Olá SuperVaidosas,
hoje vou deixar receitas simples, saudáveis e perfeitas para o Verão 2013.
FITNISTA’S MOJITO
Ingredientes:
- 1/2 xícara de folhas frescas de majericão
- 1/2 xícara de folhas frescas de hortelã
- 1 limão, cortado
- 1 colher de sopa de caldo de cana (natural)
- 2 xícaras de água com gás
- gelo
Modo de Fazer:
Coloque as folhas de majericão, hortelã, limão e o caldo de cana em uma coqueteleira. Com uma colher de madeira, amasse os ingredientes até retirar o suco do limão. Adicione a água com gás e misture. Coloque gelo em dois copos e sirva a bebida. decore com folhas de hortelã.
Bônus: O manjericão tem propriedades anti-inflamatórias.
PANINI DE RÚCULA COM TOMATE SECO
Ingredientes:
-
1 pão integral do tipo baguete
- 12 tomates secos
- 50g de queijo mussarela, cortado em pedaços finos
- 150g de peito de peru, cortado em pedaços finos (prefira os naturais, com baixa quantidade de sódio)
- 2 xícaras de folhas de rúcula
Modo de Fazer:
Coloque os ingredientes (menos a rúcula) em camadas no pão baguete. Coloque o sanduíche em uma frigideira ou grill em fogo alto, deixe tostar cada lado por 3 minutos. Quando os paninis tiverem prontos, abra o sanduíche e adicione a rúcula. Corte o pão baguete em 4 pedaços diagonais.
Bônus: As folhas de rúcula são antianêmicas, antiasmáticas, antiescorbúticas, digestivas e diuréticas.
Espero que tenham gostado e aproveitem o verão para mudar o seu estilo de vida para um mais saudável.
Beijinhos & Bom Treino [love]
