4 de junho de 2013

Receita Saudável: Banana Split Saudável

Olá Supervaidosas,

hoje vou deixar para vocês uma versão Fitnista da Banana Split! Essa é uma versão mais saudável e mais nutritiva do que a receita original e você pode comer sem peso na consciência. Você vai precisar de 5 ingredientes e 5 minutos do seu tempo para fazê-la. É uma ótima opção para o café da manhã ou lanche da tarde antes do seu treino.
 photo banana2.jpg
Ingredientes:

  • 4 bananas de tamanho médio
  • 2 xícaras de queijo cottage sem gordura
  • 6 colheres de sopa de geléia de morango (natural)
  • 1/4 de xícara de amendoim triturado ( você pode optar por nozes, amêndoas ou castanhas e adicionar chia e linhaça moída)
  • 1/8 de colher de chá de sal marinho

 photo nana.jpg
Modo de Fazer:

    • Após descascar, corte a banana pela metade no sentido horizontal.
    • Coloque a banana em uma tigela para servir. Com uma colher para sorvete, coloque 1/4 de xícara de queijo cottage.
    • Adicione a uma colher e meia de sopa de geléia e 1 colher de amendoim.
    • Para terminar, adicione uma pitada de sal.

 photo split.jpg

Rendimento: 4 porções

Valores nutricionais por porção: 255 calorias, 6 g de gordura , 44g de carboidratos, 17g de proteína. 

Espero que tenham gostado da idéia, provem e aprovem essa receita saudável!

Beijinhos & Bom Treino [love]
Foto de Assinatura do SV





[star] [pula] [ow] [ohhhh] [oh] [mix] [make] [loveyou] [love] [love2] [lip] [legal] [kiss] [heart] [fiufiu] [domo] [dance] [cool] [clap] [cake] [bravo] [bow] [batom] [bad] [angel] [ahh] [^_^] [^^] [] [S2] [:S] [:(] [!]

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gravatar Ana Kátia
1
4 de junho de 2013 às 8:34 am

Amooooo essas receitas!!!! =]
[pula]

gravatar Alcioni Foeger
2
4 de junho de 2013 às 8:41 am

Uauu… parece delicioso!
Quero fazer!
[pula]

gravatar tatiane conçule
3
4 de junho de 2013 às 8:44 am

Oi Barbara! Essa receita caiu como uma luva para mim, pois amo doces, porém quero muito diminuir a quantidade que como, pois quero emagrecer, porém o doce é minha droga. Parabéns pelos posts, adoro todos principalmente quando se trata de receitas gostosas e saudáveis. [love] [love] [love] [love] [love]

4
10 de novembro de 2013 às 10:09 am

[batom]

gravatar micalle
5
4 de junho de 2013 às 8:45 am

curto muito seu blog barbara [cool] estou no projeto de junio [clap]

6
4 de junho de 2013 às 8:50 am

Bom dia!!!
Ai que delícia!!!! Já deu vontade!!
Adorei a idéia Barbara!!
Bjos!!
[love] [love]

7
4 de junho de 2013 às 9:19 am

[…] original do site/blog: Super Vaidosa – Visite o site/blog original para ler mais […]

8
4 de junho de 2013 às 9:40 am

Bom dia! [star]
Amooo quando tem esses assuntos “fitness” pois há pouco tempo eu comecei a me policiar mesmo quanto a esses assuntos de alimentação e também pegar firme na academia!
Eu tava olhando o canal da Camila e ví 3 vídeos gravados na academia com treinos para “BUMBUM, PERNAR e BARRIGA” e eu ameeeei, muito bom mesmo, e gostaria muito que esse assunto aparecesse mais por aqui…
Enfim, amei esse post, um beijão pra vocês duas!!!

gravatar Simone
9
4 de junho de 2013 às 11:35 am

@Andressa Peres, Você pode ver os treinos que a Barbara grava no blog http://www.fitnistas.com. Inclusive ontem começou um projeto que dura um mês e você faz em casa… [dance]

gravatar Fabi França
10
4 de junho de 2013 às 10:14 am

Adoreeiiiii [pula]!!!! Vou fazer!!! [kiss]

gravatar debora
11
4 de junho de 2013 às 10:16 am

hummmmmmmm!!!!! deu ate aquela vontade de comer muito gostoso.

gravatar Francielly Lopes
12
4 de junho de 2013 às 10:36 am

adooreeei, irei fazer sempre antes dos treinos!! bjbj

gravatar Milena
13
4 de junho de 2013 às 10:38 am

HMMMM que delicia , vou fazer. [pula] [pula] [pula] Camila pf faz uma make pras adolescentes nos te amamos DIVA! [loveyou]

gravatar Simone Medina
14
4 de junho de 2013 às 10:42 am

[legal] [cool] [clap] Barbara Eckonen está receita é Bar-ba-ra rsrsrs.
Vou fazer, para provar e aprovar. bjim

gravatar Franci Pacheco
15
4 de junho de 2013 às 10:48 am

Huuuum, que delícia… vou provar!

gravatar Rosana Barbosa
16
4 de junho de 2013 às 11:00 am

Nunca tinha pensado em uma banana split assim, mas vou testar.
Bjs!

gravatar Fabiana Soares
17
4 de junho de 2013 às 11:04 am

Oi Camila eu não sei se voce viu essa materia que saiu no globo.com com seu nome é lindo o desenho e a imagem. http://www.techtudo.com.br/noticias/noticia/2013/05/usuaria-do-instagram-faz-concurso-e-transforma-fotografias-em-desenhos.html Ahh é falando em look uns dias atras a apresentadora Ana Hickmann estava usando uma saia preta rodadinha com branca igualzinho da sua coleção so que não achei a fto ainda assim que achar ti mando.Bjos

18
4 de junho de 2013 às 11:08 am

[pula] [pula]

gravatar Aline oliveira'
19
4 de junho de 2013 às 11:10 am

Nossa deliciaaa!!!muito bom bjs td de bom pra voce!! [cool]

gravatar Nathália Prudente
20
4 de junho de 2013 às 11:14 am

Hum, parece ser mto gostoso, vou experimentar!! [pula]

gravatar nessa
21
4 de junho de 2013 às 11:14 am

Super fácil de fazer *__*

Meninas, está rolando sorteio de uma Paleta de Sombras 28 Cores Neon na fan page do blog Vanity Mode On.
Acessem http://www.sorteiefb.com.br/tab/promocao/205434 para conhecerem as regras e participarem do sorteio! ;)

22
4 de junho de 2013 às 11:16 am

Que maravilha! mesmo sentindo frio deu agua na boca!! anotei os passos e vou fazer…. minha família vai amar!

gravatar Tainá
23
4 de junho de 2013 às 11:29 am

Simplismente?!,Amei!,amo coisas saudáveis!

gravatar Amanda Lucas
24
4 de junho de 2013 às 11:29 am

adorei [love]

gravatar Lilian
25
4 de junho de 2013 às 11:33 am

Que delícia! Nutritivo, gostoso e não engorda! perfeito [ow] [pula]

gravatar miriam
26
4 de junho de 2013 às 11:36 am

[dance] Delícia vou fazer….

gravatar Ingrid
27
4 de junho de 2013 às 11:37 am

que delii [^^]

28
4 de junho de 2013 às 11:46 am

delicia [legal]

gravatar Sarita
29
4 de junho de 2013 às 11:51 am

AMEI!!!!!! [pula]

30
4 de junho de 2013 às 11:51 am

[star]
Ameeeei essa ideia, irei fazer!
[love]

gravatar Karol Anne
31
4 de junho de 2013 às 12:01 pm

Pena que aqui no Brasilnao ´w tao facil de se encontrar alguns ingredientes.. :( mas deve ser uma deliciiaa haha no meu caso nao quero emagrecer.. quero engordar ahaha bjo Barbaraa adoro seus posts!

gravatar Gabriele Longo
32
4 de junho de 2013 às 12:07 pm

Delícia hmmm [love]

33
4 de junho de 2013 às 12:15 pm

farei *-*

gravatar Cidinha Sarges
34
4 de junho de 2013 às 12:17 pm

[legal] AMEI, vou fazer.

gravatar Tamires
35
4 de junho de 2013 às 12:33 pm

Hum!!!
Vou testar

gravatar Eliane
36
4 de junho de 2013 às 12:49 pm

Hummm que delícia!!! Vou fazer de sobremesa no final de semana!!!
Adorei este post de receitinha, poderia ter sempre. FIca minha sugestão. É sempre bom aprendermos a substituirmos os ingredientes e deixarmos aquele prato saboroso e com beeem menoos calorias. Isso para mim ainda [e uma tarefa dif[icil….
Obrigada pela dica meninas!!!

gravatar SHEYLA
37
4 de junho de 2013 às 12:50 pm

DELICIOSO!!!!!! ADOREI [pula] [ow] [mix] [love] [loveyou]

gravatar Anna Jackeline Trage
38
4 de junho de 2013 às 12:57 pm

Super amei….

gravatar Camila
39
4 de junho de 2013 às 1:00 pm

Aff a pessoa com fome e ver um negócio desse é pra matar!

40
4 de junho de 2013 às 1:05 pm

Nao consigo comer cottage assim no meio das coisas… Mto menos com doce rss Só coloco no meio do pao integral.. Sei la, tenho nojo kkkkkkkkk

gravatar Thais
41
4 de junho de 2013 às 1:28 pm

@Nicole, Uffa!! Finalmente alguém sincero!! Fiquei com nojinho também desse queijo aí no meio!
As vezes no lugar do sorvete seria melhor colocar Iogurte Natural! Ia ficar beeem melhor!! [legal]

gravatar Leila Braga
42
5 de junho de 2013 às 10:45 am

@Thais, ai gente realmente o cottage nesse receita não combinada nada! ficou realemnte “bonito” na foto mas infelismente a mistura de ingredientes não combina!

43
4 de junho de 2013 às 1:27 pm

soh tem um “defeitinho”… eu n como banana [:S] [bad] [:(]
mas de resto eu gostei muuuuuito dessa receita. e perde mts nutrientes tirando a banana??
gostei da receita Babi [legal]
[loveyou] [love]
ANA [bow] [batom]

gravatar Marina Domingues
44
4 de junho de 2013 às 2:04 pm

Adorei esta ideia [pula] [ow] é destas dicas saudáveis que precisamos [^^] só preciso aprender a gostar do queijo e é uma das próximas receitas a provar [dance]

Beijos portugueses [love] [heart]

45
4 de junho de 2013 às 2:30 pm

Adoreeei! Vou testar a receita! beijos!

gravatar Adria
46
4 de junho de 2013 às 2:58 pm

Hum… gostei, vou fazer!!

gravatar Maria Ribeiro
47
4 de junho de 2013 às 3:16 pm

[ow] ] Amei a receita…. Que delícia!!!!!! Beijos, farei com certeza!!!!! [dance]

gravatar Pamela Maiara
48
4 de junho de 2013 às 4:05 pm

[pula] [pula]

gravatar Lara
49
4 de junho de 2013 às 4:42 pm

[dance] [dance]

gravatar Regiane Neves
50
4 de junho de 2013 às 5:06 pm

Hum deve ficar uma delícia!!!

51
4 de junho de 2013 às 5:57 pm

[bow] Oba [ow] ,mais uma receitinha saudável… [kiss]

gravatar Camila R vieira
52
4 de junho de 2013 às 6:50 pm

yammmmmmmm [S2]

gravatar Vanessa A. Zibetti
53
4 de junho de 2013 às 7:04 pm

Eu amei essa receita, ja experimentei e esta aprovadissima!!!

54
4 de junho de 2013 às 7:34 pm

Oba já vou fazer hoje antes do treino.Substituí a geléia por mel.Ficou ótimo.Obrigada…..Bárbara adoro essas receitinhas práticas e maravilhosas.

55
4 de junho de 2013 às 8:12 pm

Deve ficar uma delícia! Quero fazer. [^_^]

gravatar Ana Beatriz
56
4 de junho de 2013 às 8:15 pm

Noooossa adorei essa receita !!!!!!

gravatar Fabiana
57
4 de junho de 2013 às 9:37 pm

hmm, tá com jeito se ser muito bom =]] nhac!! [dance]

gravatar Bruna
58
5 de junho de 2013 às 12:10 am

Amei!!!!!!!

59
5 de junho de 2013 às 9:47 am

Barbara, eu AMO suas receitas!!! [loveyou] são minha salvação!!!! eu postei no meu blog, tá? dando os créditos, ÓBVIO!!! E espero a próxima [cake] [dance]

gravatar Chris
60
5 de junho de 2013 às 10:40 am

ameiiiiiiii…vou fazer!!! [love]

61
5 de junho de 2013 às 11:06 am

[…] Essa foi a receita de hoje do Supervaidosa: […]

gravatar Ana
62
5 de junho de 2013 às 3:28 pm

e pra quem ta com a glicose alta,pode comer?

gravatar Roxana Paulina
63
5 de junho de 2013 às 4:54 pm

Hmmmm, que delícia. Amo as suas receitas. Faça mais receitas, porém de outras guloseimas e salgadas. [ow]

gravatar aline
64
5 de junho de 2013 às 5:00 pm

Amei a receita, vou tentar fazer

gravatar Aline Rodrigues
65
5 de junho de 2013 às 5:47 pm

Obaaaa,receitinha [dance]

gravatar Ceci
66
5 de junho de 2013 às 8:57 pm

super facil! AMEI! Vontade de comer já!

gravatar Geoovanna Oliveira De Melo
67
5 de junho de 2013 às 9:03 pm

Huuum….
Que Deliciaa [clap]

gravatar Geoovanna Melo
68
5 de junho de 2013 às 9:04 pm

@Geoovanna Oliveira De Melo,

69
5 de junho de 2013 às 11:16 pm

Deve ficar muuuuito bom [ow] [ow] [ow]

gravatar Priscila
70
5 de junho de 2013 às 11:21 pm

Oi, Barbara! Por favor, você poderia me indicar um whey com sabor bom, além de ser eficiente? Porque eu tomo o Whey da Optium, mas sempre tenho ânsia de vômito quando tomo e não estou mais conseguindo tomar, já tomei sabores diferentes, mas mesmo assim.
Desde já, agradeço!

71
6 de junho de 2013 às 10:37 am

Aiii que delícia!!!! [ow]

Meninas, visitem meu canal no youtube (leticiamnutri) para mais receitinhas saudáveis! [dance]

gravatar Junia
72
6 de junho de 2013 às 11:31 am

Adorei esta receita, bem simples e o mais importante saudavel, espero que voce coloque outras mais!!!!!!
Amo o seu blog!!!!

gravatar Daniela Bastos
73
6 de junho de 2013 às 2:58 pm

Camila adorei seu tutorial de sapatos ficou super show…
amei, amo o seu trabalho! [kiss]

74
6 de junho de 2013 às 6:52 pm

Delíciaaaaaaaaa!!!!
Valeu Bárbara! [pula]

gravatar Kátia
75
7 de junho de 2013 às 1:43 am

[pula] Maravilhosa essa receita. Vou testar [star] [kiss]

gravatar Monique
76
11 de junho de 2013 às 9:06 pm

Ameeeei! [dance]

gravatar Mónica Rosário
77
12 de junho de 2013 às 6:56 pm

Adoro o seu trabalho…. e gostei da receita [pula]

gravatar Sarita
78
13 de junho de 2013 às 6:11 pm

Fiz em casa! Substituí por geléia de pimenta, e o amendoim por um pouquinho de nada de paçoca pra não perder (muito) o toque saudável da receita. Ficou DIVINO!

79
14 de junho de 2013 às 12:26 pm

Huuuuuuuum parece delicioso, vou fazer algum dia desses rsrs

80
19 de junho de 2013 às 7:35 pm

Adoreii A Receita… Muito Boa……. DLÇ [mix]

81
29 de junho de 2013 às 12:54 am

hmmmm que delícia! Vou fazer :D

82
10 de novembro de 2013 às 10:12 am

[love]

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