Hi ladies,
Today I want to share with you some important information about Chia and Goji berry.
The goji berry is considered a super food (name given to foods that has an incredible variety of health benefits, which go far beyond their nutritional value). These foods usually contain a combination of essential fatty acids, antioxidants and essential amino acids.
The goji berry has a great quantity of antioxidant nutrients. For this reason, it is considered a super nutritional fruit. It contains 18 amino acids, high concentrations of vitamin A (beta-carotene), B1, B2, B6 and vitamin E. It is the fruit with the highest amount of vitamin C (has much more than the orange, for example), rich in iron, polysaccharides and phytochemicals.
BENEFITS OF GOJI BERRY
For those who are looking to include this fruit in your diet, the ideal is to include it in the morning or before you go to the gym. You can mix it with other fruits, or add in your yogurt, cereal, salad, shakes or juices.
BENEFITS OF CHIA
Chia is rich in ômegas 3 and 6: that help to increase the good cholesterol (HDL), reduce the “bad” cholesterol (LDL), acting, as well, in the prevention of cardiovascular diseases. It is anti-inflammatory, preventing degenerative diseases and assists in regulating the immune system. For being so rich in fibers, it reduces the absorption of cholesterol, promotes glucose control, assists in satiety and also increases the volume of fecal bulk, regulating the functioning of the intestine, in addition to preventing the colorectal cancer. The Chia is also rich in proteins and minerals that are essential to the proper functioning of the body.
Chia, as any food rich in fiber, when hydrated, have the capacity to form gel in the stomach, helping maintain satiety, and consequently, aiding inweight loss diets.
You can add one to two tablespoons of chia in salads, juices, yogurt, soups, shakes, preparation of breads, biscuits, cakes, mousse, pudding or directly on your plate of food.
I really hope you liked the information and add chia and goji berry to your diet!
XoXo and have a great workout!
Sempre bom saber!! Muito obrigada!
http://www.nissimendes.ch
A Chia é realmente muito boa, super pratica para fazer sobremesas e até pizzas, mas o gozi berry não me encantou, nem com todos os beneficios. O sabor me enjoou tanto! è pena pq só a quantidade de glutamina já é bem atrativa.
Muito bom os beneficios!! adorei!! valeu Barbara! bjs
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E o resultado do sorteio?
Bjos
estou esperando o resultado do sorteio….
@Fabiana, Fabiana, o resultado foi divulgado no mesmo post onde ela anunciou o sorteio, se não me engano tá na 3 página do blog! Eu não ganhei :( Bjs
Ótimas dicas, Bárbara! Vê se convence a Camila a mostra mais da rotina de malhação dela pra gente! Kk bjs
@Flavia Ferreira, Ops! *mostrar
Muito útil esse post! :D
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xoxo,
Jess
Muito boa a dica Barbara!!! Vou incluir na minha alimentação sim!!! bjus![[love]](http://camilacoelho.com/wp-includes/images/smilies/cute.gif)
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To tentando ser saudável… Boa dicas.
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http://www.espacodabeaute.com/
Que bom, vou adicionar esses alimentos a minha dieta!
Barbara, qual a quantidade de Goji Berry indicada para ingestão diária?!?
Olá Camila. Boa tarde linda. Eu comprei já faz umas 2 semanas que comprei na liberdade, estou doida pra testar, já tinha visto muita gente falando é bom mesmo, mas só agora que consegui comprar e acabou que coincidiu com o contexto que estava precisando ler. Obrigada minha Diva
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Amo
Onde eu encontro goji berry aqui nos EUA??
Obrigada, beijos.
Eu adoro a chia e goji, principalmente a goji para meu problema de estômago , compro a minha on-line gosto muito http://www.ophicinadesaude.com.br/goji-berry-capsulas
Amei as dicas!![[mix]](http://camilacoelho.com/wp-includes/images/smilies/cutesw.gif)
Comprei ontem os dois
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O goji berry em cápsulas
Amei! Comecei a incluir chia na minha dieta essa semana e to adorando os beneficios. Vou experimentar a goji berry também. Adorei o post
Super vaidosa tbm é cultura… rsrsrs
Amei as dicas!! ![[pula]](http://camilacoelho.com/wp-includes/images/smilies/jump.gif)
Olá Querida, adorei a postagem do seu blog. Adorei esse assunto goji berry, consumo a pouco tempo e tem me trazido benefícios como emagrecimento, aumento de imunidade, melhorou bastante a visão do meu avô, super recomendo o uso defruta de goji berry do emporium sim sim, doce e graúda essa fruta. Super fácil de consumir neah? Estou viciada! bjos
Nossa eu AMO chia, coloco em tudo que como. No ovo de manhã, no suco, na salada,no iogurte! Faz bem e a gente quase não percebe que está lá,então pq não né?
Beijos
Carol
http://www.cajuinaefrevo.com
Amei eu tenho as duas mas no começo estava comendo depois fui esquecendo mas agora vou voltar com tudo um grande bjoooo te adorooo
Adoro goji, principalmente em suco, não fica essa mistura de amargo/doce do fruto, lembra mais o maracujá.
Beijos, amei o post!
Anita
http://www.maisfeminices.com
Oi, Barbara
Hoje mesmo vi a goji berry no mercado e não sabia pra que servia….vou comprar!!!!
Bjao
Olá Barbara, sempre leio seus artigos este está ótimo. Sou nutricionista e realizei a primeira pesquisa brasileira sobre a Goji (Lycium barbarum) que está aguardando o aceite para publicação e acho necessário informar que apesar desta fruta que como você bem disse é conhecida como um superalimento ou superfruta possuir essa série de atributos ela também pode ser um risco para a saúde de quem a ingere. Pois através da minha pesquisa e de outra (realizada por Llorent-Martínez et al., 2013, Characterization and comparison of the chemical composition of exotic superfoods) onde se analisa a composição de macrominerais, especialmente sódio e potássio foi constatado que ela possuí um alto teor de ambos. Esse elevado teor para o sódio variou de 390 a 460mg/100g e o de potássio de 924 a 1425mg/100g, sendo que analisei 4 marcas comerciais com três lotes diferentes. Esse teor chega a representar 19% e 41% do total destes macrominerais que um ser humano saudável com uma dieta de 2000kcal pode ingerir em um dia inteiro de sódio e potássio respectivamente. Ou seja, existe uma grande comercialização desta baga e 90% dos rótulos no Brasil estão incompletos sem essas informações de total importância para o consumidor. Por isso, está baga deve ser utilizada com cuidado em indivíduos saudáveis pois ela pode desequilibrar o equilíbrio osmótico celular (Bomba de NA/K) e em certos casos como hipertensão arterial sistêmica, hipotensão arterial sistêmica, falência renal, taxa de filtração renal diminuída e várias outras doenças não só associadas ao sistema renal e cardiovascular ela deve ser ingerida somente com a supervisão de um nutricionista e em mínimas porções pois o dano pode não ser reversível. Desculpe o texto, mas como pesquisador achei necessário informar. E adoro o blog! Beijos
Camila mais uma vez parabéns pelo seu trabalho, amo seu blog e sou super fã. Desejo sucesso sempre. Eu amo Chia, sou vegetariana e tento utilizar muitas sementes, grãos, castanhas e nozes na minha dieta. Quando surge algo novo, corro para experimentar. Mas, a Goji Berry, peço que tenham cautela, pois, ela pode causar alergia. Eu provei apenas umas 4 frutinhas e fui parar no hospital. Fiquei toda inchada, não conseguia respirar e fiquei cheia de carocinhos. Se forem provar pela primeira vez, tomem cuidado. Abraços.
Também gosto da chia, mas a goji berry realmente não é saborosa!Tem gosto de terra.rsrsrs.Vou tentar misturá-la à outras frutas pra ver se fica melhor!
Eu e minha filha já adicionamos. É mesmo muito bom.
Adoro a crocância leve que a chia dá à comida.
Beijos
Huuum :B Adorei o post.
Adorei o post!! qual é uma quantidade boa de goji berry para consumir antes da academia?! uma colher de sopa!? pode bater no liquidificador, ou isso altera suas propriedades!?
beijos
Bom dia Barbara! aqui na minha cidade eu nao encontro o goji berry em forma de fruta, somente em capsulas. Gostaria de saber se em caspulas ele tem os mesmos beneficios q em forma de fruta. e tbm qdo vc diz, hidratar a chia, seria coloca-la de molho na agua? desde já agradeço, bjs
É bastante decepcionante entrar neste blog para ler um post contundente sobre os benefícios da goji berry e da chia e me deparar com um texto que demonstra claramente ser uma compilação de vários outros disponíveis na internet. Não há fontes que confirmem os benefícios, não há médicos, nutricionistas que atestem a veracidade das informações e o texto está mal escrito – com erros grotescos de gramática e mesmo de contrução. Hoje é muito comum ver blogs de moda apenas replicarem “matérias” de sites pouco confiáveis sobre alimentação. Por favor, não façam isso! (: Só uma crítica construtiva.
Fantástica matéria!![[dance]](http://camilacoelho.com/wp-includes/images/smilies/dancing.gif)
http://www.zareandoforever.com.br/
Olá meninas,
Eu como esta fruta Goji Berry e Chia todos dias… muito bom e muito melhor o meu corpo está controle hormônios e muito bem dormir!!! já começando academia…preciso emareger…
Obrigada pela dica!![[cool]](http://camilacoelho.com/wp-includes/images/smilies/Happy.gif)
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bjos Glamour
Amei as dicas ♥![[love]](http://camilacoelho.com/wp-includes/images/smilies/cute.gif)
Estava sumida a Barbara!! Tem que aparecer mais vezes! Adoro as suas dicas![[kiss]](http://camilacoelho.com/wp-includes/images/smilies/lip.gif)
Olá pessoal, descobri uma forma muito interessante de Ganhar Dinheiro na Internet postando anúncios no seu Facebook! Para maiores detalhes acesse: http://www.webgd.net/2772
Amei,vou incluir na minha alimentação
Te admiro muito Camila, adoro assistir seus videos aprendo muitosou viciada no teu blog. Parabens![[clap]](http://camilacoelho.com/wp-includes/images/smilies/emoticosk.gif)
[…] fonte: Camila Coelho […]
Super adorei a dica.. vou comecar a ingerir
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É sempre bom saber eu já comi e resolve mesmo
![[cool]](http://camilacoelho.com/wp-includes/images/smilies/Happy.gif)
O uso de suplementos naturais e caminhadas diariamente ajudam muito na manutenção e melhoria da saúde e na redução do peso!
Indico o goji berry com café verde, em cápsulas. Funcionou muito bem para mim, é um suplemento termogênico que ajuda queimar as gordurinhas da barriga, é muito bom! A página é esta: http://www.gojimaiscafe.com.br/
Consumo 2 cápsulas por dia e sempre 30 minutos antes das refeições!
Se quiser consumir somente a Goji berry, indico para você um suplemento com extrato puro e com preço excelente: http://www.gojimais.com.br/
P.S.: Veja também o MultiÔmegas 369 cápsulas com Óleo de Chia, Cártamo e Coco.
Excelente redutor de gorduras com muito mais saúde!
Indico o site aqui: http://www.multiomegas369.com.br/
Onde eu encontro aqui nos Estados Unidos para comprar?
Eu quero comprar a chia, onde encontro aqui nos Estados Unidos?
Adoro a goji berry, mas a frutinha tem gosto ruim, não gostei e prefiro cápsulas! A goji é muito boa pra mim porque tenho mais energia e disposição e minha pele ficou mais macia. Também estou dormindo melhor! Pesquisei bastante e encontrei goji berry com extrato puro e o preço está bom, pra quem quiser indico o site aqui: http://www.gojimais.com.br/
Sobre a chia eu uso o óleo de chia em cápsulas, contém ômega 3, como tenho triglicerideo um pouco alto e não gosto de remédios químicos ela funciona muito bem pra mim e na internet achei um suplemento que é bom e me ajudou perder peso, contém óleo de cártamo e óleo de coco junto. para quem quiser conhecer faço questão de indicar, eles entregaram super rápido! aqui: http://www.multiomegas369.com.br/
Adorei, considero as informaçoes super uteis,vou adotar o uso desses produtos imediatamente, pois estou malhando e mudei meus habitos alimentares ha dois meses e ainda nao vi resultados.bjos
O Goji é sensacional! Pena que a fruta propriamente dita é difícil de ser encontrada no Brasil.
Já tomo as duas e recomendo. Acelera o metabolismo! Ótimo…
Já tomo as duas e recomendo. Acelera o metabolismo! Ótimo…![[cool]](http://camilacoelho.com/wp-includes/images/smilies/Happy.gif)
Muito bom, adooro goji berry!![[love2]](http://camilacoelho.com/wp-includes/images/smilies/emoticonfh5.gif)
Achei esse infográfico super interessante também
http://www.reidogoji.com/goji-berry-o-superalimento-das-celebridades-infografico
Goji Berry app brings to you the most complete collection of information, recipes and different products already seen! Enjoy the benefits of goji berry!
http://prcjapps.store.aptoide.com/app/market/com.mobincube.android.sc_3IE4ES/2/13009953/Goji+Berry+app
– What is goji berry? Why and how should you eat it?
– More than 50 benefits to your body/health in the topics:
Anti-disease – Anti-cancer – Anti-ageing
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Blood pressure – Blood circulation – Heart
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Eyes – Vision – Skin
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Muito. Bom
Ca, goji é bom demais… tenho usado e inclui na dieta e ja desinchei muuuuito.
Fogyni konnyu! megfelelo taplalkozas, Eleg csak … https://goo.gl/SrJxee
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