6 December 2012

(Português) Papo Fitness: Treino para Braços

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[star] [pula] [ow] [ohhhh] [oh] [mix] [make] [loveyou] [love] [love2] [lip] [legal] [kiss] [heart] [fiufiu] [domo] [dance] [cool] [clap] [cake] [bravo] [bow] [batom] [bad] [angel] [ahh] [^_^] [^^] [] [S2] [:S] [:(] [!]

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gravatar Cris
1
6 de December de 2012 às 7:30 pm

Adorei!! vai servir mt haha
to louca pra dexar minha pernas = a sua hah(sofrendo quase )!!! [pula] [ow]

gravatar Ludmila
2
7 de December de 2012 às 11:19 am

@Cris, Nossa que horror! O corpo da mulher das fotos parece de homem! Não acho esse desespero por musculação saudável! Cada um tem suas preferências, né?! Mas que eu acho feio, acho!

gravatar Cris
3
7 de December de 2012 às 1:49 pm

@Ludmila Ñ ñ as pernas que to falanu é igual as da Camila acho super bonitas as dela [cool]

gravatar andrezza
4
6 de December de 2012 às 7:33 pm

munto bom adorei [pula]

gravatar joana
5
6 de December de 2012 às 7:34 pm

ola camila, adoro o seu blog. beijinho grande de PORTUGAL…os seus posts sao sempre um espetaculo

gravatar lucia
6
6 de December de 2012 às 7:34 pm

tdooooooooooooooooooooooooooooooooo

gravatar andrezza
7
6 de December de 2012 às 7:34 pm

camila eu admiro munto vc bjão [love]

8
6 de December de 2012 às 7:35 pm

Adorei!!! Projeto verão em ação já!!!
Passem la no blog meninas
http://amamosmaquiagem.wordpress.com/
bjooos

gravatar Cris
9
6 de December de 2012 às 11:42 pm

@Amamos Maquiagem Isso mesmo em ação ja!!! imediatamente [ow]

gravatar Camila
10
6 de December de 2012 às 7:37 pm

Mto legal… fiz uma avaliação física e sou MUITO FRACA nos braços e abdômen, apesar de minhas taxas de gord., imc, etc estarem OK… consegui fazer duas flexões e só 14 abdominais retos. Preciso melhorar mto!
Seria legal se vc postasse vídeo desses exercícios!

11
7 de December de 2012 às 3:12 am

@Camila, oi querida, conforme vc vai treinando vc vai melhorando… em pouco tempo vc consegue fazer as flexões e abdominais… é só treinar regularmente [love] [love]

gravatar andrezza alves
12
6 de December de 2012 às 7:37 pm

camila manda hum bj pra mim no prossimo Tutorial [cool] for favor [dance]

13
6 de December de 2012 às 7:40 pm

camila sua linda faz make da nicki minaj porfavor te amo demais lindaaaaaaaaa [bow]

gravatar Marina Domingues
14
6 de December de 2012 às 7:42 pm

Estes exercícios custam um pouco a fazer [:S]

Beijos portugueses [love] [S2]

15
6 de December de 2012 às 7:42 pm

[…] diretamente na fonte: Super Vaidosa window.location = […]

16
6 de December de 2012 às 7:42 pm

uhuu primeira a cometar hehe [ow] [ow] [ow] [ow]

gravatar Julia
17
6 de December de 2012 às 7:47 pm

faco todos.. nao uso barras ou aparelhos em todos pq pego menos de 5 kilos em alguns, mas faco todos esses rs [dance]

pelo menos sei que me treino ta certo [legal] haha
adoro as dicas Barbara. Parabens! beijos

18
7 de December de 2012 às 3:14 am

@Julia, obrigada querida!!! Continue no “pique” com os seus treinos!! [pula] [love] [love]

gravatar Karinny
19
6 de December de 2012 às 7:49 pm

Legal , vou treinar hj [ow]

20
6 de December de 2012 às 8:00 pm

Mila pq vc ñ mostra o seu treino ? tipo sua ficha ?

gravatar Ari
21
6 de December de 2012 às 8:10 pm

Oii Cá!! Por favor nos dê um parecer sobre o concurso…. muitas vaidosas ainda não postaram as fotos! Estavamos contando com o prazo que você tinha determinado. Agora sabendo o prêmio então… Perfeito! Deixa ter uma segunda rodada para termos a chance de concorrermos com essas 10 primeiras selecionadas… por favor!! bjus

gravatar Marcela Holanda
22
6 de December de 2012 às 8:19 pm

O treino de braço é o mais duro de fazer, mas nunca deixo de fazer…

Adoro suas dicas Bárbara…

Beijão!!!!

23
7 de December de 2012 às 3:15 am

@Marcela Holanda, Obrigada querida! Normalmente para mulheres, o treino de membros inferiores é mais difícil do que inferiores… mas temos que treinar nosso corpo por inteiro [love] [love] [love]

24
6 de December de 2012 às 8:19 pm

[…] 6, 2012 / by talitarodrigues Postagem original do site/blog: Super Vaidosa – Visite o site/blog original para ler mais […]

25
6 de December de 2012 às 8:38 pm

quero ficar com o braço assim tbm!

Carol $.
http://www.facebook.com/c666s999
http://c666s999.blogspot.com.br

gravatar Gracie
26
6 de December de 2012 às 9:06 pm

Esse treino é pesado!!! Ufa…

gravatar Stephanie
27
6 de December de 2012 às 9:20 pm

Sinto muito, acho esse corpo da modelo muito feio e pouco feminino, me senti desestimulada pelo post, mesmo tendo esses exercicios na minha serie!!! :)

gravatar ELIANA
28
6 de December de 2012 às 9:54 pm

eu faço esses exercicios ahhaha muito bom [pula] [pula] [pula] [pula]

29
6 de December de 2012 às 10:11 pm

Muito bom vou treinar mais! bjinhos

30
6 de December de 2012 às 10:19 pm

Adoro treino de braço! Obrigada pelas dicas [pula]

31
6 de December de 2012 às 11:16 pm

adorei as dicas bjus

gravatar Juliana
32
6 de December de 2012 às 11:26 pm

Adoro suas dicas Barbara!!!! [pula] [pula] [pula]

33
7 de December de 2012 às 3:16 am

@Juliana, Obrigada Ju!! Bjinhus [love] [love]

gravatar Daiana
34
6 de December de 2012 às 11:43 pm

Rapidinho?! Quao rapido ?

35
7 de December de 2012 às 3:16 am

@Daiana, Depende da sua dedicação com os treinos e alimentação! [love]

gravatar Cris
36
6 de December de 2012 às 11:48 pm

Camila faz um look inspirção pra gente faz tempo q tu ñ faz [:S]
(posta aquele do Instagram)parece ser da Nicki Minaj
Bjão [batom]

gravatar Fabyula Souza
37
7 de December de 2012 às 12:30 am

Vou entrar na academia em janeiro. E com fé no meu corpinho vou fik toda durinha igual ela….kkkkkk

38
7 de December de 2012 às 1:01 am

Ai que bom…meu bracinho agradece!!! Valeu Barbara! [pula] [pula]
Beijinhos!!!
https://daybydayfashiondotcom.wordpress.com/

39
7 de December de 2012 às 3:17 am

@Denise, [love] [love] [love]

gravatar Marcella
40
7 de December de 2012 às 1:16 am

bora malhar os bacitchos pra poder da tchauzinho sem perder a dignidade, rs

41
7 de December de 2012 às 3:18 am

@Marcella, hahahha adorei! [love]

gravatar fernanda costa
42
7 de December de 2012 às 1:19 am

olá, sempre acompanho seus posts e adoro !!! eu gostaria de fazer um pedido : é que o periodo de férias já está aí e vem viajens para casa de praia e afins, impossibilitando a ida a academia, mas isso n significa que vamos deixar os exercicios de lado. Então eu gostaria que vcs dessem umas dicas de exercicios que podem ser feitos tanto em casa quanto na praia ( pq a bela vista trás inspirações e entusiasmo rsrs ). Obrigada, bjs.

43
7 de December de 2012 às 3:11 am

@fernanda costa, oi Fernanda, vc pode ver videos com treino em casa no fitnistas.com! Bjinhus [love]

gravatar Kátia
44
7 de December de 2012 às 1:31 am

[pula] [dance] Muito bons esses excercícios. Amei [kiss]

45
7 de December de 2012 às 3:18 am

@Kátia, fico feliz que gostou [pula] [love]

gravatar Ramona
46
7 de December de 2012 às 1:39 am

[star] Super Curtii, Motivaçao Pefeita [dance] Beijo

47
7 de December de 2012 às 3:19 am

@Ramona, que bom que gostou e te motivou!! [pula] [love] [love]

gravatar Cindy
48
7 de December de 2012 às 3:33 am

Camila, nao tem a ver com o post mas quero sugerir uma tag pra vc! OS MELHORES DE 2011
O video que assisti e me deu a ideia de te mandar essa tag, foi da Camila do Vicio Feminino! Inclusive ela fala de vc! (apos os 20:55 do video)
Beijooo

http://www.youtube.com/watch?v=llsFvRlUPOM

gravatar Andressa M
49
7 de December de 2012 às 7:22 am

Thanks Bjus Barbara

gravatar Geovana
50
7 de December de 2012 às 8:21 am

Olá Bárbara, tenho 32 anos e atualmente tenho 59kg e 1,69m. Fiz uma avaliação há uns 7 meses atrás e agora fiz outra, com um profissional diferente. Os resultados foram muito diferentes. De acordo com a última avaliação eu perdi cerca de 4kg de massa magra e 2 de gordura, fiquei frustrada, pois achei que estava melhorando… Atualmente faço musculação 4x na semana e aeróbico 5x (1° musculação e depois 30′ de corrida) . O que posso fazer para diminuir o catabolismo proteico? Uso whey protein isolado (tenho intolerância à lactose) após os treinos. Devo usar um carboidrato antes da corrida? Se puder, me responde por e-mail.
Obrigada,
Geovana

gravatar Meriele
51
7 de December de 2012 às 8:27 am

Barbara adoooro seus posts! pergunta: tem algum exercício que melhora celulite?

gravatar Pamela Maiara
52
7 de December de 2012 às 9:20 am

adorei !!!

gravatar Kamilla Villar
53
7 de December de 2012 às 9:38 am

Muito bom esses exercícios, ajudam bastante. Na verdade o que ajuda bastante a nossa vida é ter você Camila. [loveyou]

gravatar Cibele
54
7 de December de 2012 às 10:00 am

Oiee estou a que sempre!
Sei que não tem nada a ver com post mais uma dúvida que sempre esqueço de perguntar kkkkkkkkkk’

Estou treinando para ganhar massa muscular o/

A minha duvida é depois do treino: Devo tomar o whey protein ou Arroz integral acompanhado de peixe, legumes e verduras??? Seria os dois ou um só???

Beijus

gravatar Carol Mello
55
7 de December de 2012 às 10:07 am

Beijooos Bárbara! [love]
Sempre adoro suas dicas..

gravatar Daniella
56
7 de December de 2012 às 10:33 am

Ok, sim eh possivel chegar a esse nivel de definicao… Muita proteina e muiiiito hormonio! Ah me poupe dizer que isso eh saudavel!

gravatar Laura Priscilla
57
7 de December de 2012 às 10:33 am

Adorei as dicas Barbara [ow] [ow]
Bjusss [love]

gravatar Samara Beatriz
58
7 de December de 2012 às 10:37 am

Ameiiii a dica!!!!!!!!!! Fica com Deus linda! [love]

gravatar Ana
59
7 de December de 2012 às 11:09 am

Oi Barbara! Adoro seus posts pode por favor publicar algo sobre exercicios para gestantes??Descobri que estou gravida e não faço exercicios fisicos ja tem um tempinho pq to com um probleminha no tornozelo e teria q operar, então parei de malhar.Pensei em pilates so que aqui no RJ é meio carinho [ow] .Dai pensei em hidroginastica.Quero ter uma gestação saudavel e não virar uma “bola” durante e muto menos depois.kkkk
Um grande [love] .

gravatar Franci Pacheco
60
7 de December de 2012 às 11:22 am

Adorei o treino =)

gravatar eliespañolita
61
7 de December de 2012 às 11:30 am

legal a informaçao … sou magra e sedentaria … nao suporto fazer academia … e olha que fui bailarina 8 anos … mas quando se para … pra voltar ninguém merece … umas caminhadinhas olhando lojas até vai mas ginastica nao é comigo … mas adora as dicas que voce dá [clap]

gravatar eliespañolita
62
7 de December de 2012 às 11:35 am

@eliespañolita, [kiss]

gravatar Araceli
63
7 de December de 2012 às 3:55 pm

[dance] Ela arrasa!! Adooooooooooooro [heart]

64
7 de December de 2012 às 4:58 pm

[bow] Adorei..eu pego super pesado no treino de tricips.. [kiss]

gravatar Kênia Pinheiro
65
7 de December de 2012 às 6:15 pm

[pula] Adoro malhar braços!!!

gravatar Aline Rodrigues
66
7 de December de 2012 às 6:55 pm

Adorei o post,como sempre [love2]
Beijinhooooos [love]

gravatar Ana Paula
67
8 de December de 2012 às 2:22 am

Adorei o treino … Sempre bom aprender exercicios diferentes.

[pula]

gravatar Sabrina
68
10 de December de 2012 às 4:00 am

Adorei as dicas quero minhas pernas bem definida [legal]

gravatar carol
69
10 de December de 2012 às 11:06 am

que corpao dessa mulher em, ainda tem gente que acha feio, eu acho lindo, gosto é gosto, rsss

gravatar Marina Gomes
70
10 de December de 2012 às 2:16 pm

[cool] Gosteii das dicas………………Vou fazer os das pernas!! [legal] [legal]

gravatar Janete Sampaio
71
4 de January de 2013 às 6:27 pm

Esse ano eu vou pegar sério na malhação!!! [kiss]

72
14 de December de 2013 às 5:29 am

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73
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