Há algo na vida mais relaxantes do que um banho longo e quente? E durante um período de muita incerteza como esse, é muito importante se concentrar no autocuidado e nos rituais que fazem você se sentir calmo. Para algumas pessoas, criar uma experiência tranquila de banho de banheira é algo que elas fazem regularmente e têm sua rotina como ciência. Mas para outros que são novos no jogo do banho, você ainda pode estar trabalhando para aperfeiçoar sua situação no banho – você acha que tomou o banho perfeito apenas para entrar na banheira e perceber que esqueceu seu livro e não há música tocando e suas velas ainda não estão acesas. Felizmente, são necessários apenas alguns passos para criar uma experiência de banho de banheira semelhante a um spa em seu próprio banheiro, e abaixo está uma lista de verificação fácil de utilizar enquanto se prepara para sua próxima noite de autocuidado. De velas a espuma e música, aqui está tudo o que você precisa para um banho de banheira relaxante.
- Velas
- Espuma (ou sal grosso, ou óleos essenciais, dependendo da sua preferência)
- Musica relaxante
- Um bom livro
-
- Velas: Há algo sobre acender uma vela que muda instantaneamente o seu humor – desde a iluminação fraca até a fragrância. Tente colocar algumas de suas velas favoritas em torno de seu banheiro e banheira enquanto programa seu próximo banho. Certifique-se de manter um aroma (talvez use uma vela perfumada e sem aroma para as outras) para não sobrecarregar o banheiro com muitos cheiros diferentes e acendê-las antes de entrar na banheira (todos nós fizemos esse erro pelo menos uma vez). Le Labo and P.F. Candle Co tem fragrâncias intoxicantes se você estiver no mercado para uma nova vela, ou confira nosso post anterior sobre as melhores velas não tóxicas para obter recomendações adicionais de marcas.
- Espumas / sais / óleos: Dependendo da textura que você preferir, você pode adicionar espuma, sais de banho ou óleos essenciais à sua água (ou uma combinação dos três!). Para o efeito mais relaxante, escolha um desses com benefícios de aromaterapia – os aromas mais calmantes são lavanda, camomila, vetiver e néroli. Sais de banho como o epsom são ótimos para aliviar a dor muscular, enquanto os óleos ajudam a hidratar a pele seca e as espumas são divertidas. Se você tem pele sensível, pode evitar espuma, pois a maioria remove os óleos naturais da pele e pode causar irritação.
3. Música relaxante: ative algo que ajude você a ter uma mente calma, seja música clássica, sons meditativos ou sua playlist favorita. Os podcasts também são uma ótima maneira de abrir sua mente enquanto deita na banheira.
4. Um bom livro: Perder-se no seu livro favorito sempre o tirará da mente e do corpo um pouco; então por que não fazê-lo enquanto está deitado em um banho quente cercado por suas coisas favoritas? Se você é novo nos banhos de banheira e está tentando entrar no ritual, uma boa leitura também pode ajudar a passar o tempo se você estiver propenso a se sentir impaciente.
Foto: Janice Joostema
É isso aí! Agora é só deitar, relaxar e desfrutar da serenidade tranquila que um bom banho de banheira pode trazer.
Qual é seu ritual de banho favorito?
