23 de outubro de 2014

Benefícios da Goji Berry e Chia

Olá Vaidosas, Hoje eu quero compartilhar com vocês algumas informações importantes sobre a Chia e Goji berry. A goji berry é considerada um superalimento  (nome que se dá aos alimentos que têm uma incrível variedade de benefícios à saúde, que vão muito além do seu valor nutritivo). Esses alimentos normalmente contém uma combinação de ácidos graxos…


6 de julho de 2014

Petiscos Saudáveis para a Copa do Mundo

Olá meninas, Hoje vim compartilharcm vocês algumas opções saudáveis de lanchinhos e petiscos para comer durante os jogos da Copa do Mundo 2014, já que Terça feira tem a semi-final com Brasil e Alemanha. Receita das Almôndegas AQUI. Espero que tenham gostado! Viva o Brasil!!! Beijinhos & Bom Treino


16 de abril de 2014

A Importância dos Exercícios Aeróbicos

Exercícios aeróbicos trabalham o coração, que é um músculo, fortalecendo-o. Mas os benefícios dos exercícios aeróbicos vão além do coração, o corpo todo se beneficia. Muitos são os benefícios com a prática regular dos exercícios aeróbios ( 3 à 6 dias na semana). Veja alguns deles: Melhora o humor e combate a depressão, ansiedade e o estresse. A…


9 de abril de 2014

Receita: Versão Saudável de Suflê de Espinafre com Queijo

Olá Vaidosas, hoje a Receitinha é de um suflê de espinafre delícia!  O espinafre é rico em sais minerais, como ferro, cálcio e fósforo, e possui alta concentração de vitaminas dos complexos A e B. Mesmo se você não for muito fã de espinafre, experimente essa receitinha. Você não vai se arrepender!  INGREDIENTES 4 ovos 1…


2 de março de 2014

Receitas de Bebidas Saudáveis para o Carnaval

Olá meninas, hoje vou compartilhar com você algumas receitas de bebidas que são práticas de fazer e perfeitas para o Carnaval. Vamos começar com um café da manhã rico em proteínas e energético. Nesses dias de folia, algumas pessoas tem dificuldades de ingerir sólidos na parte da manhã e por isso o shake de proteína…



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