22 de novembro de 2012

Papo Fitness: Alimentação Saudável para uma Pele Bonita

Olá Super Vaidosas, o post de hoje é especialmente para quem sempre tem muito cuidado com a pele! Diminuir as rugas, melhorar a pele seca, aumentar a elasticidade e reverter as linhas do tempo podem ser obtidos com a ajuda da ingestão de alimentos corretos. Uma alimentação equilibrada, associada a um estilo de vida saudável pode contribuir com a saúde da pele fornecendo os nutrientes responsáveis por garantir sua integridade, elasticidade e brilho natural.
pele2

Descubra quais são os alimentos principais:

Salmão.O salmão contém um carotenóide responsável por aumentar a elasticidade da pele, prevenindo as rugas e atenuando as existentes.

Ômega-3. O ácido graxo ômega 3 é principalmente encontrado em peixes, especialmente os de águas profundas e frias, como o salmão, atum e sardinha e também em oleaginosas, óleo de linhaça e ovos enriquecidos. Por se tratar de uma substância com alto poder de oxidação, é recomendado que seja consumido juntamente com antioxidantes, como vitaminas C, vitamina E e selênio.O Ômega-3 ajuda a dar brilho à pele e ao cabelo, dando à pele um aspecto muito mais jovem.

Ovos, Legumes, Soja, Frutas Secas e Abacate. Todos estes alimentos contêm uma vitamina fundamental que faz com que o metabolismo processe os carboidratos e a gordura: a biotina. A falta desta vitamina pode levar à pele seca, bem como ao cabelo e unhas fracas.

Chá Verde. O chá verde é um dos mais poderosos antioxidantes: ajuda a eliminar os malefícios dos radicais livres provocados pelo oxigênio e pela exposição solar.
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Romã. Ingerida ou aplicada directamente sobre a pele ajuda a melhorar os sinais da idade, ajudando a pele a produzir mais colágeno.

Água. A ingestão adequada de água favorece a absorção dos nutrientes necessários ao equilíbrio da pele e garante a sua hidratação. Além disso, a água trabalha junto com as fibras estimulando o trânsito intestinal e eliminando as toxinas do organismo impedindo que o seu acúmulo seja refletido na pele. A quantidade média de água a ser consumida por dia para promover benefícios à saúde da pele é de 2 litros.

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Espero que tenham gostado! A limpeza diária e tratamentos com cremes ajudam muito, mas a beleza da sua pele vem de dentro para fora!

Beijinhos & Bom Treino [love]

Foto de Assinatura do SV





[star] [pula] [ow] [ohhhh] [oh] [mix] [make] [loveyou] [love] [love2] [lip] [legal] [kiss] [heart] [fiufiu] [domo] [dance] [cool] [clap] [cake] [bravo] [bow] [batom] [bad] [angel] [ahh] [^_^] [^^] [] [S2] [:S] [:(] [!]

1
22 de novembro de 2012 às 1:22 am

[…] diretamente na fonte: Super Vaidosa window.location = […]

gravatar Karol Nishida
2
22 de novembro de 2012 às 1:27 am

Amei com ctz!Essas dicas tem sido muito edificante.Graças a vocês,tenho melhorado cada dia.Obrigada Barbara [love] [love] [love]

[Reply]

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Barbara Eckonen Respondeu:

@Karol Nishida, MUITO OBRIGADA PELO APOIO E CARINHO!!! MIL BJKAS

[Reply]

gravatar Glaucia Zenn
3
22 de novembro de 2012 às 1:38 am

Nossa que legal “Roma”bem interessante com certeza irei experimentar! Brigadao @Camila Coelho @BarbaraEckonen Amuuu d+ essas dicas…. [pula] [dance] [cool] [cool] [love]

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Barbara Eckonen Respondeu:

@Glaucia Zenn, QUE BOM QUE GOSTOU!!! MIL BJINHUSS

[Reply]

4
22 de novembro de 2012 às 1:46 am

Oi Barbara, tudo bem?
Adoro seus post’s aqui no SV. Agora só me falta a coragem de voltar para a academia!!!
Já tenho uma alimentação boa…mas preciso melhorar bastante!!!
Preciso colocar em práticas suas dicas já!!! rs
Para a todas as Super Vaidosas Pra quem gosta de sorteio, tá rolando um lá no meu blog!!
Convido a todas para participar!!!!
http://thejoyofthegirls.com/2012/10/26/sorteio-maxi-colar/
Bjuuuuus

[Reply]

gravatar Márcia
5
22 de novembro de 2012 às 1:49 am

Amo as dicas da Bah!!! são sempre as melhores!!!!
Parabéns [pula] Camila pelo novo canal em inglês, estou seguindo lá também!!

[love] [kiss] Camila [love] [kiss] Bah

[Reply]

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Barbara Eckonen Respondeu:

@Márcia, OBRIGADA MA!!! [loveyou]

[Reply]

gravatar Carol
6
22 de novembro de 2012 às 2:13 am

Adoro suas dicas, parabéns!! [clap]

[Reply]

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Barbara Eckonen Respondeu:

@Carol, OBRIGADA CAROL!! BJINHUS

[Reply]

7
22 de novembro de 2012 às 2:20 am

[…] 22, 2012 / by talitarodrigues Postagem original do site/blog: Super Vaidosa – Visite o site/blog original para ler mais […]

gravatar Geandra
8
22 de novembro de 2012 às 4:37 am

Olá Bah…
Sempre to ligadinha nas suas dicas e amoooo simplesmente todas!
Em questão a água eu costumo ingerir 4 litros em media ao dia isso e bom ou ruim? :-/
Sempre tive essa duvida, espero que me ajude como sempre!
Beijinhos e SUCESSO tah?

[Reply]

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Barbara Eckonen Respondeu:

@Geandra, SE VC FAZ ATIVIDADE FÍSICA ESTÁ ÓTIMO!!! [legal] [love] [love] [love]

[Reply]

9
22 de novembro de 2012 às 5:58 am

[mix] obrigada Linda ottimaste dicas.. Aki na Italia as mulheres usa o rama.. PRA faze comida porque ajuda a ser mais fertil hehe .. Beijos

[Reply]

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Barbara Eckonen Respondeu:

@Rafaela, QUE LEGAL!!! INTERESSANTE SABER OS USOS DO ALIMENTOS EM OUTRAS CULTURAS!!! MIL BJKASS [love] [love]

[Reply]

gravatar Andreia Coelho
10
22 de novembro de 2012 às 6:37 am

Bom dia Ca oi Barvara td bem? .. adoro o Papo Fitness … Nossa minha alimentaçao esta sendo outra coisa … ta sendo mais saudavel do que era … e fora que me um insentivo ..
so tenho Agradecer … beijos meninas

[Reply]

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Barbara Eckonen Respondeu:

@Andreia Coelho, QUE LEGAL aNDREIA!!! FICO MUITO FELIZ EM SABER!! MIL BJKASS [love]

[Reply]

gravatar Fabiana
11
22 de novembro de 2012 às 7:06 am

Gosto das dicas tanto de alimentação quanto as de exercícios, são muito válidas. Que um cardápio e umas receitinhas?!?!?

[Reply]

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Barbara Eckonen Respondeu:

@Fabiana, É A COMBINCAÇAO ENTRE EXERCICIOS DIARIOS E ALIMENTACAO SAUDAVEL QUE TRAZ OS RESULTADOS!!!! UM DEPENDE DO OUTRO!!! [love] [love] [love] [love]

[Reply]

gravatar Alice
12
22 de novembro de 2012 às 7:13 am

[bow] Bom dia Bárbara! Adoro suas dicas, preciso colocá-las em prática, o problema é a falta de tempo, mas vou tentar voltar à ativa. Bjinhos! [loveyou] [bow]

[Reply]

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Barbara Eckonen Respondeu:

@Alice, Na realidade todas nós temos o mesmo problema… mas temos que FAZER esse tempo rs rs rs Lembre que vc eh prioridade e por isso alimentacao e exercicios deveriam ser as prioridades diarias para a sua saúde e seu corpo!!! bjinhusss [love] [love]

[Reply]

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Fernanda Respondeu:

@Alice, o difícil é começar… a primeira semana é complicado e depois que acostuma vira hábito. Eu não consigo ficar mais sem exercícios e certas comidas pesadas já não me apetecem mais. Eu tenho vida muito corrida e achei como solução fazer academia de manhã. Acordo as e vou pra academia das 6 a 7. Faz um esforcinho só vai te fazer bem [dance]

[Reply]

13
22 de novembro de 2012 às 7:20 am

Visita meu blog e me conta o que acha?
http://www.laurinhasoares.com
[loveyou]

[Reply]

gravatar Andressa M
14
22 de novembro de 2012 às 7:20 am

Amei a dica da romã…mas peixe não é minha praia,não me desce.Minha alimentação é super balanceada.Agora da minha irmã nossa…estou tentando mudar com muito custo,ela não como NADA de frutas,legumes,verduras e pior quase não bebe agua só coca-cola.
Bjus Barbara

[Reply]

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Barbara Eckonen Respondeu:

@Andressa M, Aiiii Andressa… muda aos poucos alguns hábitos dela! No fitnistas.com tem algumas receitas que vc pode fazer para ela… ela nem vai imaginar que é saudável!! heheheheh [love] [love] [love]

[Reply]

gravatar michely
15
22 de novembro de 2012 às 7:31 am

Adoro dicas para cuidar da pele! [batom] [love]

[Reply]

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Barbara Eckonen Respondeu:

@michely, tem que ser por dentro e por fora né!?!??! bjinhus

[Reply]

gravatar tatiane conçule
16
22 de novembro de 2012 às 8:09 am

Bom Dia Camila minha Flor, amo demais seus posts sobre fitness…. [loveyou], suas dicas são ótimas! [loveyou] [kiss]

[Reply]

gravatar Ingrid Uliano
17
22 de novembro de 2012 às 8:21 am

Ai tambem faço de tudo, para manter a pele Bonit…… Bjo Barbara [kiss]

[Reply]

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Barbara Eckonen Respondeu:

@Ingrid Uliano, que bom saber ingrid!!! mil bjkassss

[Reply]

gravatar Laura Priscilla
18
22 de novembro de 2012 às 8:25 am

Ai Barbara Obrigada pelas suas Dicas [dance] [dance]
Vc sempre Arraza [ow] [ow]
Bjoss LINDA [love] [love]

[Reply]

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Barbara Eckonen Respondeu:

@Laura Priscilla, obrigada pelo carinho e apoio Laura!!! bjinhussss

[Reply]

gravatar giscellayne perez
19
22 de novembro de 2012 às 8:27 am

e tem dia q eu ainda tomo 3L de agua!! rsrs

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Barbara Eckonen Respondeu:

@giscellayne perez, otimo!!! 3Litros eh perfeito!!! [love] [love] [love] [love]

[Reply]

gravatar aline maria
20
22 de novembro de 2012 às 8:27 am

bom dia linda vc esta de parabéns como sempre, vc podia fazer um post para alimentação das gravidas pois descobri essa semana, e como sempre malhei e agora nessa primeira fase tive que parar estou meio perdida. bjus sucesso [kiss]

[Reply]

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Barbara Eckonen Respondeu:

@aline maria, oi Aline…. terça-feira eu colocarei um post-vídeo no Fitnistas com exercícios para gestantes e logo postarei sobre a alimentacao tb!!! bjinhusss

[Reply]

gravatar Andreia
21
22 de novembro de 2012 às 8:28 am

Oie gata, tudo bem ?
O que é melhor comer pra quem tem a pele oleosa ?
bjoo

[Reply]

gravatar Paloma Caetano
22
22 de novembro de 2012 às 8:33 am

Ótimas dicas Barbara [clap]

Desde que você começou a postar aki no SV me super incentivou a voltar para academia.
Hoje malho de seg a sex e me sinto muuuito melhor do que com a vida sedentária que levava. [dance]

Muito obrigado pelo incentivo e pelas maravilhosas dicas… [kiss]

[Reply]

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Barbara Eckonen Respondeu:

@Paloma Caetano, NOSSA!!! QUE NOTICIA MARAVILHOSA!!! [pula] [pula] CONTINUE ASSIM!!!! PARABENS POR TER MUDADO O SEU ESTILO DE VIDA!!! MIL BJKASSS [love] [love]

[Reply]

gravatar Flávia Guanhaes
23
22 de novembro de 2012 às 8:37 am

[pula] ooooooooooooooootimas dicas

[Reply]

gravatar Amanda Ferreira
24
22 de novembro de 2012 às 8:38 am

Amei Barbara, que Deus lhe abençoe. Beijo

[Reply]

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Barbara Eckonen Respondeu:

@Amanda Ferreira, OBRIGADA QUERIDA!!! [love] [love] [love]

[Reply]

gravatar Juliana
25
22 de novembro de 2012 às 8:41 am

Simplesmente amo suas dicas Barbara!!!! [pula] [pula] [pula] [pula] [pula]

[Reply]

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Barbara Eckonen Respondeu:

@Juliana, OBRIGADA PELO APOIO JU!! MIL BJKAS

[Reply]

gravatar vania
26
22 de novembro de 2012 às 8:52 am

Otimas dicas gatinhas !!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! [kiss]

[Reply]

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Barbara Eckonen Respondeu:

@vania, OBRIGADA LINDA!! [love] [love]

[Reply]

gravatar Franciele Garcia
27
22 de novembro de 2012 às 8:56 am

AMEI!!! [love]

[Reply]

28
22 de novembro de 2012 às 9:02 am

Adoro as dicas da Barbara.

Beijo!!! [cool]

[Reply]

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Barbara Eckonen Respondeu:

@Monique de Freitas Helmer, OBRIGADA MONIQUE!!! MIL BJKASS

[Reply]

gravatar Gessica
29
22 de novembro de 2012 às 9:08 am

Ameeei as dicas com certeza vou experimentar
Obrigada pelas dicas… [love]

[Reply]

gravatar RaquelB
30
22 de novembro de 2012 às 9:13 am

[star] muitooo legal…o dificil é começar a mudar….mas com fé eu vou conseguirrr rsrsrrs [cool]

[Reply]

gravatar Sâmua Lourenço
31
22 de novembro de 2012 às 9:20 am

Adoooro esses post’s de cuidados com a pele Camila… acho super importante!! brigada minha Divaaa… hehe fica com Deus! [dance]

[Reply]

gravatar Cinthia
32
22 de novembro de 2012 às 9:21 am

Realmente, vc pode usar todos os cremes mais caros do mundo, mas se não tiver uma boa alimentação, não resolve. Nossa, adorei todas as dicas… E GENTE, salmão é milagroso! Sério, a diferença é visível… E o mais importante, MUITA ÁGUA!! É isso aí! Parabéns pela matéria

[Reply]

gravatar Carol Mello
33
22 de novembro de 2012 às 9:26 am

Nada melhor que ter uma pele bonita ne?! Cuido muito bem da minha com produtos de limpeza em geral, porém na alimentação deixo a desejar em algumas coisas. Mais to mudando tudo! Beijos Bárbara, [love]

[Reply]

gravatar Dani Stroppa
34
22 de novembro de 2012 às 9:32 am

Cáh amei as dicas… isso tdo alinhado a um treino pesado, hem… maravilhaa! mas Ca´h to ansiosa, vc ainda nao fez o tutorial com a paletinha da Cataharini Hill plissssssssssssss bjo minha Diva [love] [batom]

[Reply]

gravatar Letícia Santos
35
22 de novembro de 2012 às 9:33 am

Oi, Camila. São ótimas suas dicas. Porém, gostaria de saber se você usa algum sérum especial para seu rosto ? Bjs, obrigada. [dance]

[Reply]

gravatar Fernanda Naves
36
22 de novembro de 2012 às 9:33 am

Bom dia flor!!! Como uma alimentação saudável faz bem né? Obrigada pelas dicas…..amoo sempreee!!! Vamos ficar lindas para este verão…..Bom dia linda!!! Beijosssss….. [loveyou] [loveyou] [love] [love] [love] [love] [love]

[Reply]

gravatar Jaque
37
22 de novembro de 2012 às 9:37 am

Bah, Adoro as dicas!!!

Queria que me ajudasse com uma duvida!!!
Sobre o projeto fitnistas quero seguir desta vez mas tenho duvida qual peso devo usar e qual cardápio seguir pois quero definir(deixar durinho pernas e braços) e quero emagrecer tb (perder barriga, e afinar um pouco braço)…o que devo seguir????

Por favor me ajude!!! rsrs

bjo linda [lip] [kiss]

[Reply]

gravatar Giorgia
38
22 de novembro de 2012 às 9:45 am

Olá, você poderia fazer um post para as vegetarianas e vegans? Tenho medo de malhar e não ter forças suficientes para manter o ritmo pois a alimentação é aquela básica: verduras, legumes, arroz, feijão, etc.. e pior ainda para vegans que não consomem ovos e leite.

Bjs

[Reply]

gravatar ROSILY
39
22 de novembro de 2012 às 9:48 am

Amei!!!

[Reply]

gravatar Viih'
40
22 de novembro de 2012 às 9:49 am

Uau!!

Ja fazem mil anos que eu não comento algo aki.. Meu dia anda mto corrido, e de vez enquando da pra eu dar uma fuçada, mais comentar mesmo, anda meio dificil!!

kkkkk’

Adorei esse post,adoro comer essas coisas, fazer essas dietas que fazem beim pra minha pele..

Só uma perguntinha, eu tenho muitas sardinhas, e tem uma coisa que é de familia que eu simplismente detesto em mim OLHEIRAS.. Tem alguma coisa que eu faça que possa diminuir isso?? HELP ME

Obgda!!
Adoro ler suas postagens!! Apesar de corrido o meu dia, sempre dou um jeitinho de ver o blog.. AEDORO

BjOoos fika com DEUS!!

[Reply]

gravatar Julie Anne
41
22 de novembro de 2012 às 9:50 am

nunca pensei que româ ajudasse tanto na pele. como seria o caso de aplicá-la diretamente sobre o rosto? vc tem alguma receita que eu possa preparar, ou devo comprar cremes hidratantes a base de româ? bjssss [kiss]

[Reply]

gravatar jasminne
42
22 de novembro de 2012 às 9:52 am

gostaria que vc me falasse que tipo de roupa eu posso usar para um aniverssario de uma menina que vai fezer 7 anos,e que [make] eu posso usar para ficar com um visual super show
moda eu ate sei me vestir nela,só que caso onde eu enho que ir para uma festa de uma garota que vai fazer 7 anos,para ficar com um visual sem querer apareser muito,sabe né,sem querer chmar muinta atenção.pq alem de ter essa idade(novinha)ela tm é crente,então eu não quero exagerar.
e se vc não me ajudar eu vou ficar [bad] (u o)
eu estoupedindo ajuda nesse site pq é o melhor site de moda [bow]
eu gosto muinto
eu amo esse sit [love] [love2] [cool] e [loveyou] [loveyou] [loveyou] [loveyou] [loveyou] [loveyou] [loveyou]
é o mair sussesso [star]

[Reply]

gravatar Maria
43
22 de novembro de 2012 às 10:05 am

Ameiiiii essa dica!!!!! Cá por favor coloca o Reviw dos batons da Vult, estou super curiosa pra saber as cores q vc mais gosta……. bjosssss [batom] [lip] [kiss]

[Reply]

gravatar Cynara Miranda
44
22 de novembro de 2012 às 10:08 am

[clap] É isso mesmo, Camila!! A maioria das mulhers só começam a cuidar da pele quando já estam aparecendo manchas, rugas, enfim, e não ligam pra exposição prolongada ao sol e alimentação balanceada. Obrigada pelas dicas. Beijocas!!

[Reply]

45
22 de novembro de 2012 às 10:11 am

adoro dicas de beleza mila!

Carol $.
http://www.facebook.com/C666s999
http://c666s999.blogspot.com.br

[Reply]

46
22 de novembro de 2012 às 10:12 am

[dance]

[Reply]

gravatar Adriana Nery
47
22 de novembro de 2012 às 10:17 am

Eu sou uma relaxada, dificilmente bebo água msm sabendo seus benefícios e necessidades… Valeu a dica Mila… [loveyou] [loveyou] [loveyou] [loveyou] [loveyou] [kiss] [kiss]

[Reply]

Gravatar

Adriana Nery Respondeu:

@Adriana Nery, valeu a dica BARBARA…rsrsrs força do hábito e costume com a Camilame fez errar teu nome

[Reply]

gravatar Dayse Dias
48
22 de novembro de 2012 às 10:29 am

[make] Gente AMEI O POST, eu sempre estou preocupada com a minha pele, procuro sempre me cuidar e é claro que essas dicas são sempre bem vindas! Obrigada Bah Eckonen! Aiii o que seria de mim sem o SV e o Fitnistas??????? HAHAHAHA Bjos Flores [love2] [love] [S2]

[Reply]

gravatar Susan
49
22 de novembro de 2012 às 10:30 am

ameiiiiiiiiiiii.vou aumentar o consumo do salmão……..parabéns Barbara….adoroooo papo saúde!!!!!!!!!!! [bow] [bow]

[Reply]

gravatar Halanna
50
22 de novembro de 2012 às 10:33 am

Ótimas dicas!!! Camila, você sempre procurando nos manter informadas sobre como nos mantermos vaidosas e lindas!!! Muito bom saber que você também se preocupa com a nossa saúde, pq o objetivo até pode ser para termos beleza exterior, mas com esse tipo de alimentação também estamos mantendo nossa saúde “bonita”. Arrasou!!! [cool]

[Reply]

gravatar Brenda Góes
51
22 de novembro de 2012 às 10:45 am

Ótimas dicas!!!!

[Reply]

gravatar Ursula Angela
52
22 de novembro de 2012 às 10:46 am

Adorei as dicas!!! Poderia para o próximo, post dicas de como fazer (se é chá para tomar ou passar na pele, qual , quantas vezes por semana ……) Tenho uma dificuldade muito grande em tomar aguá, tem dia que não tomo água, vejo no dia seguinte que falo nossa não tomei água ontem, tento o máximo mudar isso mas não consigo não sei se é porque tenho refluxo….. faço o possível mas pra mim não é fácil !!!! Gostaria Barbara de saber se o chá verde de saquinho industrializado tem o mesmo efeito que o de folhas naturais? Obrigada Bjsss [kiss] [cool] [cool]

Camila, minha querida um super Bjão [loveyou] [kiss] [kiss] [cool] [cool]

[Reply]

gravatar Celia Maria
53
22 de novembro de 2012 às 10:49 am

[loveyou] [love] Eu só alimento de orgânicos. Bjos Celinha

[Reply]

gravatar Tatiane Bertasso
54
22 de novembro de 2012 às 10:51 am

[bow] Oi Barbara… amei as dicas, a única coisa que atrapalha é a vida corrida né…muitas vezes o café é a única refeição do dia… beijos e parabéns pelo trabalho…

[Reply]

gravatar LiH
55
22 de novembro de 2012 às 10:53 am

[star] Adoreeeei as dicaas,beijos! [love] [star]

[Reply]

gravatar muriele
56
22 de novembro de 2012 às 10:56 am

gostei muito das dicas beijo minha linda vc
mora aqi ho ♥ vc é dez kkkk não mil kkkk.
beijão q deus te abençoi ….
xeru
[clap] [batom]

[Reply]

gravatar Pamela Maiara
57
22 de novembro de 2012 às 10:59 am

Adorei !

[Reply]

gravatar Rafaelle
58
22 de novembro de 2012 às 11:34 am

[star] [pula] Adoroooo essas dicas de [heart] ….
Pra falar adoroooo td no seu blog, não deixo de olhar um dia se quer.
[loveyou] [loveyou]

[Reply]

gravatar Juliana
59
22 de novembro de 2012 às 11:37 am

Ameiii!!! Gostei muito dessas dicas! [dance] [pula] Tomare que eu coloque em prática kkk [star]

[Reply]

gravatar jaiane araujo
60
22 de novembro de 2012 às 11:50 am

[pula] adorei as dicas real mente esse blog mudou a minha vida, Camilia e Barbara amo vcs parabenssss adoro de verdade esse blog. bjinhos [love]

[Reply]

61
22 de novembro de 2012 às 12:04 pm

Muito bom Barbara….adoreiii….
Adooooooooooooooooooooooro frutas [ow] [ow] [ow] [ow] [ow]
Vou seguir a dica
Bjkas

[Reply]

gravatar Ana Maria Vieira
62
22 de novembro de 2012 às 12:43 pm

Amei [ow] [ow] [ow] [ow] [ow] [ow] [ow] [ow] [ow] [ow] [ow] [ow] [ow] [ow] [ow] [ow] [ow] [ow] [ow] [ow] [ow] [ow] [ow]
Barbara [love] [pula]
Camila [loveyou] [love]

[Reply]

gravatar Thais Romano
63
22 de novembro de 2012 às 12:55 pm

As dicas são sempre MARAVILHOSAS!
Só tenho uma pergunta sobre um outro post que você fez ..
Vocês fizeram um vídeo de treino para o glúteo, e eu tenho uma dúvida: o glúteo realmente cresce, no caso de quem não tem quase nada, ou ele só fortalece ?

Beijos
Parabéns!!!

[Reply]

64
22 de novembro de 2012 às 1:01 pm

a Barbara é uma fofa [love] … sempre com dicas otimas [clap] [love]

[Reply]

gravatar anais
65
22 de novembro de 2012 às 1:04 pm

Beijos Barbara
Obrigada!

[Reply]

gravatar Franci Pacheco
66
22 de novembro de 2012 às 1:41 pm

Muito boa as dicas!

[Reply]

gravatar Juliana
67
22 de novembro de 2012 às 1:43 pm

adorei as dicas!! é sempre bom cuidar da pele, faz bem e te deixa super pra cima!!! [dance]

[Reply]

68
22 de novembro de 2012 às 2:23 pm

Amo cada dica que você nos dá!!!!

Só você Camilla pra ter mudado tão depressa a minha alto estima, já estou cuidando da minha pele e a 3 dias decidi fazer musculação obrigadaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaa [love]

[Reply]

gravatar Nadjara
69
22 de novembro de 2012 às 2:24 pm

Amei…. [pula]

[Reply]

gravatar ju couto
70
22 de novembro de 2012 às 2:28 pm

[ow] adorei [ow]

[Reply]

gravatar Marcella
71
22 de novembro de 2012 às 2:33 pm

Adooooro papo fitness! Sempre dicas maravilhosas! [dance]

[Reply]

gravatar Cris
72
22 de novembro de 2012 às 2:36 pm

100% aprovadas Barbara.. suas receitas são maravilhosas, PARABENS!!!! [bow]

[Reply]

gravatar Amanda Luise
73
22 de novembro de 2012 às 2:40 pm

Post muito bom!! Parabéns! [kiss]

[Reply]

gravatar Milena
74
22 de novembro de 2012 às 2:52 pm

[love] [pula] [clap]

[Reply]

Gravatar

Milena Respondeu:

@Milena,

[Reply]

gravatar marta
75
22 de novembro de 2012 às 3:59 pm

Enviei mensagem pra Camila mas não tive resposta. Como faço? Ela responde pro é mail? Beijo pessoal

[Reply]

76
22 de novembro de 2012 às 4:05 pm

[bow] Boas dicas,amei…

[Reply]

gravatar thayii
77
22 de novembro de 2012 às 4:10 pm

olá mylla, queria uma dica de maquiagem … souu morena clara tenho olhoos castanhos e puxadinhos e lbios carnudoos queria usar um batom maas não sei que cor usaar mim ajuda myla por favor estou aguardado a sua resposta tah linda beijoos [kiss]

[Reply]

gravatar Karina
78
22 de novembro de 2012 às 4:14 pm

Gostei das dicas…só não consigo tomar chá verde, mas vou tentar.
Obrigada meninas!!! [love]

[Reply]

gravatar Vilna Lara
79
22 de novembro de 2012 às 4:37 pm

Amooooo papo fitness!!!beijoss

[Reply]

gravatar Débora Lorrane
80
22 de novembro de 2012 às 4:53 pm

Ameeei, ameei [star]

[Reply]

gravatar Marina Domingues
81
22 de novembro de 2012 às 4:56 pm

Gostei das dicas e gostava de as conseguir seguir todas [:S] [^^]

Beijos portugueses [love] [S2]

[Reply]

gravatar Aline Rodrigues
82
22 de novembro de 2012 às 5:34 pm

Amei esse postde hj Barbara,muito interessante,tem coisa ai que eu nen sabia [cool]
Seeus pots são excelentes
Beijooos [love]

[Reply]

gravatar Glaucia
83
22 de novembro de 2012 às 5:38 pm

Parabéns pelo seu trabalho Camila,adoro o seu canal no Youtube.Gostaria de saber como faço para tampar imperfeições da pele pois tenho algumas espinhas e alguns dias atras machuquei a minha testa como eu faço para esconder? tenho um casamento amanhã !!! Um grande beijo que Deus continue te abençoando Muito pois voce merce [loveyou]

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gravatar Luiza Silva
84
22 de novembro de 2012 às 5:39 pm

Oi Barbara, leio seu blog fitnistas quase todos os dias e adoro!
Tenho uma duvida que vem me atormentando mto! Sou magra e malho a 9 meses pesado com personal e acompanhamento de nutricionista, porem antes dessa fase “projeto saude” eu era completamente sedentária e adquiri (infelizmente) aquela terrivel gordura localizada nos flancos que consegui eliminar em parte, mas ela parece que me persegue.
Tendo isso em vista gostaria de saber se há alguma maneira de eu conseguir elimina-la de vez só com a malhação ou se terei que recorrer á procedimentos mais drásticos (lipo, tratamentos estéticos etc…)

Bjs obrigada!!! [kiss]

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85
22 de novembro de 2012 às 6:17 pm

lega! [bow]

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gravatar Carolina Samico
86
22 de novembro de 2012 às 7:17 pm

Super importante !!!

[Reply]

gravatar Lili
87
22 de novembro de 2012 às 7:48 pm

Gostei muuuito, preciso adotar essas dicas fielmente porque é o que eu mais preciso hehe [lip]

[Reply]

gravatar Célia Regina Cirino Soares
88
22 de novembro de 2012 às 8:29 pm

Gostei dessa sugestão para ter uma pele bonita.

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gravatar Ariane de Paula
89
22 de novembro de 2012 às 9:26 pm

Adoro muito essa parte de fitness, coloque sempre mais

[Reply]

90
22 de novembro de 2012 às 10:56 pm

Como sempre os posts da Bah só ótimos [clap]
Alimentação faz a maior diferença e eu pude, literalmente,sentir isso na pele. Há pouco mais de dois meses mudei radicalmente meus hábitos de vida e alimentação. E minha maior realização foi desembarcar em Londrina no último feriado e ao invés de um “oi” da minha mãe eu ouvi “nossa você colocou mega hair?? teu cabelo está tão cheio!” Nossa ganhei meu dia [ow] e não foi só isso, nunca tive unhas fortes, elas cresciam e lascavam e agora elas está crescendo firmes e fortes. E a pele está melhorando a cada dia. Estou bem feliz e 10kg mais leve. Obrigada Bah por compartilhar seu conhecimento conosco. [loveyou]

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gravatar AN
91
22 de novembro de 2012 às 11:28 pm

Olá camila, tenho uma crítica ao seu blog. É a respeito da personal, ela é educadora física e não nutricionista para falar sobre a alimentação, então é sem ética e fica ruim para seu canal. Sugiro que você faça uma parceria com alguma nutricionista onde elas duas juntas possam orientar, cada uma com seu devido conhecimento tecnico. Obrigada, amoo suas makes. Beijos

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Julia Respondeu:

@AN,
Camila, na verdade isso e muito serio… Um educador fisico nao e um profissional apto a passar orientaçoes sobre alimentaçao, podendo transmitir informaçoes equivocadas (como ja vi aqui no blog). Sugiro uma parceria com nutricionista ou que o assunto alimentaçao nao seja abordado de maneira tao especifica, atendo-se apenas as dicas de fitness. Espero que voce perceba a responsabilidade do blog quanto ao tema. Parabens, no entanto, pela iniciativa.
Beijos e perdoe-me a falta de acentos (o pc em que estou nao esta configurado para te-los)

[Reply]

gravatar Fernanda Lima de Sousa
92
23 de novembro de 2012 às 11:01 am

Adorei o post! Todo mundo fala muito em maquiar, fazer a pele perfeita e talz, mas se a nosso real pele estiver boa ajuda muito!!!!

Vou me arriscar no chá verde, viu? Conheço umas pessoas que usar e gostam muito.

Beijos. Obrigada pelas dicas.

cariocascompulsivas.blogspot.com.br

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gravatar Rafaela
93
23 de novembro de 2012 às 2:02 pm

Olá Camila, gostaria de saber quais produtos vc usa para limpar a sua pele Pós maquiagem, antes e o que além da alimentação vc faz pra sua pele ficar tão bonita!? Obrigada

[Reply]

gravatar Adelainy Paula
94
23 de novembro de 2012 às 4:14 pm

#Camila Coelho adoooro suas maquiagem acho seu trabalho maravilhoso,
so q queria q vc fizesse mais maquiagem com produtos brasileiros!
Obrogado!! [kiss]

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95
23 de novembro de 2012 às 5:42 pm

[bow] A BARBARA TÁ ARRASANDO COM SUAS DICAS.. [kiss] [kiss] [kiss]

[Reply]

gravatar Camila
96
24 de novembro de 2012 às 5:06 pm

Adoro as novidades do Papo Fitness!!!! [pula]

[Reply]

gravatar Júlia Ramos
97
24 de novembro de 2012 às 6:10 pm

Adorei as suas dicas, parabéns! Muito obrigada, agora já sei como melhorar a minha pele!
Um grande beijo! [kiss]

[Reply]

gravatar Dorcas Souza
98
25 de novembro de 2012 às 2:58 pm

Ameeei as dicas isso me dá mais animo pra continua nos treinos e mudar meus abitos alimentares. beeeijos [cool]

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gravatar Susana Ferreira
99
25 de novembro de 2012 às 8:46 pm

Olá SV. É a primeira vez que estou a comentar o blog, adoro todos dias vejo as novidades. Barbara Eckonen adoro seus post, e tenho uma sugestão, não sei se já foi feita mas aqui vai. Os seus post podiam ser em video, seria uma novidade no tema de vida saudável, pois voçe mostra os alimentos e como se faz os exercicios fisicos, mais divertido do que as fotos. [dance] [dance] . Voçe é linda, ia ganhar muitos fãs.
Continuação de um optimo trabalho.
Beijo SV

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100
26 de novembro de 2012 às 2:25 pm

Amei !

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Bethina Respondeu:

Amei as dicas , parabéns ! [love]

[Reply]

gravatar Renata Böck
101
26 de novembro de 2012 às 2:32 pm

faz pouco tempo que criei vergonha e voltei a manhar…pq parei por 2anos e engordei muitooo [:(] agora estou fazendo natação e musculação…e fico muito animada com algumas dicas…obrigada incentivo…bjux

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gravatar Rayne
102
26 de novembro de 2012 às 5:34 pm

ameeei…….

[Reply]

gravatar Dayane brunken
103
26 de novembro de 2012 às 10:45 pm

Adoro as dicas de saude pela Barbara.Muito obrigada a dividir com nosco dicas otimas para ser mas saudavel.Muito feliz:)

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gravatar Nicole Carrenho
104
26 de novembro de 2012 às 11:55 pm

Camila! Você não sabe o quanto seus posts do seu blog mudou a minha vida!
Em um mês de academia, com exercícios pesados, consegui perder 3 kg! Estou muito feliz por bater a meta, antes do verão, e vou me sentir agora muito melhor usando os biquines..
Adoro suas dicas, e eu estou sempre seguindo. Tenha um grande sucesso pela frente, que Deus te abençoe. Beijooooos

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105
28 de novembro de 2012 às 2:02 pm

Olá,
Sou a Letícia, tenho 20 anos. Sempre fui muito magrinha, porém, de um tempo pra cá, tenho ganhados uns quilinhos, isso foi bom, pois eu me sentia muito magra. Porém, agora me sinto desproporcional, acho que to com uma cintura meio redonda e gordinha, e minha perna muito fina.
Meus amigos, disseram que devo tomar termigenicos como lipo6black ou oxyelite, para eu poder queimar a gordura, e iniciar o uso de suplemento pra ganhar massa magra. Só que tenho muito medo dessas coisas, ja perguntei aos meus instrutores, eles dizem que não tem problema, outros dizem que faz mal.
Gostaria de saber sua opinião em relação a isso!
[kiss]

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gravatar Renata Barros
106
29 de novembro de 2012 às 11:57 am

Bárbara, muito boa as dicas… acompanho seus treinos com a Camila sempre… mas, tô louca pra te perguntar uma coisa. Você mora nos EUA?? E, se sim, como faz pra ter esse bronze??? hehehe. Muito Obrigada! Renata

[Reply]

107
29 de novembro de 2012 às 1:54 pm

Cami, adorei o post!

Você vai gostar desse vídeo, acredite: http://www.youtube.com.br/kellnessbrasil

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gravatar lucia
108
5 de dezembro de 2012 às 11:45 pm

ola Camila gostei das dicas, mas aproveitando, gostaria de saber como faço para comprar um um creme que vi vc dizer uma vez nao sei mas em qual video,que disfarça imperfeiçoes das pernas, me responda por favor bjs

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gravatar Alessa Faria
109
26 de dezembro de 2012 às 6:52 pm

Oiie queria saber como faço para adquirir seus batons? :) meu sonho é ter um deles. bju bju [bow]

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gravatar Janete Sampaio
110
4 de janeiro de 2013 às 4:18 pm

Que bom que eu amo comer tudo… [kiss]

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111
19 de janeiro de 2013 às 12:02 pm

excelentes dicas não conhecia os beneficios destes alimentos, vou começar a usar para melhorar minha pele

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112
1 de novembro de 2013 às 6:25 pm

I just wanted to thank you once again for the amazing website you have made here. It truly is full of ideas for those who are actually interested in this particular subject, in particular this very post. You really are all really sweet and thoughtful of others in addition to the fact that reading your blog posts is a wonderful delight in my opinion. And such a generous treat! Mary and I will have fun making use of your suggestions in what we should do in the near future. Our listing is a distance long which means your tips will definitely be put to good use.

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113
23 de novembro de 2014 às 6:37 pm

Parabéns Barbara!

Achei seu blog super lindo e os artigos são excelentes! Obrigadopor compartilhar todas essas dica!

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