[star] [pula] [ow] [ohhhh] [oh] [mix] [make] [loveyou] [love] [love2] [lip] [legal] [kiss] [heart] [fiufiu] [domo] [dance] [cool] [clap] [cake] [bravo] [bow] [batom] [bad] [angel] [ahh] [^_^] [^^] [] [S2] [:S] [:(] [!]

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1
23 de August de 2012 às 7:22 am

[…] diretamente na fonte: Super Vaidosa window.location = […]

gravatar veronica
2
23 de August de 2012 às 7:24 am

[pula] [pula] otimas dicas ja estou prontinho p meu treino diario e com suas dicas tudo fica melhor bjussss adoro sua participaçao aqui no blog da camilaa Bom dia!!!

gravatar Camila Cristina
3
23 de August de 2012 às 10:20 am

@veronica, Nossa! As dicas da Bárbara estão me ajudando muito! Obrigada Camila por abrir espaço pra essa baita profissional! rsrs Tenho muita dúvida sobre suplementos… seria legal ela fazer um post bem detalhado sobre isso. Obrigada Cah, entro aqui todos os dias! [loveyou]

4
24 de August de 2012 às 1:35 am

@veronica, obrigada pelo apoio e carinho querida!! bjkas

gravatar Fabi
5
25 de August de 2012 às 9:02 am

@BarbaraEckonen, Barbie sua linda, to tentendo entrar nos eixos e perder 10KG!!! [:S] [:S] [:S] tenho uma duvida sobre ingestão de carbo a noite. To fazendo minhas refeiões até as 18h, já q ´pos esse horario o metabolismo da uma desacelerada, mas fico preocupada c o catabolismo q isso pode gerar [bravo] dá uma dica do q posso ingerir e ir p cama sem me preocupar. Bjo e parabéns pelo sucesso, espero conseguir seguir seu exemplo e fazer as pases c a balança [pula] [kiss] [kiss] [kiss] [kiss] [kiss] [kiss] [kiss] [kiss] [kiss] [kiss] [kiss] [kiss] [kiss] [kiss] [kiss] [kiss] [kiss] [kiss] [kiss]

gravatar Catarina
6
23 de August de 2012 às 7:26 am

Olá Camila , eu já tentei encontrar mas acho que voçe nao tem um video com a make do seu dia-a-dia faz um para nós ! beijos de Portufal
Está fantástica <3

gravatar Karolaine Souza
7
23 de August de 2012 às 11:42 am

desculpa a invasão!! mais eu qria tanto q camila fizesse um video mostrando seu novo cantinho de make e sua maleta caso vc tenha [mix]
bjussss liinda te admiro muito.. [love] [love] [love]

gravatar Anny L.
8
23 de August de 2012 às 3:07 pm

Isso mesmo a Camila deveria fazer outro video mostrando seu cantinho de make pois aquele video ja faz tempo [batom]

gravatar Mary Borém
9
23 de August de 2012 às 7:49 am

[dance] Aiin… Eu acho que eu me alimento totalmente errado!!!
Não consigo ingerir nada que seja integral, a não ser leite! rsrs
Como muuuuita massa, pães com queijo minas,,, hummmm…. Não da pra resistir!!!
Agora, quinua, aveia e esses graozinhos [bad] … Não consigo comer de jeito nenhum!!!
Como macarrão todos os dias ate quase explodir pra ver se engordo 1g, mas nao resolve nada!!!

gravatar Camila
10
23 de August de 2012 às 12:27 pm

Leite integral nao tem naaaada a ver com carboidratos integrais. Por sinal, leite integral deve ser evitado porque contem bastante gordura, principalmente saturadas, por ser de origem animal.

gravatar Mary borém
11
23 de August de 2012 às 1:10 pm

@Camila, kkkk…. E quando foi que eu disse que leite integral tinha a ver com carboidratos??? So disse que a unica coisa integral q eu consigo ingerir é leite… [legal]
E sou miiiiiiiil vezes tomar meu delicioso leitinho independente da gordura do que tomar aquele desnatado aguado!
Gosto é gosto…
E o corpo, cada um cuida do seu do jeito que quer!!!
Felizmente nao preciso me preocupar com essa questao de gorduras!
Posso dizer que sou uma das poucas pessoas de sorte que pode ingerir de tudo e ainda ficar com tudo em cima! Não preciso me privar das delicias da vida e virar uma comedora de alface!!!! [dance]

gravatar Camila
12
24 de August de 2012 às 11:07 am

Pela ignorancia da sua resposta nem compensa discutir com voce. Pense o que quiser porque o problema é só seu, eu estou cuidando muito bem da minha SAUDE, obrigada. Já o meu peso nem eu mesma preciso me procupar porque tenho uma genetica linda de pessoas magras. Santa ignorancia.

gravatar Camila
13
24 de August de 2012 às 11:09 am

Ah, e se alimentar bem nao quer dizer que é necessario excluir da vida tudo que é gostoso. Pessoas inteligentes sabem viver, honey.

14
24 de August de 2012 às 1:37 am

@Mary Borém, Oi linda!! Comece a trocar algumas refeições por coisinhas mais saudáveis… aos pouquinhos vc vai mudando seus hábitos! Não só pelo seu corpo e sim pela sua saúde! [love]

gravatar Renata
15
23 de August de 2012 às 7:49 am

Como vai Camila voçe é linda aprendi fazer muitas maquiagem com voçe eu gostaria que voçe fizesse maquiagem para mulheres negras, mas eu gostaria de maquiagem neutra para o dia a dia Beijos adoro voçe [love]

16
23 de August de 2012 às 7:55 am

@Renata, Apoio totalmente.. inclusive, pedi o mesmo no post de ontem!!! [cool]

gravatar Milena
17
23 de August de 2012 às 8:52 am

@Cíntia Luiz, Opa, desculpa ai a invasão…sou negra e adoraria também que a Camila falasse um pouco mais sobre maquiagens pra nós, negras. Minha pele é oleosa e com acne e até hoje mesmo tendo ja aprendido muita coisa aqui no blog ainda tenho um pouco de dificuldade por exemplo com bases. Todas que ja usei depois derretem e fica brilhando no rosto. Camilaaa ameeegaa ajuda a gente aiii!!! Hahaha!! Um beijo grnade!!

gravatar Caroline Mello
18
23 de August de 2012 às 11:10 am

Oiiii @Milena! Meu rosto tbm era meeeega olioso, depois de muiiitos produtos usando todos os dias, meu rosto melhorou e muito. Não tenho mais problemas com bases.. Uso pela manha um sabonete pra acne, gel de limpeza, tonificante e protetor solar. Pela tarde só lavo com água normal e sabonete líquido para o rosto para tirar o protetor solar. A noite uso um esfoliante para retirar as impurezas do dia, depois uso o gel de limpeza, o tonificante, o sabonete para acne, e passo um hidratante para noite. Sempre lavo com água fria. Nunca mais minha pele foi a mesma.. agora uso todos os tipos de bases, e sempre me dou bem com qualquer uma. Faço esse processo a pelo menos 2 meses.. Super indico! Espero ter ajudado! Beijooooooos* [love]

19
23 de August de 2012 às 7:54 am

Bom dia Bárbara!!! Bom dia Cah..!!!
Já tava sentindo falta das dicas do papo fitness… e confesso que ultimamente tinha dado uma “relaxadinha”.. mas…
Achei as dicas super interessantes e importantes.. Bora colocar em prática!!!
òtimo dia pra vcs meninas!!
Bjos!! [love]

20
24 de August de 2012 às 1:38 am

@Cíntia Luiz, que bom que gostou!!! mil bjkasss [love]

21
23 de August de 2012 às 7:55 am

gostei muinto !!! camila porfavor , eu tenho 12 anhos e gosto muinto de make up y gostaria que vc me recomendase una paleta que se vendera en espanha!! vivo aqui… aqui se vende de rimmel london , maybeline , kiko , chanel , astor,… e esu !! gosto muinto do seu blog e vc e mmaraviliosaaaa !!! [loveyou]

gravatar Rose
22
23 de August de 2012 às 8:05 am

Bom dia meninas….amo esse papo sabia!!aliás amo tudo que está relacionado a Camila!!!! [ow] [ow] [ow] [ow] [ow] Ca,,,estou começando meus trabalhos de maquiadora,,,sempre me inspiro em vc!!!!to tentando comprar as coisas aos poucos,,mas sei que vou conseguir,,muito obrigada por levantar cada vez mais a minha auto estima,,,e gostaria de te dizer que é graças a vc,,que decidi batalhar pelo meu sonho de ser maquiadora!!!!te amo muito,,e pode ter certeza que sempre que vc postar video novo sobre make,,eu estarei baixando pra poder fazer nas minhas clientes!!!!!!fica com Deus,,e nunca mude,pois o que nos conquistou em vc,foi a oseu jeito simples e meigo de ser!!!!!DEUS IRÁ TE ILUMINAR SEMPRE!!!!! [clap] [clap] [clap] [clap] [clap] [clap] [clap]

23
23 de August de 2012 às 8:08 am

adooorei o papo fitnes de hoje milaa *-*
Um big beeeijo pra você ! ;** s2

24
24 de August de 2012 às 1:38 am

@Thamara WichellO’, [love] [love]

gravatar ANDRESSA LAGO
25
23 de August de 2012 às 8:16 am

Muito bom esse post..eu comecei uma dieta básica..cortando pão, refrigerante, açucar, chocolate…estou consumindo biscoito integral e torrada ligth ..aos poucos eu estou entrando nessa rotina de dieta.. [love] bjinhoss

26
24 de August de 2012 às 1:39 am

@ANDRESSA LAGO, Perfeita!!! [legal] [love] [love]

gravatar Caroline Mello
27
23 de August de 2012 às 8:21 am

Otimas diicas Bárbara! Só estava faltando essas diicas… [ow]
Beijooooos*

28
24 de August de 2012 às 1:39 am

@Caroline Mello, fico MEGA feliz que gostou!! [ow] [ow] [love]

gravatar Jocasta
29
23 de August de 2012 às 8:25 am

Otimas dicas!
bjssss [love]

gravatar Eliane Heringer
30
23 de August de 2012 às 8:35 am

Ótima matéria, cada dia estou mais animada a me cuidar mais, com vcs a gente fica linda de dentro pra fora, vcs duas estão sendo uma dupla imbatível, amo amo amo!!!! desejo a vcs toda felicidade do mundo, é mta generosidade de vcs darem dicas de beleza e saúde assim. Isso é uma virtude!!!!!! PAAAARABÈNS!!!!!! [loveyou] [pula] [ow] [dance] [clap] [clap] [clap] [clap] [clap] [clap] [clap] [clap] [clap] [clap]

31
24 de August de 2012 às 1:40 am

@Eliane Heringer, Fico super feliz em poder ajudar um pouquinho [love] [love] [love]

gravatar Rafaela Fernanda
32
23 de August de 2012 às 8:44 am

Oi Bárbara!!! adorei as dicas de alimentação… tô msm precisando mudas minha alimentação viu, tá mto relaxada. Bjos [star]

33
24 de August de 2012 às 1:40 am

@Rafaela Fernanda, dah uma olhada no fitnistas.com pra vc ficar motivada!! [love]

gravatar Larissa
34
23 de August de 2012 às 8:44 am

Adorei as dicas Barbara, muiito boa.
Cá amanha tem o vídeo de 5 min?
beijos [star]

gravatar Patricia
35
23 de August de 2012 às 8:47 am

[cool] E como ajuda, é muito bom sabermos a importância de cada alimento pra melhorar nossa qualidade de vida Sempre !!
Obrigada

36
24 de August de 2012 às 1:41 am

@Patricia, [cool] [love]

gravatar Milena
37
23 de August de 2012 às 8:48 am

Maravilhaaa!! Muito boas as dicas!! Parabéns Bárbara e Camila!!!

38
24 de August de 2012 às 1:41 am

@Milena, [pula] [pula] [love]

gravatar Pamela Maiara
39
23 de August de 2012 às 8:48 am

Bom di mais só !

40
23 de August de 2012 às 8:52 am

[…] = "pt-BR"; bb_name = "custom";bb_limit = "7";bb_format = "bbc"; Postagem original do site/blog: Super Vaidosa – Visite o site/blog original para ler mais […]

gravatar Tereza Cristina
41
23 de August de 2012 às 8:52 am

Amei a dica. [love]

gravatar Karol
42
23 de August de 2012 às 8:57 am

oi barbara td bem?
o que vc me indica para comer com aveia? é pq não gosto de aveia [bad] queria saber o que fica bom para acompanhar. bjinhos obrigada pelas dicas [love]

43
24 de August de 2012 às 1:42 am

@Karol, vc pode cozinhar, adicionar numa salada de frutas ou em um shake de proteina… no fitnistas.com tenho receitas de hamburguer que vc pode usar a farinha de aveia para fazer!!! bjkas [love]

gravatar Karol
44
24 de August de 2012 às 8:44 am

@BarbaraEckonen, barbara depois vc teria como vc fazer um video de explicando o uso dos shake.
[love] bjss

gravatar Biaa
45
23 de August de 2012 às 9:01 am

Oq é indicado então para acompnhar o pão integral?
beijinhos

46
24 de August de 2012 às 1:43 am

@Biaa, Um omelete com quatro claras e vegetais…. OU atum com tomate, cebola e mostarda [love]

gravatar Alice
47
23 de August de 2012 às 9:15 am

Adorei suas dicas Bárbara! Tô precisando emagrecer viu, mas tá difícicil, não tenho tempo para malhar e como trabalho o dia todo como muito errado, mas com suas dicas estou tentando ter uma alimentação mais saudável. Te adoro, bjão! [kiss] [loveyou]

48
24 de August de 2012 às 1:44 am

@Alice, Obrigadaaa!!! Preparar suas refeições para nao comer errado! [love] [love]

gravatar Luana Soares
49
23 de August de 2012 às 9:18 am

Amei as dicas! Será que você não teria umas receitinhas com quinua e com aveia? Parabéns pelo trabalho! bj

50
24 de August de 2012 às 1:45 am

@Luana Soares, obrigada querida, tenho váaaarias no fitnistas.com [love] [love]

51
23 de August de 2012 às 9:18 am

OII BARBARA
ADOREI O PAPO DE HJ!!
DEPOIS VC PODI POSTAR O QUE DEVEMOS COMER
AO DIA PARA UMA ALIMENTAÇÃO SAUDADEL
COMO NO CAFÉ, ALMOÇO, LANCHE E JANATAR
COLOCANDO COMO SE FOSSE UMA RECEITA..
EU IRIA ADORAR E TENHO CERTEZA QUE MUITA VAIDOSAS TBM!!!
BEIJOSS E AGUARDO ANCIOSA…. [ow] [pula]

52
24 de August de 2012 às 1:46 am

@LORRAINY PEDROSA, tenho algumas receitas lah no Fitnistas. A alimentação para um dia tem aqui no supervaidosa, no meu primeiro post [love] [love]

gravatar Eliza de freitas
53
23 de August de 2012 às 9:26 am

oi Camila..tudo bem?adorei as dicas…é sempre bom lembrarmos de ter uma alimentação equilibrada..com tanta opção de “porcarias deliciosas” para comer..haha
Gosto muito de malhar e ja tenho uma alimentação bem saudável..
Fica com DEUS…Bjão

gravatar Lorena
54
23 de August de 2012 às 9:47 am

[dance] Gostaria de saber a quantidade de aveia que deve ser consumida diariamente? [kiss]

55
24 de August de 2012 às 1:46 am

@Lorena, 1 xícara (cozida) [legal] na parte da manha!! [love]

gravatar jaquelinealtenhofer
56
23 de August de 2012 às 9:54 am

Adoro estas dicas ,eu adoro malhar e cuidar do corpo
Camila eu gostaria que você fizesse um vídeo falando sobre cílios ,porque os meus caem quando tiro o rímel ,gostaria que você falasse como você faz quando tira o seu rímel.
beijos ..linda. [love]

gravatar Fernanda Biscaia
57
23 de August de 2012 às 9:58 am

Nossa, Camila..
a Bárbara foi o melhor achado que você já fez! [cool]

58
24 de August de 2012 às 1:47 am

@Fernanda Biscaia, [pula] [ow] [pula] [ow] [pula] [ow] obrigadaaaaaaaaa [dance] [love] [love] [love]

gravatar Fran Rocha
59
23 de August de 2012 às 10:01 am

Bárbara, Camila, simplesmente AMEI o post!!! [pula] Entender um pouco mais sobre os alimentos nos ajuda a saber escolher melhor o que colocar no prato na hora do almoço e o que comprar em maior quantidade no supermercado, já que temos o péssimo costume de, na hora da fome, pegar o que estiver disponível na geladeira rs parabéns pelo trabalho maravilhoso de vcs, uma dupla incrível! [loveyou] Bjs

60
24 de August de 2012 às 1:47 am

@Fran Rocha, Obrigada pelo apoio e carinho!! Mil bjinhusss [love] [love]

gravatar Mariana
61
23 de August de 2012 às 10:12 am

Adorei as dicas vou comprar quinoa hoje mesmo!!!!!!!!!!!
Amo a Camila Coelho,minha diva!

gravatar Aline
62
23 de August de 2012 às 10:32 am

[bow] [pula] sempre arrasando com as dicas!! Bjs Ca e B [loveyou] arbara

63
24 de August de 2012 às 1:47 am

@Aline, [love] [love]

gravatar cintiaydennis
64
23 de August de 2012 às 10:33 am

[love2] otimas dicas bah! bjao [love]

65
24 de August de 2012 às 1:48 am

@cintiaydennis, obrigada LOVE [love] [love]

gravatar Cinthia
66
23 de August de 2012 às 10:38 am

Adoooreeei!! [clap] Estou de dieta e não sabia dos carboidratos. Como de 3 em 3 horas, mas no intervalo entre as refeições principais eu comia só uma fruta! Achei q pão mesmo sendo integral engorda, então estava evitando. Me ajudou bastante! [dance]
Bjss [love]

67
24 de August de 2012 às 1:49 am

@Cinthia, eh soh consumir com moderação!!! [love] [love] [love] pelo jeito vc estah indo no caminho certo [clap] [clap]

gravatar Flavia
68
23 de August de 2012 às 10:42 am

MENINAS, ATENÇÃO: O FEIJÃO NÃO É CONSIDERADO FONTE DE CARBOIDRATO.
EMBORA TAMBÉM TENHA ESSE NUTRIENTE, ELE ENTRA NAS FONTES DE PROTEÍNA.

gravatar andreia
69
23 de August de 2012 às 10:49 am

Muito bom… ajudou muito”!!!!…
Continue fazendo esses posts!!!

70
24 de August de 2012 às 1:49 am

@andreia, fico feliz!!! [love] [love]

gravatar Aline Rodrigues
71
23 de August de 2012 às 10:57 am

Esses post da barabara nos ajudam mto [cool] ,o meu problema é que como,como e ganho nen um kilinho pelo menos [:(] ,ta dificil pra min rsrsrs,beijooos [love]

72
24 de August de 2012 às 1:50 am

@Aline Rodrigues, come esses carboidratos que vc consegue [pula] [love] [love]

gravatar Ana Rosa
73
23 de August de 2012 às 11:01 am

Bárbara,
adoro posts que falam de alimentação saudável.
Acho que você poderia começar a fazer posts sobre receitinhas saudáveis, com
quinua e aveia, por exemplo!
E uma dúvida, você indicou o feijão como sendo um carboidrato,
mas acredito que ele seja uma fonte de proteína!

74
24 de August de 2012 às 1:50 am

@Ana Rosa, oi querida, tenho varias receitas no meu blog fitnistas.com [love] [love]

gravatar Vanessa Costa
75
23 de August de 2012 às 11:11 am

Camila, parabéns pelo sucesso! Adoro os seus vídeos.
Faça um vídeo dando dicas de produtos que vale a pena ser comprado ai nos EUA. Aqueles que são essenciais. Tem muitas brasileiras que estão indo para os EUA pela primeira vez e não sabe quais são as melhores lojas para comprar e quais são as maquiagem que vale a pena. Eu mesmo já estive 2 vezes e confesso que fiquei completamente perdida pela variedade de produtos e preços. Vale a pena comprar maquiagem nas farmácias ou supermercados?

Beijos

76
23 de August de 2012 às 11:12 am

Portugal adora-te!

gravatar Rosa
77
23 de August de 2012 às 11:15 am

Necessito aprender , amei o post , bem ter dicas assim

gravatar Renata
78
23 de August de 2012 às 11:18 am

Barbara, adoro os seus posts, sou nutricionista e no exemplo de carboidrato complexo está o feijão, mas na verdade ele é uma proteína.
Bjos

gravatar Luciane
79
23 de August de 2012 às 11:19 am

Cá…. adoro as dicas de fitness!!! [dance] [cool] [clap]
Muito bom Barbara [pula] … to adorando suas dicas, sigo seu blog e adoroooooo. Brigadaaa bjosss linda [love]

gravatar Lia
80
23 de August de 2012 às 11:19 am

Oi Camila! Amei o post, PARABÉNS!
Queria saber sobre os chás, que dizem que faz o metabolismo ficarem mais rápido. (ex: Chá verde). Fala um pouquinho sobre eles =)

81
23 de August de 2012 às 11:22 am

@Lia,

gravatar Marciele
82
23 de August de 2012 às 11:20 am

Oi Bárbara!!! Graças às suas dicas estou me alimentando direito e já virou hábito. bjs Parabéns pelo Post, super completo! [love] [love]

83
23 de August de 2012 às 11:20 am

Otimas dicas… mais nao consigo me alimentar saudavelmente…
é uma tristeza… beijão

gravatar Susan
84
23 de August de 2012 às 11:20 am

ameiii a matéria…… [pula] [pula] ajuda mtoooo………

gravatar Mainã Duarte
85
23 de August de 2012 às 11:21 am

Ameeeei o post.. Muito bom termos a Barbara aqui também… Assim, além de lindas, ficaremos saudáveis!!! Beijossss [kiss]

gravatar Luiza
86
23 de August de 2012 às 11:22 am

As dicas são ótimas, mas é importante lembrar que nem todas as pessoas podem consumir tais alimentos, a exemplo de quem é celíaco. Por isso, o ideal é procurar um nutricionista!

gravatar Bete
87
23 de August de 2012 às 11:27 am

Super obrigada pelas dicas!!! [love]

gravatar Vanessa Costa
88
23 de August de 2012 às 11:29 am

Camila,

uma dica. percebi que hoje no site tem uma propaganda de um produto (produto natural “Cenaless”) que direciona para outra pagina que vende um produto milagroso para perda de peso. Esse produto é FALSO, é propaganda enganosa e eles já trocaram o nome do produto umas 5 vezes para fujir dos processos. Tenha cuidado essa empresa ai.

[bad] [bad] [bad] [bad] [bad]

gravatar Marcela
89
23 de August de 2012 às 11:31 am

Cá estou amando estas dicas de papo fitness, eu e meu marido iniciamos na academia por influência sua!! Estamos mudando os hábitos para o mais saudável possível. Beijãao guria [pula]

gravatar luana
90
23 de August de 2012 às 11:31 am

PORQUE QUE ESSA GENTE QUE NÃO É NUTRICIONISTA VIVE SE METENDO E QUERENDO DAR DICAS SOBRE ALIMENTAÇÃO SAUDÁVEL! QUEM DISSE QUE DEVE SE EVITAR QUALQUER TIPO QUEIJO? CADA UM NO SEU QUADRADO POR FAVOR!!

gravatar Ana Lu
91
23 de August de 2012 às 11:32 am

Não entendi uma coisa. Os carboidratos que dificultam a perda de pesa são encontrados nas frutas e sucos… então devo evitá-los? Evitar frutas e sucos na dieta? Acho que entendi errado, né?

92
23 de August de 2012 às 11:33 am

Estas dicas são sempre bem vindas [^^] adorei [pula]

Beijos portugueses Camila e Barbara [love] [S2]

gravatar dayse anne pinheiro
93
23 de August de 2012 às 11:36 am

adorei as dicas de hoje ,já venho fazendo uma dieta para melhorar o corpo, mas é sempre bom contar com mais algumas dicas.BJOS,continue postando novas dicas de saúde.

gravatar Karolaine Souza
94
23 de August de 2012 às 11:37 am

muito interessante principalmente a parte da aveia.
CA faz um video mostrando o seu novo cantinho q concerteza ja deve
ter mudado!!! [ow]
obg linda sucesso [love] [love] [love]

95
23 de August de 2012 às 11:38 am

Ouço muito sobre dieta de carboidratos, em que vc consegue perder peso mais rápido, teria como fornecer um cardápio para uma dieta assim?!

96
23 de August de 2012 às 11:39 am

Eu adoro arroz integral e quinua, mas não sou fã de aveia :( Vou tentar misturar com alguma fruta pra ver se eu gosto ahahah Obrigada pelas dicas. [S2]

Beijos!

gravatar Jacqueline
97
23 de August de 2012 às 11:40 am

Já esta na minha dieta!!! :) [cool]

98
23 de August de 2012 às 11:41 am

Queria deixar meu testemunho aqui que sou prova viva dos beneficios que o integral fez no meu organismo! Alem de regular totalemente mei intestino que antes era preguiçoso! emagrecii 4 kilos em 3 meses, somentee passando a ingerir integrais e mais proteinas na minha dieta! perdi muita gordura e mantive minha gordura magra! adoreii o papo fitness de hoje! A dica eh excelentee! Beeijaoo! [dance]

gravatar Franci Pacheco
99
23 de August de 2012 às 11:42 am

Suuper válidas as dicas!

gravatar Raíssa
100
23 de August de 2012 às 11:45 am

Acho interessante passar para o público algumas informações importantes, mas como estudante de nutrição tenho que dizer que quem deve falar sobre alimentação correta e um NUTRICIONISTA, profissional capacitado para isso.
Também devo fazer algumas correções: dizer que arroz, batata, pão e massas é carboidrato complexo está errado.
Contém carboidratos complexos os alimentos integrais como pão integral, arroz integral (ou arroz branco feito com brócolis, cenoura ou até linhaça), milho que não seja ralado, aipin, batata- doce, etc.
Batata não é considerado carboidrato complexo e sim simples, e se ingerido em grandes quantidades, engorda. Massas são ricas carboidratos simples, exceto as massas integrais.
Aveia também se ingerida em excesso engorda, assim como a granola, considerada um carboidrato complexo.
Não quis criticar, somente defender minha futura profissão e ajudar a passar informação :)
beijo

gravatar Camila Serafian
101
23 de August de 2012 às 5:21 pm

@Raíssa, Uiiii….nem sou nutri, mas também percebi isso [bravo]

Seria bom fazer uma notinha corrigindo o post [clap] ….acho que todo mundo erra, né? Supernormal!

Bjoooo

gravatar Camila
102
24 de August de 2012 às 11:22 am

Na verdade, voces duas é que devem estar confundindo os termos carboidratos complexos com alimentos integrais. Ser simples ou complexo tem relacao com sua estrutura bioquimica (de mono a polissacarideos) e nao com a refinaçao do grão. Entao a informaçao da Barbara está correta. Eu também sou da área de nutrição, Raissa, dê uma lida no Tratado de Alimentaçao Nutricao e Dietoterapia, ou qualquer outro livro sobre CHO, ou relembre com algum professor para vc nao levar adiante um conceito errado. Também nao estou criticando, só um alerta pq isso é muuuito usado em dietoterapia e vc pode até matar algum diabetico se nao souber isso… rs bjo

gravatar Thâmara
103
23 de August de 2012 às 11:49 am

Ameeeeeeeeiiii a dica…. [clap]

gravatar Gisele
104
23 de August de 2012 às 11:52 am

[bow] Olá! Camila, acompanho os vídeos e publicações de maquiagem..gosto muito. Foi novidade pra mim as matéria sobre boa forma, sou nutricionista e adorei ver, mas esta matéria explcando sobre a influência da Nutrição. Tem tudo a ver! [legal] [bow]

105
23 de August de 2012 às 12:02 pm

Amei suas dicas …
UM GRANDE [kiss] [cool]

gravatar Samya
106
23 de August de 2012 às 12:21 pm

[legal] Nossa..que post ótimo!! Ainda bem que já to nessa alimentação! Muito saudável mesmo. Só não sei como consumir a quinua! Tenho que aprender! Abraços!

gravatar Camila
107
23 de August de 2012 às 12:24 pm

Só colocando um parenteses na excelente explicaçao sobre os carboidratos (CHO): os CHO, muuuuito raramente (muuuuito raramente meeesmo, em pessoas normais nem acontece isso), sao armazenados na forma de gordura, nosso corpo, nao faz esse processo porque gasta mais energia pra transformar e nao seria vantagem fazer o armazenamento.
Na verdade o CHO em excesso é usado inteiro como energia e os lipidios (gorduras) que também deveriam ser usado como fonte de energia, sao armazenados já que só o CHO cumpriu toda a necessidade de energia. Nao é uma critica viu (pq achei seu texto otimo), só uma gracinha de fisiologia pra quem gosta rs… Adoro seus videos e posts…

gravatar Natália Ranção
108
23 de August de 2012 às 12:27 pm

Adorei o post!! Barbara, tem alguma alimentação ou exercícios que ajudem com as estrias?!
bjos

gravatar Izabelly
109
23 de August de 2012 às 12:31 pm

Oi Cá e Bárbara!!!
Adoreeeeeei o post, muito instrutivo e muito bem escrito, parabéns!!!!
Sempre acompanho o blog de ambas =) vcs são uns amores!

Bjãoooo

gravatar Ju
110
23 de August de 2012 às 12:35 pm

adorei! pra quem quer perder peso, qual um bom tamanho/serving pra esses graos integrais? e a aveia tem que ser integal/steel cut ou pode ser instantanea? o que voce bota pra adocar a aveia???

bjs linda!! [love] [love] [love] [love]

gravatar Joice Gomes
111
23 de August de 2012 às 12:45 pm

[mix] Camilaaaa Adoreii as dicas!! [pula] vão ser muito úteis para o meu dia-dia inclusive vai ajudar muito no meu treino tambem!! Beijoooos [loveyou]

gravatar Lívia
112
23 de August de 2012 às 12:58 pm

Oba amei a matéria..

113
23 de August de 2012 às 1:00 pm

informações bastante produtivas. blog super perfeito, parabéns lindas!
beijos, http://eighteensoon.blogspot.com.br/ *-*

114
23 de August de 2012 às 1:03 pm

Amei as dicas, sempre tive um preconceito com os “carbos” pela sensação que me era causada de mais fome, logo após ingeridos. Agora que sei a diferença entre esses dois tipos, posso toma rum cuidado extra sem me privar dessa delícia! Thanks Barbara! [clap]

gravatar Gabby Goncalves
115
23 de August de 2012 às 1:07 pm

Adorei as dicas Barbara [legal]

gravatar Celinha
116
23 de August de 2012 às 1:18 pm

Obrigada por mais dicas Bárbara, aos poucos estou conquistando a minha velha forma.
Beijos!!!

gravatar Mariana
117
23 de August de 2012 às 1:37 pm

Olá Barbara!

Tenho uma dúvida:
Com que acompanhamento posso comer o pão integral?

Gostaria de uma alternativa ao peito de peru, pq não me agrada muito..
Aquele Cream Cheese Philadelphia, é recomendado?
Ou é preferível outra coisa? Nesse caso, o que seria?

Obrigada, mto explicativo! Adorei!

118
23 de August de 2012 às 1:38 pm

Tudo é uma questão de costume! Sempre vale a pena adquirir hábitos saudáveis e nunca é tarde para isso. Hoje em dia estranho muito arroz branco e sou viciada num pão integral light com requeijão light! o esforço compensa! Beijos [kiss]

gravatar Doralice
119
23 de August de 2012 às 1:59 pm

Que Legal adorei estou cursando nutrição e achei super interessante ;)

gravatar Fernanda
120
23 de August de 2012 às 2:11 pm

Adooooooro o Papo Fitness assim como todo o blog! [pula] Bá, dá dicas de alimentação também pra quem quer ganhar peso.. as proteínas né? Em que alimentos são encontrados e tal.. Super beiiijo pra vocês. Camiiiilaaaa [heart]

121
23 de August de 2012 às 2:15 pm

muito boas essas dicas ! adorei

122
23 de August de 2012 às 2:21 pm

VOTEM NO BERNARDO. NÃO CUSTA NADA E É RAPIDINHO. É SÓ UM VOTO. FALTA POUCO PRA ELE FICAR EM PRIMEIRO LUGAR. AJUDEM, VOTEM, COMPARTILHEM! ESSE GOSTOSO MERECE!

http://apps.facebook.com/xodo-da-araujo/?ref=nf&fotos&id=844

gravatar Caroline Toledo
123
23 de August de 2012 às 2:38 pm

[star] Ameeei, li e entedi tudo ! [clap]

Amoo pão , e vou trocar o famoso frânces por integral, vamos ver quais são os resultado !

ameii , Valew

Beijoos[batom]

gravatar Rafa Siqueira
124
23 de August de 2012 às 2:43 pm

Adorei, Barbara!! Suas dicas são maravilhosas!! [pula]
Bjux, lindona!! [love]

125
23 de August de 2012 às 2:53 pm

Muito boas as dicas !!! Obrigada e parabéns pela informação!!

Roupas da ZARA a preços bem baixos: http://ladymadri.tanlup.com/ [pula]

gravatar Anny L.
126
23 de August de 2012 às 3:03 pm

Muito bom Camila [kiss] vc sempre cheia de ideias fantásticas, isso é otimo pra nos ajudar a ter um corpo de dar inveja parabéns linda [clap]

gravatar Telma
127
23 de August de 2012 às 3:10 pm

[clap] BOM DIA BARBARA, TUDO BEM??? [clap]
[dance] ESSAS INFORMAÇÕES SÃO SUPER IMPORTANTES… AJUDAM SEMPRE….! [
[legal] OBRIGADA PELA DEDICAÇÃO [legal]
[kiss] BEIJINHOS E SUCESSO! [kiss]

gravatar ADRIANA
128
23 de August de 2012 às 3:48 pm

Camila vc sempre arrasa [clap] … agora com dicas de alimentação… maravilhosa… vou seguir suas dicas para arrasar no verão amiga… estou louca pelas dicas de verão com roupas maquiagem e calçados…não esqueça dos biquinis como nos brasileiras adoramos [love] [bow]

gravatar Dayse Dias de Freitas
129
23 de August de 2012 às 3:58 pm

[mix] Genteee ameiii a matéria! Obrigada Bárbara por sempre nos informar didaticamente e com isso, nos incentiva à continuarmos nos esforçando por uma vida mais saudável! Bjo

130
23 de August de 2012 às 4:02 pm

Oi camila!!! mora no brasil em caxias do sul adorrooooo vc de mais mesmo!!! só gostaria de saber se vc toma algum shake protein ou suplemento, ou no blog da barbara eu vi uns mais não sei onde posso comprar aqi vc poderia ver por favor!!!! muito obrigada

gravatar Vivian Vilas Boas
131
23 de August de 2012 às 4:27 pm

Simplesmente adorei o post.
Tinha muitas duvidas de quais carboidratos poderia ingerir!!!
poderia fornecer dicas de receitas saudáveis com estes alimentos e que evitem acumulo de gordurinhas?obrigada :*

gravatar aline maria
132
23 de August de 2012 às 5:24 pm

LINDA, SIMPLESMENTE ADOREI TINHA UMA DUVIDA CRUEL SOBRE ESTE ASSUNTO, VC PODERIA FAZER UM POST SOBRE MITOS E VERDADES O QUE SE PODE COMER E O QUE DEVEMOS EVITAR, UM MEGA BJU. [kiss] PARABENS

gravatar Ju
133
23 de August de 2012 às 5:34 pm

Bárbara, adorei as dicas! Você escreve muito bem… é muito clara no que diz. Só me resta agora saber com que aliar essas comidinhas. Um exemplo: o que colocar no pão? O que comer com aveia?
Um beijo querida, e continue com esse trabalho lindo que faz junto da Camila Coelho, vocês duas são duas fofas!!!

gravatar Ana Flavia Amorim
134
23 de August de 2012 às 6:02 pm

Amei as dicas um super beijo!!! [batom]

135
23 de August de 2012 às 7:16 pm

Muito boa a matéria!

136
23 de August de 2012 às 7:44 pm

Adorei (:
Ajudou muito, obrigada (: [lip]

gravatar Michele
137
23 de August de 2012 às 7:45 pm

Dá até vontade de ser saudável… rsrs

gravatar Camila
138
23 de August de 2012 às 8:58 pm

Vou provar rsrsrsr!

gravatar Gio
139
23 de August de 2012 às 9:11 pm

as duas estão de parabéns por esse trabalho brilhante que estão fazendo… com certeza estão se destacando na blogsfera! eu não costumo comentar em blogs, mas aqui, precisei, pq realmente vcs estão de parabéns pelo diferencial… :* continuem assim… fofas e carismáticas além de tudo!!! :*

gravatar Lybia
140
23 de August de 2012 às 10:49 pm

[clap] ótimo post, parabéns pela escolha, são alimentos que tenho dúvida na quantidade a ser ingerida durante o dia. Queria saber a importância de castanhas, linhaça e também se o requeijão light e a maionese light são boas opções para acompanhar o pão integral. um beijão pra vcs duas [love]

141
23 de August de 2012 às 11:53 pm

Adorei as informações [clap]

gravatar Milena
142
24 de August de 2012 às 8:08 am

Olá Barbara!
Gosto bastante das suas dicas. E falo aqui de uma questão pessoal. Adoro grãos, adoro integrais e adoro sementes. Porém por conta de carga genética, meu ácido úrico é alto, não devendo assim ingerir nada disso que vc citou. É ruuuuiiim, mas devo evitar mesmo! Sempre que leio artigos sobre dieta e boa alimentação recaio nesse meu dilema em relação ao ácido úrico e agora pra complicar minha vida, meu TSH está elevado. Fico numa sinuca de bico! Tudo oq é recomendado (ou praticamente tudo) para ser ingerido para melhorar o funcionamento da tireóide, é ruim pro ácido úrico. Já estou tomando meu remédio da tireóide, mas por enquanto, que não há sintomas da alta do ácido úrico, não tomo medicação. Vivo tentando evitar oq não devo com relação a um problema e o outro, mas é bem difícil. Acho que seria interessante vc fazer alguma matéria falando sobre boa alimentação e problemas como os meus. Podia falar tb de suplementos e problemas de saúde. Aqui é só um pedido para ter mais e mais informação sobre os assuntos. Vivo tentando adequar minha alimentação desde os 19. Agora com 31, já ando meio sem paciência, já que mesmo com todos os meus esforços, meu ácido úrico continua lá… firme e forte (e alto!). Fico no aguardo de umas dicas para esses probleminhas e questões.
Beijinho,
Milena

143
24 de August de 2012 às 10:24 am

Adorei voce ten toda razao eu procuro comer sano , mais nao tenho criatividade para faze a quinoaa .. Soccorro qualquer ideia [^_^] Beijos obrigada

144
24 de August de 2012 às 11:49 am

camila vc faz dieta,come alimentos integrais? como mantém seu corpo? bjo..

gravatar Jéssica
145
24 de August de 2012 às 3:11 pm

Achei maravilhosas essas dicas sobre os carboidratos. Poderia indicar algumas marcas de pães integrais que encontramos nos supermercados que realmente vale à pena, pois acredito que há muitos que nos enganam e ai não ajuda nada na dieta hahah.

gravatar Jamile
146
24 de August de 2012 às 5:19 pm

Olá Adorei o poste! Mas eu não sei como ingerir aveia ou mesmo a quinua no meu dia-a-dia, acho que seria interressante, um post de receitas com estes alimentos. Malho para aumento de massa muscular mas eu estou engordando em lugares indesejáveis!!

147
24 de August de 2012 às 8:17 pm

adoreei estou gostando muito das dicas

gravatar Francieli
148
25 de August de 2012 às 7:02 am

De que maneira posso acrescentar a quinua a minha dieta?? Alguma receita legal?
Obrigada!!!

gravatar Dai Castro
149
25 de August de 2012 às 10:06 am

Oi Barbara!!! Adorei seu papo sobre os carboidratos, bom de mais! Bjoka

gravatar Raíssa Ribeiro Weyrer Brito
150
25 de August de 2012 às 10:58 am

Barbara, seus post são ótimos, muito uteis! Seria legal se fisesse um post falando sobre suplementos !

gravatar Sara
151
25 de August de 2012 às 12:56 pm

Gosto muito do blog, porém pelo que eu entendi você não é nutricionista, certo? Não é legal sair dando essas “dicas” que podem influenciar na saúde da pessoa. Cada indivíduo é diferente (alguns tem patologias específicas) e precisam de atendimento individualizado, não existem dietas-padrão. Não estou falando isso pra “detonar”,(gosto muito mesmo da Camila, das maquiagens e da pessoa que ela aparenta ser) muito pelo contrário, só que isso é exercício ilegal da profissão.

gravatar Vanessa
152
25 de August de 2012 às 3:53 pm

PRA VC CAMILLA!Li alguns poste seu e percebi o quanto vc é arrogante… Menina aprenda a respeitar as pessoas, desse jeito vc se torna feia. O que conta é o que tem por dentro e pelo visto… Custa de redimir ? E outra profissional capacitado para falar sobre alimentação é um NUTRICIONISTA. Mal educada!!! Santa ignorância.

153
26 de August de 2012 às 2:21 pm

Oi Barbara… adorei o post, gostaria que falasse sobre alimentação de pessoas que possuem doenças reumaticas e baixa imunidade como lupus, artrite reumatoide, entre outros.. iria adorar…

[star] obrigada, um beijao.. [star]

gravatar Mica Mix
154
26 de August de 2012 às 9:07 pm

Dicas maravilhosas, estou acompanhando o blog das fitnistas também [cool] [loveyou]

gravatar Adriana
155
27 de August de 2012 às 10:34 am

Ótimas dicas! Tem como indicar tbm um site internacional que venda suplementos mais baratos? Estou querendo comprar o Isopure que a Camila recomendou.

gravatar Talita Paleari
156
27 de August de 2012 às 12:36 pm

Adorei a dicas. [legal]

gravatar Fernanda Silva da Rosa
157
27 de August de 2012 às 3:42 pm

As dicas da Barbaraa só ótimas [lip] adoroooo [dance]

gravatar Catherine
158
27 de August de 2012 às 7:50 pm

Eu adoro as dicas de maquiagem da Camila, mas confesso que espero ansiosamente pelos posts fitness da Barbara! Simplesmente ADORO! [pula]
Excelentes dicas! Obrigada! [kiss]

gravatar Flavia
159
27 de August de 2012 às 10:25 pm

Oii Camila! Primeiramente quero dizer que adoro teu blog, super mesmo. Minha pergunta vai para a Barbara. Barbara, eu gostaria de enrijecer os músculos. Pratico corrida com frequência e musculação mas, não consigo me livrar da flacidez. Qual suplemento você me indica para isso e também para queima de gordura?

160
27 de August de 2012 às 11:28 pm

EXCELENTE, matéria!!! [cool] Dificilmente, encontramos algo esclarecedor e correto na internet. Parabéns pelos posts!! Abraço!!

gravatar Beatriz Inês
161
28 de August de 2012 às 7:27 pm

[ow] Muito boas dicas,há muitos anos esses grãos fazem parte do meu dia a dia e o resultado é ótimo ,não tenho mais alteração de peso corporal,minha pele ficou mais luminosa,e sem contar o humor que melhora muito ,é sério mesmo a gente é o que a gente come !!

gravatar Amanda
162
28 de August de 2012 às 10:07 pm

Camila ou Barbara ,eu gostaria de saber o que eu faço pra saber que suplemento tomar porque eu malhei 3 meses e parei depois que li o post da Barbara aqui no blog e eu queria saber se tenho que passar por um médico porque um personal trainer não da :\
Por favor me falem eu preciso muito porque não tenho problemas pra engordar e quero criar massa nas coxas e por ai vai ,tipo a Camila ,ai quero saber ,me ajudem please !

163
29 de August de 2012 às 6:54 pm

Camila por favor faça um video sobre suplementos para ganho de massa muscular!!!acredito que a maioria das meninas aqui em cima iam adorar!!se ler esse comentário faça isso please!bjimm super fã [love]

gravatar Lourdes Guerrero
164
29 de August de 2012 às 10:02 pm

[bow] Adoro papo fitness. Bjs. [bow]

gravatar Andria Chada
165
2 de September de 2012 às 7:11 pm

Esse post foi MARAVILHOSO!!!
Já estou mais que acostumada a comer pão e arroz integrais. Eu só não conhecia a Quinua…Felizmente vi que tem um pacotão na despensa de casa. A partir de amanhã, todos os dias o arroz será feito com Quinua!
Obrigada, meninas!!!

166
4 de September de 2012 às 2:56 pm

Olá! sou nutricionista e luto contra a balança desde que me conheço por gente!! achei suas dicas muito pertinentes! todos temos que falar de nutrição saudável e atividade física! parabéns!
bjo!!!

gravatar Luana Giacomet
167
11 de September de 2012 às 5:48 pm

@Mirella, Que legal!! vc como nutricionista pode dizer que essa alimentação saúdavel pode ser acompanhada de uma boa suplementação para quem malhar?? [ohhhh]

gravatar Luana Giacomet
168
11 de September de 2012 às 5:45 pm

Oiiee! comecei a malhar, meu objetivo é ganhar massa muscular.. Eu seguindo uma boa alimentação, quanto tempo posso ver o resultado? lembrando que malho por volta de 10 horas por semana! Beijinhoo amores [kiss]

gravatar Marília
169
13 de September de 2012 às 5:16 pm

Boa tarde!!

Gostaria que você falasse mais sobre pessoas que querem ganhar peso, alimentação, suprimentos, enfim tudo para ganhar massa! [kiss] [kiss] [domo] [domo]

gravatar Maite
170
13 de September de 2012 às 11:41 pm

Só lembrando que não é só o excesso de carboidratos que é armazenado na forma de gorduras, o excesso de proteínas, além de ser armazenado como gordura ainda pode trazer complicações renais e hepáticas. Nenhum nutriente é vilão nem mocinho, o ideal é tem uma alimentação balanceada! PROCURE UM NUTRICIONISTA!

gravatar Renata Claro
171
10 de October de 2012 às 10:11 am

Antes de malhar devo consumir o carboidrato simples ou complexo?

Bj

gravatar Fabiana
172
18 de October de 2012 às 9:51 am

[^_^] Olá retomei a malhação pouco tempo e sugeriram tomar alguns suplementos como: BCAA, Whey e R4:1 e gostaria de saber como devo tomar, sou magra, tenho pernas torneadas , quero somente fazer definição de musculos. e diariamente e refeições o que devo e não devo comer, por favor me ajude:)

gravatar Sol
173
18 de October de 2012 às 12:23 pm

Correr para o supermercado fazer umas comprinhas!!

174
10 de December de 2012 às 8:24 pm

Parabens pelo post. esta é realmente uma duvida muito comum entre as pessoas que querem emagrecer.

se quiser nos seguir:

http://www.personaldoemagrecimento.com.br
http://www.facebook.com/personaldoemagrecimento

gravatar Gladys
175
30 de December de 2012 às 11:35 pm

Bem interessante saber melhor sobre o assunto, [legal] mas quais alimentos são indicados para quem quer ganhar massa muscular???

gravatar odair
176
6 de February de 2013 às 9:20 pm

Fiz uma cirurgia de joelho em setembro, e sempre fiz atividade fisica, depois que operei engordei 8 kg, agora o médico liberou academia, o que posso fazer com a alimentação, para voltar ao meu peso ideal alem dos exercicios. Peso atual 98kg tinha 88, tenho 1,78 altura.

gravatar erineide
177
26 de July de 2013 às 11:23 pm

[love] gostei

gravatar Marilia
178
24 de September de 2013 às 2:12 pm

gostaria que me enviasse uma cardápio de uma dieta saudável de emagrecer

gravatar Lu
179
21 de November de 2013 às 1:09 am

Barbara, vc fez confusão dos alimentos. Carboidratos simples é que pertence o grupo dos pães, arroz, e os complexos é o das frutas, devido as fibras.

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