, 50% DE CARBOIDRATOS E 20 % DE GORDURA.

PROTEINAS CONTÉM 4 CALORIAS POR GRAMA, CARBOIDRATO 4 CALORIAS POR GRAMA E GORDURA 9 CALORIAS POR GRAMA.

CADA 3.500 CALORIAS EM EXCESSO, 1 KG DE GORDURA ARMAZENADA E CADA 3.500 CALORIAS EM DEFICIÊNCIA PERCA DE 1 KG.

CALORIAS É UMA UNIDADE DE MEDIDA DEFINIDA, COMO A QUANTIDADE DE CALOR NECESSÀRIA PARA ELEVAR EM 1 GRAU CENTÍGRADO 1 KG DE ÁGUA.

TOTAL DE CALORIAS GASTAS POR DIA: MULHER 22,0 X PESO CORPORAL E HOMEM 24,2 X PESO CORPORAL.

NÃO DEVE PERDER MAIS QUE 1,0 A 1,5 KG POR SEMANA.

188
6 de November de 2012 às 8:13 pm

Amei muitas beijocas [kiss] [kiss] [kiss] [kiss] [kiss]

gravatar geanny
189
6 de November de 2012 às 11:36 pm

[cool] [love]

gravatar Ana Claudia
190
7 de November de 2012 às 9:59 pm

[dance] Oba..vou fa [dance] zer amanhã.

191
22 de December de 2012 às 12:57 pm

Vou Fazer de tudo pra conseguir colocar em prática [^_^]

gravatar Julia Nayra
192
28 de December de 2012 às 8:26 pm

Quanto exercício bom né!
Neste ano de 2013 o meu objetivo é tonificar os músculos, não sou nada gorda pelo contrário mas mesmo assim quero dar início em alguns exercícios principalmente nos glúteos, pernas e dar uma leve enrijecida no abdômen. Muitos dizem que não preciso de exercícios porque tenho o corpo lindo, mas acho que exercício saudável nunca é demais né?? bjs Barbara e muito obrigada pelas suas dicas ótimas [love]

gravatar Sofia
193
1 de January de 2013 às 2:27 pm

Oi,adoro todos os conselhos e os temas abordados…mas será que vocêpodia fazer um video com exercicios que podem ser feitos em casa de forma a que deia para trabanhar braços pernas e zona abdominal! E podia me dizer como posso trabalhar os musculos adutores em casa?? Obrigada espero resposta

194
12 de January de 2013 às 1:26 pm

noossa mt com esses Exercicios .. [cool]
aprendi bastante aki [dance]
Ameiii mt [pula]
me add no msn para agente c fala preciso de mais algumas dica aii ..kkk ‘
Msn : kamiabreu@live.com [legal]
Beijos [kiss] [heart]

gravatar jeane gagliardi
195
18 de January de 2013 às 9:10 pm

JA VOU PRATICAR [angel]

196
26 de January de 2013 às 12:37 pm

[legal]

gravatar nanieli de oliveira silva
197
22 de March de 2013 às 7:30 am

[pula] [mix] ameiiiiiiiiii muito bom

gravatar Tâmara
198
5 de April de 2013 às 10:09 am

Amei todas as dicas!!!!!

gravatar Jaqueline Luz
199
22 de April de 2013 às 9:27 pm

Oi Camila, parabéns por tudo! Você é uma moça incrível que se tornou minha diva já :))
Então, queria perguntar pra você, a quanto tempo você já faz academia ?

200
22 de April de 2013 às 9:29 pm

@Jaqueline Luz,

gravatar Jaqueline Luz
201
22 de April de 2013 às 9:36 pm

[lip]

gravatar Jaque
202
22 de April de 2013 às 9:42 pm

@Jaqueline Luz,

203
21 de June de 2013 às 2:43 pm

linda. amei as dicas [love] bjs [heart] [lip] [love2] [loveyou] [make] [mix] [batom] [bow] [star] [dance]

204
9 de July de 2013 às 9:34 pm

Olá, estou com muitíssima dificuldade em seguir uma dieta e fazer os exercícios. Tenho tempo de sobra, e quero seguir essa sequência de exercícios apresentados. Preciso de uma dica, que me impulsione a seguir minha meta. Pois só minha vontade não esta dando certo.
Há visitem meu blog: http://www.garotaousada.com
Beijos! [love]

gravatar Juliana
205
8 de May de 2014 às 8:37 pm

adorei todas as dicas!!! [kiss]

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