11 de outubro de 2012

Papo Fitness: Suplementação… Whey Protein

Olá meninas, hoje o meu post é sobre um dos suplementos mais “famosos” no meio fitness: o Whey Protein.

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O Whey Protein pode auxiliar no ganho de massa magra quado associado a exercícios físicos. Muito conhecido entre os praticantes de atividade física, o whey protein, também chamado de proteína do soro do leite, é um suplemento alimentar de elevado valor nutricional. O whey protein é riquíssimo em aminoácidos essenciais e é de fácil absorção pelo organismo. Por aumentar a defesa antioxidante do organismo, a suplementação com whey protein influi de maneira positiva no rendimento esportivo e exerce efeito preventivo contra doenças cardiovasculares.

Aumento de Massa Magra: Em função da fácil digestão e rápida absorção do whey protein, a concentração plasmática de muitos aminoácidos eleva-se, com destaque para a leucina, principal aminoácido envolvido no estímulo à síntese de proteínas no sangue e nos tecidos, dentre eles o muscular. O consumo de whey protein, imediatamente, após o treino favorece a recuperação, bem como a síntese protéica muscular, contribuindo para o incremento da massa magra.

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Redução de Gordura Corporal: As proteínas do soro possuem alta concentração de cálcio, um mineral importante para o controle do metabolismo de gorduras no organismo. O consumo do whey protein, por ser fonte de cálcio, pode auxiliar na redução do depósito de gordura nos adipócitos e, conseqüentemente, reduzir o percentual de gordura corporal. O consumo das proteínas do soro do leite parece ser interessante durante o processo de perda de peso também por outros motivos, já que devido ao seu excelente perfil de aminoácidos, principalmente às altas concentrações de BCAA, o whey protein estimula hormônios responsáveis pela saciedade, auxilia no controle da glicemia e, preserva a massa muscular, o que também contribui para o controle do peso.

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O consumo do whey deve ser orientado por um profissional para adequar a dose e evitar o consumo excessivo de proteínas. O melhor horário para consumir o Whey Protein é imediatamente após o treino, pois neste momento as células musculares estão ávidas por nutrientes. Quanto menor for o período de tempo entre o término de exercício e o consumo do whey protein, maior e mais intenso será o anabolismo ao exercício, isto é, a formação de massa muscular.

Espero que o post tenha ajudado um pouquinho sobre Shakes de Proteína! Deixem suas dúvidas que será um prazer poder ajudar vocês!

Beijinhos & Bom Treino [love]

[star] “As informações e sugestões contidas neste blog têm caráter meramente informativo. Elas não substituem o aconselhamento e o acompanhamento de médicos, nutricionistas, profissionais de educação física e outros especialistas.”

Foto de Assinatura do SV





[star] [pula] [ow] [ohhhh] [oh] [mix] [make] [loveyou] [love] [love2] [lip] [legal] [kiss] [heart] [fiufiu] [domo] [dance] [cool] [clap] [cake] [bravo] [bow] [batom] [bad] [angel] [ahh] [^_^] [^^] [] [S2] [:S] [:(] [!]

1
11 de outubro de 2012 às 12:40 am

[…] diretamente na fonte: Super Vaidosa window.location = […]

gravatar Monique Herrera
2
11 de outubro de 2012 às 12:40 am

Amei o post!

[Reply]

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Rafaela Respondeu:

@Monique Herrera, Desculpe a invasão Monique…. Bárbara, estou pretendendo voltar a fazer balé (que li que tbm auxilia na perca de peso e definição do corpo). posso tomar esse tipo de suplemento antes das aulas? bjo e desde já obrigada [love] [love]

[Reply]

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Monique Herrera Respondeu:

@Rafaela, Imagina! Sua pergunta foi bem legal, pois também quero voltar para o ballet… Então, gostaria de saber se tem efeito nesse caso tbm. Beijos!

[Reply]

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Rafaela Respondeu:

@Monique Herrera, Que bacana… Adoro balé!!! [heart]

3
11 de outubro de 2012 às 12:41 am

Eu Tomo o Whey , é muito Bom.. :D

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Roh Respondeu:

@Roh,

[Reply]

gravatar Flah Vianna
4
11 de outubro de 2012 às 12:42 am

[cool] [mix]

[Reply]

gravatar Leticia
5
11 de outubro de 2012 às 12:42 am

Camila… muito boas sempre essas dicas que vc p gte… manter o corpinho é sempre muito importante ne… sem perder a saúde…
Ontem vc postou falando de produtos pra pele… o demaquilante da vult é muito bom.. e bem acessivel as brasileiras… experimenta quando tiver oportunidade… nao tem oleo tb nao…

E tem tempo que participamos de um sorteio da Travalo.. até hj não saiu resultado… ou saiu e não vi??

Bjo [love]

[Reply]

gravatar lais
6
11 de outubro de 2012 às 12:43 am

quem tem intolerancia a lactose pode utilizar?

[Reply]

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BarbaraEckonen Respondeu:

@lais, normalmente não, mas vc pode tentar shakes de proteína de soja ou outros shakes vegan e/ou para vegetarianos! [love]

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Mayara Respondeu:

@BarbaraEckonen, oi Barbara.. Eu sou alergica a leite e o soro Do leite pode se tornar um problema na minha vida.. Você sugere algum outro suplemento proteico que não seja a base de leite? Obrigada, beijinhos. Amo seus posts no blog da Camila e desde então acompanho o seu blog!!

[Reply]

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Laura Priscilla Respondeu:

@lais, boa pergunta eu tenho intolererancia a lactose [oh]

[Reply]

gravatar Flah Vianna
7
11 de outubro de 2012 às 12:43 am

Vcc é Incrivelmente Linda e super antenada estou super, super viciada nos seus toques!! Bjos :)

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Flah Vianna Respondeu:

@Flah Vianna, [bow]

[Reply]

gravatar Alessandra
8
11 de outubro de 2012 às 12:43 am

Otima materia, mas influi doeu no meu peito, seria influencia.

[Reply]

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BarbaraEckonen Respondeu:

@Alessandra, opsssss!! Sorry!! [ow] [ow] bjkas

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Alessandra Respondeu:

@BarbaraEckonen, ;)) [legal]

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Bruna Respondeu:

@Alessandra,
Alessandra, se vc olhar no dicionário, vai ver que um dos sentidos do verbo “influenciar” é “3. Exercer influência.”, portanto, estava certo o que ela escreveu…

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jacqueline Respondeu:

@Alessandra, o verbo “influir” existe e é sinônimo de “influenciar”. Antes de criticar é bom se informar… #ficaadica ;)

[Reply]

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Alessandra Respondeu:

@jacqueline, Estao certas, meninas!! Vacilei!!! Um beijo p as tres.

[Reply]

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jacqueline Respondeu:

@Alessandra, [cool] Bjinhos! (Todo mundo vacila, hahaha)

gravatar Elaine
9
11 de outubro de 2012 às 12:44 am

Humm esse ai tem cara de bom.hehe Adoro suas maquiagens (aprendi tudo com vc). Vc é linda e carismática. Muito sucesso Camila. Bjs!

[Reply]

gravatar Taís Lott
10
11 de outubro de 2012 às 12:45 am

Lindaaa.. adorei o post.

Manda a Cah mostra o closet dela.. hahaha

queremos mais videos dela malhando.. beijos [cool]

[Reply]

gravatar Caroline
11
11 de outubro de 2012 às 12:46 am

Amei o post..
Super interessante!!

[Reply]

gravatar Andressa
12
11 de outubro de 2012 às 12:47 am

Oii,queria saber qual o sabor menos enjoativo?
tenho a napolitana e é muitooooo enjoativa.. daí a próxima vez compro outro!
[kiss]

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BarbaraEckonen Respondeu:

@Andressa, o de morango [cool]

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Aline Respondeu:

@BarbaraEckonen, Com certeza é o de morango! já tomei de baunilha e chocolate, me dava muiiita ânsia! o melhor é misturar bem com a colher, porque acho que aqueles pedacinhos que não se desfazem também enjoam! Desculpa intrometer hehe! =]

[Reply]

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Anne Glaucia Respondeu:

É bom bater no liquidificador com água e gelo. Fica bem cremoso.

gravatar Gabriela Bittencourt
13
11 de outubro de 2012 às 12:47 am

Camila sua linda, me responde por favor hahahah
amo seu blog, fico cada dia mais viciada
mas eu tenho uma dúvida, batom vermelho, ou escuro em geral, para quem usa aparelho é legal? o q vc acha? beeijao

[Reply]

gravatar Júlia
14
11 de outubro de 2012 às 12:47 am

Nossa, amei esse post! Fala mais dos suplementos, tipo albumina, etc… Beijaao queridaa!

[Reply]

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BarbaraEckonen Respondeu:

@Júlia, que bom que gostou!! Farei mais posts sobre suplementos sim!! bjinhus [love]

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Aline Respondeu:

@BarbaraEckonen, podia falar de creatina também, na web encontramos pouquíssimas informações de mulheres suplementando com creatina! Jack 3d também seria interessante, apesar das controvérsias, queria muito utilizar…

[Reply]

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Renata Maira Respondeu:

@Aline,
Aline, a Barbara tem um blog e já deu várias dicas sobre suplementação lá. Acessa e vê se dirime um pouco a suas duvidas!
Fitnistas.com
[cool]

gravatar Emhy Portela
15
11 de outubro de 2012 às 12:47 am

[loveyou] Camila…qr o esmalte e o batom SuperVaidosa ♥
Manda um bj pra mim [heart]
Sou de Manaus
[kiss]

[Reply]

16
11 de outubro de 2012 às 12:49 am

Faz uns 4 meses que to whey, e é muitooo bomm! recomendooo! [legal]

[Reply]

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Caroline Esteves Respondeu:

@Luciana Nolasco, vc tomou para emagrecer ou para ganhar massa? Pq eu quero perder peso, e estou com medo de engordar…. ahah e que marca vc esta usando? Obrigada
Bjss

[Reply]

17
11 de outubro de 2012 às 12:49 am

bem interessante essa postagem! amei amei amei ! bjos cheios de batom! rsrs [batom]

[Reply]

18
11 de outubro de 2012 às 12:49 am

Realmente Wey protein é ótimo!!! Também tem Wey Protein Isolada… muito bom amei o post Camila, mil beijos tudo de bom!!!!! [love]

[Reply]

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BarbaraEckonen Respondeu:

@Izabela Oliveira, isso! e o whey isolate é perfeito no pós treino! [love]

[Reply]

gravatar Dienifan Lima
19
11 de outubro de 2012 às 12:50 am

Olá… Gostaria de saber se durante a amamentação eu posso tomar essa vitamina? :)
Agradecida!

[Reply]

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BarbaraEckonen Respondeu:

@Dienifan Lima, oi querida, apenas se o seu médico liberar! [love]

[Reply]

gravatar Bia
20
11 de outubro de 2012 às 12:50 am

Oi Camila, adorei o post! To tomando o Whey ha pouco tempo e tenho uma dúvida.. Como além de definir estou querendo perder 3 quilos, tenho ficado na esteira 30 ou 40 minutos depois do treino e tomo o whey depois da corrida, está correto ou devo tomar depois do treino de musculaçao mesmo?
Obrigada!!

[Reply]

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BarbaraEckonen Respondeu:

@Bia, pode continuar tomando após a corrida [love] [love]

[Reply]

gravatar Bianca
21
11 de outubro de 2012 às 12:51 am

Gata!
fui na nutricionista e ela me passou uma dieta bem basiquinha ..p perder 3Kg em 40 dias ( essa é a meta)
Mas meu foco é o BUXO ( barriga )
Mas eu tava fazendo a sua dieta e comendo bastante frango, clara de ovo, e epeixe, será q posso adicionar isso a dieta dela?
PS: ela me mandou tomar whey antes e depois do treino, concorda?

[Reply]

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BarbaraEckonen Respondeu:

@Bianca, oi Bianca, siga o que sua nutricionista mandou pq é especifico para vc, feito com uma avaliação! bjinhus [love]

[Reply]

gravatar yanara sales
22
11 de outubro de 2012 às 12:51 am

Ola Camila queria saber sua altura e seu peso??? Adorei te conhecer aguardo resposta para poder acompanhar sempre seu blog!!!bjim

[Reply]

gravatar Nathalia Costa
23
11 de outubro de 2012 às 12:52 am

Adoreeei esse post,ainda mais que estou na perda de peso! adoroooooooooooooooooooooo vc barbara arraza!!

[Reply]

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BarbaraEckonen Respondeu:

@Nathalia Costa, Obrigada querida!!! [pula] mil bjkas

[Reply]

gravatar Karoline
24
11 de outubro de 2012 às 12:57 am

Camila, faz um vídeo resenha do whey protein.. explicando onde comprar mais barato, shakes, e o gosto do produto.. tenho vontade de tomar, mas tenho medo de não gostar do gosto :) adoro seu blog beeeeijo

[Reply]

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BarbaraEckonen Respondeu:

@Karoline, Karol, tem todos esses detalhes no fitnistas.com! bjinhus [love] [love]

[Reply]

gravatar Lah
25
11 de outubro de 2012 às 12:57 am

para quem quer reduzir gordura corporal qual a melhor hora para tomar?bjinhos

[Reply]

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BarbaraEckonen Respondeu:

@Lah, após o treino ou para substituir uma refeição! bjinhus [love]

[Reply]

gravatar Neide***
26
11 de outubro de 2012 às 1:02 am

[legal] muito bom o post!!!otima dica… [pula]

[Reply]

gravatar Karolina Ramos
27
11 de outubro de 2012 às 1:02 am

Camila sempre linda e dando dicas ótimas!!
Queria saber onde comprar o whey protein
Beijãoooo [kiss]

[Reply]

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BarbaraEckonen Respondeu:

@Karolina Ramos, oi querida, vc pode comprar em qualquer loja de suplementos! bjinhus [love]

[Reply]

gravatar Rachel
28
11 de outubro de 2012 às 1:06 am

Barbara, admiro muito sua dedicação e sua beleza, estou amando suas dicas. Acho que seria legal um vídeo seu na academia, eu já acompanho algumas meninas que malham pesado como a Larissa Reis. Amo musculação e to achando o máximo ter você no blog da Camila. Legal demaaaais da conta. Sucesso!!! Beijuussss

[Reply]

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Rachel Respondeu:

Pergunta que nao quer calar: porque eu nao consigo gostar de whey de jeeeeeito nenhum? Socorroooooo!!! Sei que é muito bom, todo mundo toma, mas pra mim nao dá. Já comprei algumas vezes, mas perdeu a validade pq nao tomei, você tem alguma dica pra mim, pleeeease? Beijuuuussss

[Reply]

Gravatar

BarbaraEckonen Respondeu:

@Rachel, Oi Rachel, muuuuuito obrigada pelo seu apoio e carinho!!! Tenho vídeos de treinos no fitnistas.com… já que vc não consegue “encarar”o whey protein tente tomar o syntha-6 da BSN! É disparado o melhor sabor de shake de proteína!! mil bjkas e obrigada pelo seu carinho! Fiquei super feliz com sua mensagem [love] [love]

[Reply]

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Rachel Respondeu:

Barbara, muito obrigada pela atenção e valeu demaaaais pela dica. Entrei no seu blog e de cara vi um post que me deixou muito feliz – Motivação para malhar – era tuuuudo o que precisava no momento. Já virei sua fã e tudo o que disse foi de coração meeeeesmo. Beijuuusss

[Reply]

gravatar Nea
29
11 de outubro de 2012 às 1:14 am

Baaah sua linda,gostaria de saber o que devemos observar na composição do whey na hora de comprar,quantidade ideal de carboidratos,bcaa,glutamina…Tenho muita duvida em relacao a isso.Bjoooos!!! [:S]

[Reply]

30
11 de outubro de 2012 às 1:19 am

[…] = "pt-BR"; bb_name = "custom";bb_limit = "7";bb_format = "bbc"; Postagem original do site/blog: Super Vaidosa – Visite o site/blog original para ler mais […]

gravatar Priscila Cordeiro
31
11 de outubro de 2012 às 1:28 am

Excelente, Barbara!
Adorei o post. Claro, objetivo e de grande funcionalidade.

Bjusss [legal]

[Reply]

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BarbaraEckonen Respondeu:

@Priscila Cordeiro, obrigada PRi! bjinhuss [love]

[Reply]

gravatar Camila Agnes
32
11 de outubro de 2012 às 1:31 am

Adoro o papo fitness, mas estou precisando de uma sugestão para adquirir massa muscular, já estou no peso que eu queria atingir agora só preciso da bendita massa muscular que tá difícil, qual é o melhor whey protein isolada ou concentrada?
Amei o post e agradeço desde já a dica!
beijos [love]

[Reply]

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BarbaraEckonen Respondeu:

@Camila Agnes, apos o treino, isolada! Veja com sua nutri para adicionar BCAA’s e glutamina no seu pós treino! Ajuda bastante no aumento de massa [love] [love]

[Reply]

gravatar Lyvia
33
11 de outubro de 2012 às 1:39 am

Adorei o post Barbara! Amei você no blog da Camila e estou acompanhando fitnista.com também. Tenho uma dúvida, eu estou tomando whey protein depois do treino. Por exemplo, meu Whey é de morango e normalmente eu bato ele com água e frutas (morango mesmo). Ví um video seu de shake na academia que você coloca aveia para bater com o whey tbm… É aconselhavel misturar tudo? whey + fruta + aveia..? Obrigada!

[Reply]

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BarbaraEckonen Respondeu:

@Lyvia, só se for para substituir uma refeição, como por exemplo o café da manhã (como fiz no vídeo)! Para o pós treino o ideal é apenas whey e água para melhor absorção [cool] muuuuito obrigada pelo apoio e carinho [love] [love]

[Reply]

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Lyvia Respondeu:

@BarbaraEckonen, OK!… [cool] Obrigada pela resposta. BeijO! [love]

[Reply]

34
11 de outubro de 2012 às 1:42 am

[…] CLIQUE AQUI PARA LER O POST!  […]

gravatar Loyanne Cristine
35
11 de outubro de 2012 às 1:54 am

Como posso está preparando da melhor forma o shake? [star] [kiss]

[Reply]

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BarbaraEckonen Respondeu:

@Loyanne Cristine, tem receita no fitnistas.com [love]

[Reply]

gravatar laura
36
11 de outubro de 2012 às 2:36 am

Oi Bárbara, eu treino de noite e chego tarde em casa pra fazer a janta, poderia ssubstituir a janta com o shake?

[Reply]

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BarbaraEckonen Respondeu:

@laura, pode sim!!! misture apenas com água [cool] [love] [love]

[Reply]

gravatar Ana Paula
37
11 de outubro de 2012 às 2:43 am

Oi Camila [S2]
Amei o post!!!
Tomo Whey todos os dias depois do treino e tbm tomo Xtend que é um bcaa…
Pra qm qr ganhar massa muscular realmente é ótimo, mas lembrando da sua
recomendação…só consumir com ajuda de um especialista… qm me auxilia
são os personal trainer da academia que frequento…

bjossss amO seus blog
linda [loveyou]

[Reply]

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BarbaraEckonen Respondeu:

@Ana Paula, legal Ana Paula, mas o ideal seria um nutricionista te passar a parte de suplementação! Mas seu whey e bcaa’s está certinho ;) bjinhus [love]

[Reply]

gravatar Telma Farges
38
11 de outubro de 2012 às 3:39 am

[cool] Olá Barbara tudo bem? [dance]
[pula] Adorei a dica do suplemento…!
Como tenho a Hipotiroidismo, acho melhor consultar o meu médico como você aconselhou…!
Valeu na mesma. [pula]
[kiss] beijinhos e obrigada!!! [kiss]
[star] [star] ESTOU LIGADA EM VOCÊ! [star] [star]

[Reply]

gravatar Bruna
39
11 de outubro de 2012 às 6:04 am

Adorei o post !! Amo Whey
Gostaria de mais videos de musculacao !
Bjss

[Reply]

gravatar Flávia
40
11 de outubro de 2012 às 6:17 am

Olá Barbara!! Adorei o post!! Qual marca de whey protein vc recomenda? Beijinhos

[Reply]

Gravatar

BarbaraEckonen Respondeu:

@Flávia, Optimum Nutrition é uma boa mas existem várias marcas maravilhosas!!! [love]

[Reply]

gravatar Amanda
41
11 de outubro de 2012 às 6:45 am

Barbara como o whey deve ser ingerido para o controle de peso? Também após o treino? Eu não quero aumento de massa magra, gostaria só do efeito de controle de peso, é possivel? Obrigada pelas dicas :-)

[Reply]

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BarbaraEckonen Respondeu:

@Amanda, após o treino com água ou substituindo uma refeição como o café da manhã! [love] [love]

[Reply]

gravatar fer
42
11 de outubro de 2012 às 6:50 am

Oi Barbara, adorei o post, depois que começaram as dicas de fitness vou te contar, fiquei bem animada.Estou fazendo acadêmia e pegando sério msm, pq antes começava e parava.Agora to bem confiante, eu tenho 59m e 49k, o meu objetivo é: perder a gordura localizada e depois disso criar massa. Tenho dois filhos o meu menor tem 1 ano e 7 meses, e minha barriga não volta, pelo menos é bemmmm difícil,eu gostaria de saberse essa barriga sai com exercícios ou só cirurgia , massagem linfática ou reza braba rs?Em qual momento eu ja posso tomar suplemento?depois de perder a gordurinha ou já?bjs

[Reply]

gravatar Quesia
43
11 de outubro de 2012 às 7:20 am

Olá Barbara.
Esse tipo de ptoteina pode ser usado para qualquer tipo de atividade fisica, ou somente para quem pratica musculação? Faço uma hora Boxe Savate 3 vezes por semana. Poderia consumir essa proteina?

[Reply]

gravatar lola
44
11 de outubro de 2012 às 7:24 am

[cool] gracias por ese mensaje. Camila, como puedo quitarme la cellulitis de atras de mi piernas? si tengo que tomar el shake?

[Reply]

gravatar Juliana
45
11 de outubro de 2012 às 7:25 am

Olá @BarbaraEckonen, tudo bem? Estou AMANDO seus posts. Parabéns!!!!

Gostaria que me ajudassse em uma duvida, tomo whey a uns 4 meses, mas não todos os dias, tomo de dois a três dias por semana porque percebo que fico muito inchada, minha barriga fica enorme isso é normal?

[Reply]

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BarbaraEckonen Respondeu:

@Juliana, uhmmm, acontece sim! Tente comprar de outra marca! As vezes demora um pouco ateh vc achar a melhor marca para vc! Vc tem alergia a lasctose?? Pode ser isso… [love]

[Reply]

gravatar Nai
46
11 de outubro de 2012 às 7:47 am

Posso tomar lipo6 black combinando com whey.. ou não

[Reply]

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Omar Respondeu:

@Nai, Pode sim, um não influencia no outro. Na realidade, usando os DOIS e MALHANDO, o resultado vai ser muito melhor

[Reply]

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BarbaraEckonen Respondeu:

@Nai, oi Nai, pode mas tenha muito cuidado com os termogênicos!!! [love] [love]

[Reply]

47
11 de outubro de 2012 às 8:09 am

LEGAL FALAR DO WHEY, É UMA FONTE DE PROTEÍNA PURA, EFICIENTE, GOSTOSA E BASTANTE VERSÁTIL… DÁ PRA FAZER RECEITINHAS ÓTIMAS. CONFERE LÁ NO MEU BLOG, JÁ TESTEI VAÁRIAS… BJO BÁRBARA E CAMILA, ADORO VCS!!!

[Reply]

48
11 de outubro de 2012 às 8:11 am

@Mylla Correia,

[Reply]

gravatar maribel
49
11 de outubro de 2012 às 8:12 am

OIII adorei o post, tome whey 3 vz por dia …. adorooo , mas vcs poderiam postar receitinhas c whey ne?? pra ajudar a variar o cardapio!!! abraçoo

[Reply]

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BarbaraEckonen Respondeu:

@maribel, tenho vaaaaaaarias receitas com whey no fitnistas.com bjinhus [love]

[Reply]

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Lara Respondeu:

@maribel, Gente pelo amor de Deus.. tomar whey 3x ao dia é exagero! Cuidado com seu fígado! E bárbara, faltou o alerta aí que tem que tomar com ”moderação”, senao, vai ter menina passando só a whey e vai ter vários problemas de saúde!!! Whey foi feito pra pessoas que não tem como fazer uma refeição sólida depois do treino, por motivos de tempo mesmo, e nao pra sair substituindo todas as refeições do dia! Conheço um cara que fez isso e depois foi fazer um exame no médico, e tava com problemas seríssimos no fígado, rins e pâncreas devido ao exagero do Whey!

[Reply]

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BarbaraEckonen Respondeu:

@Lara, SUPERRRRRRRR concordo Lara! 1 vez ao dia é o suficiente! 2 vezes é ok, 3 é demais!! bjkas

[Reply]

gravatar vania
50
11 de outubro de 2012 às 8:14 am

Olá, gostaria que me tirasse uma duvida. é o seguinte, eu já sou bem magra, pratico exercicio 2 vezes por semana, normalmente é sempre com pesos. Posso tomar esse tipo de proteina? é que não queria perder peso.beijos tudo de bom

[Reply]

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Omar Respondeu:

@vania, Olá, Barbara esqueceu de mencionar que tomar SÓ o whey no pós treino não é bom. O corpo precisa de energia no pós treino, então é necessário tomar algum carboidrato ( dextrose, malto ) junto com a whey.
Se você é magra, é obrigatório para vc tomar o carb junto , a medida padrão usada é 2:1 (carb:whey) , mas usando 1:1 já ta legal dependendo da intensidade do treino

[Reply]

51
11 de outubro de 2012 às 8:16 am

DESCULPE-ME BÁRBARA, NÃO SEI SE É MUITA OUSADIA A MINHA MAS VI UMA PERGUNTA DA LEITORA “NAI” E FIQUEI PREOCUPADA, NÃO PUDE DEIXAR DE FALAR DO LIPO6… ELE MEXE MUITO COM A TIREÓIDE E MEXER COM ELA NÃO É BOA IDÉIA. FIZ RESENHA SOBRE ELE E OUTROS TERMOGÊNICOS LÁ NO BLOG ESPACOFITNESSMYLLACORREIA.BLOGSPOT.COM.BR, LEIA SE TIVER INTERESSADA. BJO.

[Reply]

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BarbaraEckonen Respondeu:

@Mylla Correia, realmente… eu sou contra termogênicos e alguns energéticos!!! Muitos efeitos colaterais a longo prazo!!! [love] [love]

[Reply]

gravatar Patricia Ventura
52
11 de outubro de 2012 às 8:18 am

VOU COMEÇAR A MALHAR E VOU APLICAR ESSAS DICAS POIS QUERO GANHAR MASSA MUSCULAR. VALEU!!!! [cool] [cool]

[Reply]

53
11 de outubro de 2012 às 8:21 am

Adorei o post de hoje realmente estava procurando
um suplemento para tomar
vc indicaria algum site para comprar???
Qual é o melhor, pq tem vários com esse nome??

[Reply]

gravatar Regiane Neves
54
11 de outubro de 2012 às 8:24 am

Muito boa a máteria,a Camila já fez um vídeo falando sobre o Whey Protein,parece ser ótimo!!!!

[Reply]

gravatar Bruna
55
11 de outubro de 2012 às 8:25 am

Eu faço um treino bem intenso durante uma hora, duas vezes por semana, meu professor falou pra tomar maltodextrina durante o treino pra dar um gás a mais. Vc podia fazer um post sobre a malto. Tenho várias dúvidas ainda.
A proposito adorei seu post.
bjss

[Reply]

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BarbaraEckonen Respondeu:

@Bruna, farei sim querida!!! bjinhus [love] [love]

[Reply]

gravatar Carol Mello
56
11 de outubro de 2012 às 8:27 am

Dicas valiosas!!
Beijos, [love]

[Reply]

57
11 de outubro de 2012 às 8:27 am

[batom] Sempre excelentes dicas, Camila.

Um beijo grande [kiss]

… from Portugal! [bow] [pula]

[Reply]

gravatar aline maria
58
11 de outubro de 2012 às 8:32 am

nossa amei, achava que whey protein engordava por isso nunca tomei muito legal parabéns, a fala um pouco sobre o oleo de cartamo. bjus [kiss]

[Reply]

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BarbaraEckonen Respondeu:

@aline maria, tenho post sobre ele e o de coco no fitnistas.com bjkas [love]

[Reply]

gravatar Larissa Albuquerque
59
11 de outubro de 2012 às 8:34 am

Olá….
Amei as dicas… onde compra??
Adoro essa dicas de fitness continua postando mais!!!

Bjoksss!!! [love]

[Reply]

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BarbaraEckonen Respondeu:

@Larissa Albuquerque, em qualquer loja de suplementos, inclusive lojas online!! [love] [love]

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gravatar Yasmin Farias
60
11 de outubro de 2012 às 8:46 am

Caramba eu estava realmente precisando de uma dica sobre, o que é realmente o Whey protein e vc conseguiu me explicar sem deixar dúvidas. Muito Obrigado Barbara meu corpo agradece rs

[Reply]

gravatar Valéria
61
11 de outubro de 2012 às 8:49 am

Olá.. Acompanho sempre os posts, inclusive os Fitness..
Mas gostaria de uma super diquinha sua.. Sou muiito magra! Não consigo ganhar peso de jeito nenhum.. Estou malhando, e única coisa que tomo é Creatina, se eu tomar o whey, vou conseguir ganhar um pouquinho mais de massa?

Agradeço desde já suaa ajudaa florzinha!

Super beijoo..

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Omar Respondeu:

@Valéria, Procure tambem um hipercalórico ( que nada mais é que carboidratos + uma leve dose de proteina), pessoas magras precisam ingerir mais calorias para crescer . Devido ao metabolismo acelerado, se vc não ingereir mais calorias ( carboidratos mesmo) vai ser dificil crescer.

Junte tudo ( hipercalorico, whey , creatina) e ai vc vai conseguir resultados

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Valéria Respondeu:

@Omar,
Muitoo Obrigada. Farei isso.. E conto os resultado depoiss! hehe

Beijo

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BarbaraEckonen Respondeu:

@Valéria, Oi Valéria, cuidado com a creatina que as vezes não é a melhor amiga da mulher devido a retenção de líquidos e outros detalhes! Vc pode adicionar após seu treino BCAA’s e Glutamina com o whey protein. Bcaa’s são aminoacidos que ajudam no aumento de massa muscular. Tenho vários post sobre suplementação no fitnistas.com falando inclusive detalhes sobre a creatina! Dá uma olhadinha lá e qualquer dúvida me escreve… cuidado com as indicações!! [love] [love] [love]

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Valéria Respondeu:

@BarbaraEckonen,
Aii.. Me assustou agora florzinha..
Estou olhando já.
E obrigada pela atenção e preocupação.

Beijinhoo

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gravatar Joyce Fernandes
62
11 de outubro de 2012 às 9:14 am

Olá, adorei o post. A whey que o professor de educação física me indicou foi a VP2, ela é boa mesmo?? O meu objetivo é hipertrofia, pois estou no peso ideal.

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Omar Respondeu:

@Joyce Fernandes, VP2 é uma das melhores proteinas do mercado (a melhor na minha opnião) , ela é hidrolizada e tem a absorção mais rápida que as outras, CONTUDO opreço dela no Brasil é impraticável: entre 200 e 300 reais nos sites mais confiáveis.

Se você não está num ritmo de academia MUITO forte, ou não quer gastar toda essa grana, procure outras. Marcas boas: Dymatize , Optimum Nutrition (importadas) ou Nutrilatina, IntegralMedica , Perfect Labs ( nacionais)

[Reply]

gravatar Monica
63
11 de outubro de 2012 às 9:21 am

Olá, comecei a treinar a mais ou menos 2 meses, porém estou tomando roacutan (aquele remedinho para acne), conversei com minha dermato a respeito de suplementos e ela me sugeriu não tomar no tratamento com roacutan, pois poderá sobrecarregar me fígado, e após o tratamento, poderá voltar a acne. Ou seja, não posso tomar rsrs. Será que isso realmente acontece? o que posso fazer para ganhar massa? beijooosss

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64
11 de outubro de 2012 às 9:21 am

Olá, bom dia!

Começei a malhar a oito meses sem tomar suplemento algum e nem fazer dieta (afinal de contas, nunca costumei tomar refrigerante, doces, massas, etc, além de não beber), e obtive bom resultado em massa. E olha que o meu metabolismo é baixo. Queria saber se posso tomar o Whey Protein, pois ainda estou acima do peso. (67 kg).

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Karla Marques Respondeu:

Olha eu de novo…

Esqueci de perguntar: se posso tomar, que tipo de whey protein tomar?
Aguardo respostas!

[Reply]

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Omar Respondeu:

@Karla Marques, Pode tomar sim, o whey vai auxiliar na construção de massa magra. Pesquise também sobre adicionar dextrose ou malto no shake de whey pós treino.

Quanto aos tipos: no pós treino , procure uma que contenha “whey isolado” nos ingredientes. Digo isso pois whey 100% isolados sao muito caros e para a maioria das pessoas não são tão eficientes.
Se quiser tomar no dia a dia, um whey concentrado ja basta (e é mais barato).
Existe tambem wheys hidrolizados que são beeeem mais caros.
A diferença de preço vem basicamente do valor biológico deles ( pureza) E velocidade de absorção

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g. Respondeu:

@Omar, o que você acha do “get big” da midway? é um hipercalórico… vc acha bom pra tomar antes e dps dos treinos? meu objetivo é aumento de massa magra… já tomei algumas vezes mais ainda não sei se vale a pena! o que vc acha?

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Karla Marques Respondeu:

Obrigado Omar.

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Karla Marques Respondeu:

Ola Omar, me desculpa por te interromper novamente, é que temos que procurtar informações para não fazer nada errado. Estava pesquisando sobre dextrose ou malto, e vi em um blog que: se auxiliar por exemplo, dextrose+whey protein+creatina o resultado seria legal. No meu caso é certo, pois não quero ficar musculosa.

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BarbaraEckonen Respondeu:

@Karla Marques, Karla, cuidado com a confusão de suplementos!!! rs rs Dá uma olhada no fitnistas.com e se vc tiver dúvidas me escreve. No fitnistas tem vários post de suplementação que irão te ajudar muito! não se preocupe que vc não vai ficar musculosa apenas tomando whey e dextrose! Nós mulheres não temos hormônios suficiente spara isso!!! Qquer coisa me escreve… bjinhus [love]

[Reply]

gravatar Ste
65
11 de outubro de 2012 às 9:23 am

Barbara,
tomo whey protein mas minha dúvida é se devo ingerir nos fins de semana e nos dias que falto na academia!
Ou o ideal é só tomar realmente após o treino?
Obrigada!

[Reply]

66
11 de outubro de 2012 às 9:27 am

Barbara,

Cheguei aqui através da minha namorada e acho que você esqueceu de mencioanr algo MUITO importante: a ingestão de algum carboidrato no pós treino. Ingerir somente whey PODE não ser util, especialmente para quem é magro. O corpo precisa de energia também, logo os carboidratos são uma boa escolha.
Adicionar dextrose ou malto resolve o problema.
Somente com whey o corpo ávido por ‘combustivel’ vai acabar consumindo a própria massa magra na falta de outra fonte de energia

[Reply]

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carol Respondeu:

@Omar,
oi, omar. tenho uma duvida. minha nutricionista falou para eu jantar normalmente apos o treino e tomar o whey protein mais a noite, antes de dormir..é correto??

[Reply]

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Omar Respondeu:

@carol, Ola Carol,
olha, se ela é nutricionista e indicou isso pra você, deve ter alguma razão para isso e eu não desmerecer o trabalho dela. Afinal sou apenas um interessado ( e muito) no assunto)

Maaaaaas, por tudo que já li,isso foge um pouco da lógica de tomar o whey no pós treino: que é fornecer nutrientes logo após o exercicio. Dependendo da natureza da janta ( comidas mais pesadas, carne vermelha, de dificil digestao) vai demorar mais ainda para o seu corpo receber os nutrientes. Ja li tambem sobre pessoas que nao tomam whey mas fazem refeições rapidas/leves depois do treino ( aveia, frutas, claras de ovos) e um tempinho depois comem uma refeição mesmo. Na parte da alimentação siga a nutricionista. Se voce não estiver gostando do resultado, fale com ele/a para modificar

O whey antes de durmir está correto sim, mas existe wheys especificos para antes de durmir, que sao os que demoram a ser digeridos , para voce ter uma fonte de proteina durante as 6~8h de sono em que nao come nada: procure por whey micellar ou caseína

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carol Respondeu:

@Omar, sou eu de novo….. vc recomenda algum suplemento no pré-treino??? as vezes no fim do meu treino já to um bagaço… kkk.bjuss e obrigada pela atenção…

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Omar Respondeu:

@carol, Sobre o pré treino: tem diversos por ae, eu experimentei o C4 ( da marca Cellucor) e o White Flood ( da marca: Controlled Labs) . Nunca usei muito pré treino, ai nao posso te garantir qual é o melhor, mas de conhecidos meus, ouço muito bem tambem do Shotgun da VPX

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BarbaraEckonen Respondeu:

@Omar, Omar, esse ;e um post explicativo sobre WHEY PROTEIN. Farei outros sobre malto, creatina, bcaa’s… só tenha cuidado nos seus comentários apoiando o uso de termogênicos! O que funciona para vc pode ser ruim ou perigoso para mulheres! Obrigada!

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Omar Respondeu:

@BarbaraEckonen, Acredito que sem um pequeno cometário no texto como ” Clique aqui e veja melhor maneira de tomar seu whey no pós treino” , teria gente que aqui só a partir desse artigo, faria uso somente do whey. =) . Bem quanto ao termo, acredito que minha resposta foi simples em relação a pergunta dela. Sobre os perigos, a propria pessoa que teria que pequisar e escutar o nutriocionista / personal dela

[Reply]

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bruna ribeiro Respondeu:

@Omar, Omar, quem é que dá dicas aqui de saúde? Tu ou a Barbara? Coisa mais metida! Quer dar dicas de suplementação, faça um blog todo seu.

gravatar Rachel
67
11 de outubro de 2012 às 9:37 am

Duvida… whey protein tem de diversas marcas né? Qual é a mais recomendada (melhor)?
Ele faz ganhar peso?
Não quero ganhar peso, quero apenas definir!
Obrigada e adorei esse post

[Reply]

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BarbaraEckonen Respondeu:

@Rachel, pode tomar dymatize ou optimun nutrition sem medo de engordar!!! bjinhus [love]

[Reply]

gravatar Kym
68
11 de outubro de 2012 às 9:43 am

Olá Barbara… Estou pensando em começar a tomar Whey Protein… O isolado. Mas fiquei receosa após ler o depoimento de uma leitora, onde ela alega que o shake causou inchaço – na barriga! Poderia esclarecer, por favor… Sou magra e tenho o metabolismo super acelerado, mas como já tenho meus vinte e poucos anos, não posso abusar… E não quero que minha barriga inche de jeito nenhum! Rs. Aguardo sua resposta… Um bjo. [love]

[Reply]

gravatar Paula
69
11 de outubro de 2012 às 10:06 am

Olá,
Sou alérgica a proteina do leite e coincidentemente o Whey é proteína do leite.
Minha nutricionista mesmo sabendo de minha alergia recomendou para que eu tomasse para aumentar a massa magra e assim queimar mais calorias para emagrecer, que é meu objetivo.
Não deu certo.
Alías,há mais de um ano mudei minha alimentação, vou a academia 4 x semana e não emagreço nenhuma grama!
Não sei mais o que fazer, estou 12 kg acima de meu peso.
Alguma sugestão?
TKS

[Reply]

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Omar Respondeu:

@Paula, Tenta a isolada da soja. Mas como ela nãot em tanto cálcio essa parte da perda do peso pode ser prejudicada.

[Reply]

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BarbaraEckonen Respondeu:

@Paula, existem outros tipos de proteina para quem ter alergia a lactose como a proteina de soja, do arroz… tente outras alternativas, como as vegan/vegetarianas que são lactose free! bjinhuss [love]

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Paula Respondeu:

Barbara,
Obrigada por responder.
Pra complicar não posso com soja também.
Vou procurar a do arroz, será que no Brasil encontramos? Sabe algum nome?
TKS ao @Omar também…

[Reply]

gravatar Caroline Ramiro
70
11 de outubro de 2012 às 10:13 am

Adorei Camila, adoro assistir seus vídeos.
Eu comeceu a tomar o Whey Protein á dois meses, eu tomo o de sabor baunilha, não gostei do gosto, pode me indicar um que faça o mesmo efeito mais com sabor bom?
Beijoos

[Reply]

gravatar Bruna
71
11 de outubro de 2012 às 10:27 am

Gente é a Bárbara que escreve sobre fitness!! E todo mundo agradece a Camila!! Valoriza, pô!!! Rs. [ow]

[Reply]

gravatar Vanessa Almeida
72
11 de outubro de 2012 às 10:28 am

ADOREI! Muito bem exclarecido =D

[Reply]

gravatar Marina Lima
73
11 de outubro de 2012 às 10:29 am

Haaaa, muito bom tomar a whey, resultados visiveis depois de uns três meses! [cool]

[Reply]

gravatar Rayane Cruz
74
11 de outubro de 2012 às 10:30 am

[pula] [pula] Nossa Barbara Muito bom….
Gostei das informações, acho que eu estava tomando o meu errado (muitos risos).
Beijos flor’ [clap]

[Reply]

gravatar Jéssica de Cássia Marques
75
11 de outubro de 2012 às 10:45 am

Oi Barbara queria saber sobre os termogenicos. Tomei e me senti muito mal [:S] . bjos

[Reply]

gravatar Anita
76
11 de outubro de 2012 às 10:46 am

Oi Barbara!!! Adorei seu post, achei super clean a sua revisao sobre proteina! Sou atleta, pela universidade de Michigan e gostaria que vc me indicasse uma boa marca de proteina! Costumo usar a Whey Gold Standard, vc teria alguma outra sugestao??
Beijos.

[Reply]

gravatar Natália
77
11 de outubro de 2012 às 10:50 am

Sou magra, e tenho dificuldade para ganhar peso e massa muscular. Faça musculação a 1 ano e mesmo assim não tenho grandes resultados.. O Whey Protein é o melhor suplemento a tomar ? Se não, qual é o mais indicado ?
beeeijo gente .!
OBS: aaaaaamo os posts daqui [love2]

[Reply]

gravatar Carla Mondo Souza
78
11 de outubro de 2012 às 10:50 am

Oi, tenho intolerância a lactose, será que posso consumir o whey sem problemas?? Ou será que exista outro tipo de qhey q não seja à base de proteina do leite???
Por favor preciso da sua ajuda, [love]
Carla

[Reply]

gravatar Simone Medina
79
11 de outubro de 2012 às 10:55 am

[bow] Amei!!! Sou magrela(rsrsrs) e vou começar academia.
Buscarei a medida certa para mim.

[Reply]

gravatar Marina Domingues
80
11 de outubro de 2012 às 11:00 am

Que boa essa sugestão, mas tenho sempre medo de tomar estes suplementos, prefiro ficar só com o exercício mesmo [^^]

Beijos portugueses [love] [love2]

[Reply]

gravatar Aline
81
11 de outubro de 2012 às 11:14 am

[pula] Adoreiii!!! adoro seu blog Barbara. Vc explica muitoooooooooo Bem. [love]

[Reply]

gravatar Juliana Machado
82
11 de outubro de 2012 às 11:25 am

Camila vc ainda usa só o whey isolado 0% carbo ??? ou já usa outras coisas??????? Bjooooooooooooooooooooo adorooooooooooooo vc! [loveyou] [pula] [pula] [pula] [pula] [pula] [pula]

[Reply]

gravatar Cristina
83
11 de outubro de 2012 às 11:54 am

Gostaria de saber se posso fazer um shake de whey adicionando uma fruta?

[Reply]

gravatar Nathália
84
11 de outubro de 2012 às 12:02 pm

Bom dia Barbara, adoro seus post.
Tenho vontade de tomar Whey protein, porém tenho medo de um dia parar com o treino e engordar. Obrigada adoro vcs [love]

[Reply]

gravatar luuh
85
11 de outubro de 2012 às 12:15 pm

Olá Barbara, eu tenho 16 anos e vou comecar a fazer academia porque sou muito magrinha e quero ganhar massa magra nas coxas e bumbum, então eu teria que malhar todos os dias perna e bumbum e tomar todos os dias também o whey protein? ( gostaria de ganhar massa o mais rapido possivel ). Desde ja, agradeço. Beijos [love]

[Reply]

gravatar Andressa
86
11 de outubro de 2012 às 12:21 pm

Oi, Bárbara, acompanho seus post aqui e acho eles extremamente relevantes. Parabéns!

Estou começando a praticar caminhada/corrida pelas manhãs, antes de trabalhar e vou intercalar com a malhação.
Para não fazer exercícios de barriga vazia, sempre acabo tomando café da manhã antes. Ainda assim posso tomar o whey depois dos exercícios ou é melhor substituir e tomar o whey antes, como café da manhã?

Obrigada e beijos

[Reply]

gravatar Pamela Maiara
87
11 de outubro de 2012 às 12:39 pm

Adorei [pula] [pula] [pula] [pula]

[Reply]

gravatar NATASHA CRISTINA
88
11 de outubro de 2012 às 12:45 pm

Olá Barbara, outros suplementos vitamínicos possuem o mesmo efeito ou o whey protein é o mais completo? tomo logo após o treino o mega shape p/ganho de massa muscular exclusivo p/mulheres, conhece ? sabe se é um bom suplemento p/ganho de massa? Obrigada, adoro suas dicas. [kiss]

[Reply]

gravatar Carla
89
11 de outubro de 2012 às 12:56 pm

Ola boa tarde.
Estou tomando o shake da Herbalife como substituto de refeição no almoço e após aula de Zumba no jantar..Gostaria de saber se ele possui a mesma função do Whey Protein para adquirir massa magra e perda de peso.
Grata

[Reply]

gravatar Leonara
90
11 de outubro de 2012 às 12:56 pm

Oba! Comecei academia ontem e tava procurando algo sobre o Whey e você vai e posta o artigo bem na hora, rsrs
Urrul! Legal.
Valew Barbara.

[Reply]

gravatar Nadia Petra
91
11 de outubro de 2012 às 1:01 pm

Oi Barbara.
O Post ajudou muito.
Para saber a dosagem preciso consultar uma nutricionista certo? Mas pode ser qualquer nutricionista tipo essas do convenio ou preciso procurar uma que cuida de atletas ou algo do tipo?
Bj

[Reply]

92
11 de outubro de 2012 às 1:03 pm

[ow] Eu malho e ja estou querendo tomar alguma coisa para ganhar massa muscular ja tem um tempo, mais fico muito na dúvida, tenho medo de não me fazer bem, mais suas dicas ajudaram muito. obrigado! [pula]

[Reply]

93
11 de outubro de 2012 às 1:05 pm

[mix] Barbara qualquer pessoa pode tomar whey protein?

Adoro suas dicas! [ow]

[Reply]

gravatar Sisi
94
11 de outubro de 2012 às 1:05 pm

Oi Barbara , Primeiramente Parabéns pelo seu trabalho !. Esse post veio numa OTIMA hora para mim, pois nesta semana estou me decidindo a comprar o Whey . O Optimum Nutrition tem varias Produtos, mais o que você se refere indica é o O Optimum Nutrition 100% Whey Gold Standard???( o sabo de chocolate é bom?). Ah outra perguntinha o Professor da Academia mim indicou o 100% Whey Protein da Marca IronMaxx você conhece?…. essa é a marca que venda na academia que frequento.

Obrigado, Bjs
Sisi

[Reply]

gravatar Lara
95
11 de outubro de 2012 às 1:37 pm

[cool]

[Reply]

gravatar Karla
96
11 de outubro de 2012 às 1:38 pm

Sou magra e malho pra ganhar massa muscular. Vc recomenda eu continuar tomando o isopure ou trocar pelo whey? Obrigada

[Reply]

gravatar Barbara
97
11 de outubro de 2012 às 1:39 pm

Quero perder peso(uns 4kgs) e tonificar, voltei a fazer academia, esse shake é bom no meu caso?

[Reply]

gravatar Aline Grisoni
98
11 de outubro de 2012 às 1:45 pm

Oi Barbara!! Amei o post…
Eu faço corrida todos os dias e tomo Whey Protein, o que eu tenho tomado é zero de gorduras e carboidratos…Mas ouvi dizer que é importante ter pelo menos um pouquinho de carboidrato. Sabe me dizer se isso é verdade? e o porque?
Desde já agradeço…. beijos [love]

[Reply]

99
11 de outubro de 2012 às 1:59 pm

Oi linda, adorei o post sobre a vitamina , e gostaria de saber os ingredientes para fazê-lo!
Desde já agradeço.

[Reply]

gravatar Kelly
100
11 de outubro de 2012 às 2:24 pm

Aqui no Brasil tem uma marca que fabrica um whey de morango sensacional O sabor parece de Quick. Muito gostoso.

[Reply]

gravatar Franci Pacheco
101
11 de outubro de 2012 às 2:31 pm

Muito bom o post!

[Reply]

102
11 de outubro de 2012 às 2:33 pm

Oi Bárbara..posso tomar qndo fizer apenas o treino aeróbico?? E se for para substituir a receição, no caso a janta, faço ele puro com água ou posso usar leite e alguma fruta?

Obrigada

[Reply]

gravatar Luana Matarazzo
103
11 de outubro de 2012 às 2:49 pm

[legal] [legal] [legal]

[Reply]

gravatar Bruna Romeiro
104
11 de outubro de 2012 às 3:20 pm

Ola Bárbara gostaria de saber se posso tomar o whey protein com leite pois da última vez que comprei tomei ele batido com água mesmo. obs: meu objetivo é ganhar uns quilinhos rs.
beijos adorei o post [star]

[Reply]

gravatar mayara K.
105
11 de outubro de 2012 às 3:27 pm

Olá Barbara, te conheço a pouco tempo e ja adoroooooo seus posts pois tem me ajudado muuuito! A dúvida que tenho é a seguinte, tenho 56 kg e 1,60 de altura porem tenho as pernas muito grossas desde coxas ateh tornozelo. Comecei a fazer ginastica localizada pesada, e gostaria muito de tomar uma proteina boa para me auxiliar no treino. Me interesso na que a Camila usa a ISO PURE PERFECT só nao comprei pq no brasil não encontrei vc conhece um site confiavel ou outra q posso substituir? Como e qual quantidade vc acha que posso tomar? Acha que vai me ajudar reduzir as pernas? Oque me indica de treino? Muiiito obrigada mesmo tudo de bom p vc!!!!! bjoss

[Reply]

gravatar Barbara Cintra
106
11 de outubro de 2012 às 3:31 pm

Oi xará, rs!

Queria que vc abordasse sua opinião sobre termogenicos como lipo6black, oxylite pro. Estou muito interessada em tomar e queria sua opinião!

[Reply]

Gravatar

Rafaela Respondeu:

@Barbara Cintra, Todos os termogenicos estão proibidos pela ANVISA!

[Reply]

gravatar Rafaela
107
11 de outubro de 2012 às 3:40 pm

Desculpa a pergunta, mas você é formada em Educação fisica ou Nutrição? Porque essa informação que você deu, de que quanto mais rápido o suplemento for ingerido após o treino melhor, é tão anos 80′. Já existem vários estudos bem recentes que comprovam exatamente o contrário!

[Reply]

gravatar Larissinha
108
11 de outubro de 2012 às 3:41 pm

Camila lindaa !
Você pode indicar algum site brasileiro que eu possa encontrar esse whey protein !
:)

Obrigada desde já flôr !

Bjs!

[Reply]

gravatar Lara
109
11 de outubro de 2012 às 3:45 pm

Cadê o malto junto com o whey? Pelo menos dá a dica direito, né? Todo mundo vai jogar dinheiro fora se tomar só o whey! tsc tsc..

[Reply]

gravatar Silvia Herzog
110
11 de outubro de 2012 às 4:13 pm

Conterranea querida… Eu sou alérgica a lactose, quer dizer que esse produto tem lactose? Sabe de algum desses para ajudar a ganhar massa magra que nao contenha lactose? Brigadu, mega beijao

[Reply]

gravatar Ju
111
11 de outubro de 2012 às 5:00 pm

da pra tomar so o whey e agua puro? ou e melhor com leite? existe alguma marca boa que nao tenha adocante adicionado?? [:S]

[Reply]

112
11 de outubro de 2012 às 5:07 pm

Gosteiiiiiiii, ótimas dicas.

http://simplesechique.com
Tem SORTEIOS lá no blog

[Reply]

gravatar Lumila
113
11 de outubro de 2012 às 5:34 pm

Lembrando sempre que a suplementação deve ser recomendada por um NUTRICIONISTA e não educador fisico, uma suplementação feita de forma errada pode acarretar problemas renais e hepaticos graves!

[Reply]

gravatar Aline Rodrigues
114
11 de outubro de 2012 às 5:54 pm

Amei as dicas!!!!
Beijinhooos [love]

[Reply]

gravatar simone
115
11 de outubro de 2012 às 5:57 pm

[pula] [ow] [love] Barbara vc é simplesmente incrível todos Fitinistas te amammmmm

[Reply]

116
11 de outubro de 2012 às 6:01 pm

[bow] Amei,tava sentinodo falta da Barbara e suas dicas maravilhosas… [kiss]

[Reply]

gravatar Priscylla
117
11 de outubro de 2012 às 6:25 pm

Engraçado porque ontem eu estava desesperada procurando informações sobre o whey protein! Valeu muito esse post! Beijos [^_^]

[Reply]

gravatar Adriéli B. M.
118
11 de outubro de 2012 às 9:25 pm

Queria saber se pode tomar a proteina antes do treino??
adoro seus posts barbara [loveyou]

[Reply]

gravatar Adriéli B. M.
119
11 de outubro de 2012 às 9:30 pm

Barbara, sou muito magra, faço a academia e tomo a proteina todos os dias…mas nao consigo ganhar massa…
oq eu posso fazer para me ajudar a ganhar massa muscula??
Beijoos [love]

[Reply]

gravatar Camile
120
11 de outubro de 2012 às 10:04 pm

Bárbara, eu já ouvi falar o seguinte sobre Whey (me diga se é verdade):

que depois do treino, quando a gente for tomar Whey, a gente deve comer junto uma fonte de glicose/energia simples pois daí o organismo vai repor a energia do treino com essa fonte e não usará o whey pra isso.

É verdade?

[Reply]

121
11 de outubro de 2012 às 10:50 pm

Eu corro , [cool] sera que depois que eu terminar a corrida eu posso tomar esse shake?

[Reply]

gravatar Cynthia
122
11 de outubro de 2012 às 11:34 pm

olá Barbara, queria saber se vc conhece o suplemento da Herbalife q contem soro de leite e soja, e se e q conhece, se vc sabe se e bom o nao pra aumenta a massa muscular?? faz duas semanas q comecei academia depois de 7 meses parada e queria sabe se ja posso comesa a tomar ou tenho q espera um tempo mais?? bjo!

[Reply]

gravatar Andressa M.
123
11 de outubro de 2012 às 11:51 pm

Eu tomo whey..e gosto muito.
Bjus

[Reply]

gravatar Paula Cordeiro
124
12 de outubro de 2012 às 9:27 am

Tenho uma duvida. Tive nos EUA e me indicaram comprar o Syntha 6, mas o pessoal aqui no Brasil disse q ele é ruim pra ser tomado após o treino. Percebi q ganhei peso usando ele. Queria saber se é o mais aconselhavel, se devo parar, ou se devo associar ele com alguma coisa. meu objetivo é hipertrofia. Tenho 27 anos, 1,62 e 52,57 kg

[Reply]

gravatar Aline
125
12 de outubro de 2012 às 9:51 am

Que post maravilhoso Barbara! venho te acompanhando a algum tempo e vc esta cada dia melhor! Assisti a um video seu onde vc fala dos suplementos muito legal, só queria saber melhor sobre as marcas, qual é boa pra n comprar errado. Eu comecei a fazer muay thai a 20 dias e estou adorando, mas n faço musculação apenas alguns exercicios em ksa, como agachamento e abdominal e também faço corrida, mesmo sem fazer musculação e com o objetivo de perder peso posso tomar whey? Beejo

[Reply]

gravatar Lízabeth Leslie
126
12 de outubro de 2012 às 10:32 am

adorei! ja vou consultar o medico! [loveyou]

[Reply]

gravatar Giulia
127
12 de outubro de 2012 às 10:32 am

Barbara primeiramente queria dizer que adoro suas matérias,
e queria tirar duas duvidas minhas sobre o Whey :
Queria saber se o Whey pode engordar ? E se tem algum alimento que eu possa comer que tenha o mesmo efeito que o Whey , possa substitui-lo

[Reply]

gravatar Ana Terêncio
128
12 de outubro de 2012 às 11:49 am

Barbara,

queria saber a diferença do whey normal com o de proteína isolada…?

E para que serve a dextrose??

Bjs!

[Reply]

gravatar Magna Kayane
129
12 de outubro de 2012 às 11:50 am

nosssa eu tô na luta como qualquer outra magra kkkkkkk sou muito magra e tô com um personal malhando direto e me ajudando. Estou tomando Creatina antes do treino e malto durante. Qual é o melhor Whey ou Creatina? e a Malto faz mesmo efeito?? eu não senti mta diferenca rsrsrsr

[Reply]

gravatar Bia
130
12 de outubro de 2012 às 2:52 pm

Se meu interesse é de aumentar a massa muscular nas pernas e apenas definição nos braços (sem aumento de massa), devo tomar o whey protein apenas nos treinos de pernas ou devo tomar também após os treinos de braço?

[Reply]

gravatar Juliana
131
12 de outubro de 2012 às 3:24 pm

Ola Barbara e Camila! Malho bastante e tomo whey todos os dia após meus treinos. Descobri uma sementinha chamada CHIA, não sei se vcs conhecem. Me disseram que ela ajuda na síntese proteica e gostaria da sua opinião a respeito disso!! Beijoss meninas

[Reply]

132
12 de outubro de 2012 às 3:34 pm

Pratico corrida e tomava o Whey Protein antes do treino.. talvez por isso não senti diferença e parei de tomar. Vou tentar novamente, após o treino agora!

[Reply]

gravatar Wolglan
133
12 de outubro de 2012 às 7:28 pm

Oi Barbara, tudo bem?
Estou num processo de perda de peso, com dieta e exercícios, há cerca de 3 meses. Na academia onde estou treinando os professores não são a favor de suplementação pra quem está começando a malhar, e por isso eles não nos orientam. Gostaria de saber com vc, se no meu caso o whey protein é recomendado, ou se eu tomar, vai reduzir a minha queima calórica.
Obrigado lindona! Bjs

[Reply]

gravatar Cristiany
134
13 de outubro de 2012 às 12:39 pm

[pula] Simplesmente adoreii!!!

Parabens Meninas
Obriigada por dedicar o seu tempo, para nos ajudar..

Vcs não imaginam a diferença que fazem em nossa vidas!!

Vcs são fits tanticas!! adoro vc e amoo o blog… [dance]

[Reply]

gravatar Thaynara
135
13 de outubro de 2012 às 2:16 pm

Olá Bárbara,

Adoro quando você passa aqui pelo blog da Camila. Gostaria de saber se é melhor tomar os shakes comuns com sabores ou os potes de suplementos de whey? Faço musculação de 3 a 4 vezes por semana. Os shakes devem ser preparados com água ou leite para um efeito mais rápido no ganho de massa?

Obrigada!

[Reply]

gravatar Diany
136
13 de outubro de 2012 às 2:17 pm

Olá Barbara!
Eu que tenho intolerância a lactose então não posso tomar né? :(
[bad]

[Reply]

gravatar Mah Fernandes
137
13 de outubro de 2012 às 2:48 pm

Então Barbara, eu sou intolerante a lactose…..tem algo que eu possa substituir?

[Reply]

138
13 de outubro de 2012 às 10:57 pm

Olá Barbara,
Parabéns pelo seu blog e todos os seus projetos que nos ajudam.
Preciso de uma pequena ajuda. Eu tenho 1,61m e estou pesando 60kg, quero voltar a pesar 54,5kg, pois assim me sinto bem melhor. Estou fazendo aeróbico 4x na semana e musculação 3x na semana. Então, gostaria de saber se o Whey poderia me ajudar no processo de emagrecimento. Eu malho a noite, de 19:00 até 20:30hrs. No caso eu devo apenas tomar o Whey e não comer mais nada? Muito obrigada pela atenção, beijos

[Reply]

gravatar Bruna
139
14 de outubro de 2012 às 2:38 pm

Eu começei tomar o whey protein tem pouco tempo e essa materia me ajudou muito pois eu descobri coisas sobre esse suplemento que eu nao sabia. Adoreeeeeeeeeeeeeeeeei amore!

[Reply]

gravatar Aline
140
14 de outubro de 2012 às 2:52 pm

Deixa eu ver se entendi msm! ~> O Whey ajuda a perder gordura? então gordinhas que estão fazendo dieta podem consumir o whey? [kiss]

[Reply]

gravatar Neusa Aparecida Dias
141
14 de outubro de 2012 às 3:10 pm

Adorei o papo fitness e quero ler mais matérias sobre o uso de suplemento e de quantas vezes posso fa zer musculação para pernas glúteos panturrilhas etc….

[Reply]

gravatar Jacky
142
14 de outubro de 2012 às 6:00 pm

[mix] Oiii gostaria de saber se posso substituir o jantar por whey estou querendo emagrecer 4 quilos ou seja perder aquela barriguinha, ou devo emagrecer para depois começar a tomar ? bjoos

[Reply]

gravatar Aldenise Torres
143
14 de outubro de 2012 às 7:18 pm

Por isso tô notando a diferença que não tô ENGORDANDO, barriga normal e as pernas aumentando [pula] .
Tô tomando certinho pelo visto [love]

[Reply]

gravatar Andressa
144
15 de outubro de 2012 às 9:54 am

Oi flor, gostaria de saber se é aconselhável tomar o Whey Protein com leite (integral ou desnatado)?
:)

[Reply]

gravatar VALQUIRIA
145
15 de outubro de 2012 às 10:09 am

bom dia barbara

Eu faço academia no minimo 4 vezes por semana, e tenho mta facilidade p ganhar massa magra mais ainda não estou contente com meu corpo vejo que necessito dar um enxugada ainda, vc recomenda tomar o whey protein depois do meu treino? não faço musculação, faço as aulas de body.. obrigada valquiria

[Reply]

gravatar Renata
146
15 de outubro de 2012 às 3:31 pm

Olá!! Estive lendo os seus posts aqui e no blog fitnistas.com, adorei!!!

Aqui no Brasil tem se falado muito sobre a farinha de Chia, gostaria de saber a sua opinião. Eu faço treino para perder barriga e ganhar massa muscular nas pernas, de vez em quando tomo termogênico (tomo quando fico muitos dias sem ir na academia, como aconteceu neste último mês que tive q ficar 30 dias sem treinar por causa de uma cirurgia, enfim, tomo pra compensar e dar um gás no meu retorno à academia – tomo o Lipo 6 hers), voltando á farinha de chia, comprei a farinha de chia pois me falaram q ela ajuda a saciar a fome, realmente, neste quesito eu notei resultado, mas vi na embalagem q ela é altamente calórica.. será q não faz o efeito contrário/negativo para o meu caso que quero perder gordura abdominal??

Outra coisa, gostei mto do post sobre o Wey Protein, tenho vontade de tomar.. mas medo de que dificulte mais ainda na minha perda de gordura abdominal, oq vc acha? (tenho 1,65cm de altura e peso 54Kg.. me problema é só essa maldita gordura abdominal q é tão tão tãoo difícil de perder [bravo] )… Olhei no link que vc indica para compra através blog fitnistas, mas tem vários Wey Protein pra vender.. qual deles é mais indicado para o meu caso??
OBS: tenho sensibilidade estomacal à lactose e não posso tomar nada q aumente a tendência à varises, pois tenho forte tendência hereditária.

Bjoo [love]

[Reply]

147
15 de outubro de 2012 às 8:17 pm

se a proteína da herbalife funciona? me diga qual e a melhor para eu definir os músculos abdominais?

[Reply]

148
15 de outubro de 2012 às 11:23 pm

Amei esse post, comecei a tomar proteína depois dos treinos há duas semanas mais ou menos! [clap]

[Reply]

gravatar Michelli
149
16 de outubro de 2012 às 12:35 pm

oi bom dia, gostei mto deste post e da dica!
mas gostaria de saber como faço pra conseguir whey protein? Onde compro?
Bjs

[Reply]

Gravatar

Edilaine Respondeu:

@Michelli, nesse site aki vc encontra~~> http://www.muscleplan.com.br/
preço:148,00RS VENDA ONLINE TOTALMENTE SEGURO!
bjinhos espero ter ajudado [dance]

[Reply]

gravatar sandra
150
16 de outubro de 2012 às 1:40 pm

[batom] ………..Olá Camila!
Boa tarde,
gostaria de mais esclarecimentos sobre esse shake,pois eu quero perder peso,
e me falaram que esses shakes sâo otimos!
serà que você poderia me ajudar?
bjs
sandra

[Reply]

gravatar Jamile
151
16 de outubro de 2012 às 5:20 pm

Eu tomo e odeio, pode me informar formas e receitas pra melhorar o gosto, tomo apulsooo!
Bj

[Reply]

gravatar Gabriella
152
16 de outubro de 2012 às 5:44 pm

Malho e estou precisando de uma dieta de alimentação de 3 em 3 horas. Tbm nunca sei o que comer antes e depois de malhar!! Depois prefiro coisas leves, pq nao janto. Se puderem me auxiliar!!

[Reply]

gravatar Jurema Barreto
153
16 de outubro de 2012 às 9:35 pm

Olá Barbara, adoro seus posts, gostaria de saber qual a marca você indicaria para nos brasileiras??!!

beijos!!!!!
E desde já obrigada!

[Reply]

gravatar Jéssica Coelho.
154
17 de outubro de 2012 às 9:49 pm

Sou praticante de muay thai e gostaria de saber se posso tomar o whey, e com que frequência! Obrigado.
ps; adoooro as dicas.

[Reply]

gravatar Joyce Pereira
155
18 de outubro de 2012 às 10:47 am

Todo todos os dias após o treino… amoooo..

[Reply]

gravatar Sol
156
18 de outubro de 2012 às 12:13 pm

Sempre que vejo esses post me estimulo!!

[Reply]

gravatar Karol Lucarelli de Barros
157
18 de outubro de 2012 às 7:41 pm

Adorei seu site Bárbara, só veio confirmar o que já havia me falado meu personal. Gostei da receitinha do shake com whey substituindo o café de manhã. É fácil e bem gostoso…. com frutas que a gente tem em casa normalmente. Beijos e continue sempre mandando novidades pra gente.

[Reply]

gravatar Samia
158
19 de outubro de 2012 às 11:20 am

Bárbara,
Faço sppining 2x por semana + Jump e local + Step e local.
Neste caso, o Whey me ajudaria na perda de peso?
Beeijinhos [batom]

[Reply]

gravatar Verônica
159
21 de outubro de 2012 às 9:33 pm

estou procurando um termogênico bom , qual me indicaria ? adoroooo você!

[Reply]

gravatar Juliana Sigrist
160
22 de outubro de 2012 às 3:47 pm

Ola Barbara! Primeiramente gostaria de dizer que te admiro muuuuito e comecei a acompanhar seu desde a primeira apariçao no Super Vaidosas.
Tenho uma duvida em relaçao ao Whey, tenho sobrepeso e gostaria de perder aproximadamente 20kg, qual seria a dose correta para estar consumindo apos os treinos? O Whey protein que utilizo é o Isopure zerocarb! Beijo, lindissima!

[Reply]

gravatar Jessica
161
24 de outubro de 2012 às 10:37 am

oláa, adoro suas publicações, suas make..
estou tomando whey para ganhar massa, o que voce me recomendaria? como usar o whey com leite ou sem, e qntas vezes por dia ??
um beeeijo

[Reply]

Gravatar

Jessica Respondeu:

@Jessica,

[Reply]

gravatar Cirlene
162
24 de outubro de 2012 às 10:37 am

Olá! gostaria que me esclaresesse uma dúvida. Li em vários sites na internet que o whey deve ser consumido pós treino com um carboidrato junto, é isso mesmo? Comprei um whey gold standard-Optimum e estou na dúvida se tomo com malto no pós treino ou se tomo sozinho … desde ja agradeço! Beeeijo

[Reply]

gravatar Juliana
163
25 de outubro de 2012 às 5:23 pm

Estou treinando a dois meses e comecei a tomar whey protein hj graças a esse post, adoro os posts da Barbara, eles estão me ajudando a ter força de vontade para mudar minha alimentação e meu corpo.
Bjs lindas Camila e Barbara!

[Reply]

gravatar Bruna Rossi
164
25 de outubro de 2012 às 7:18 pm

Muito interessante o post!
Você poderia flar um dia sobre Glutamina e BCAA?

Beijo grande

[Reply]

Gravatar

Fabí Respondeu:

@Bruna Rossi, É verdade, tenho visto falar muito no BCAA, que faz muito bem… também tenho curiosidade a respeito!!!

[Reply]

gravatar Fabí
165
26 de outubro de 2012 às 4:04 pm

Camilaaaa… amo este espaço fitness \o/ a pergunta hoje vai para a Bárbara…
Beijo grande lindona… seu blog é MARA!!!

Oiii Bárbara, tudo bem?!

Teu post veio em ótima hora… hehe… voltei para academia esta semana estou pesquisando sobre suplementos. Tenho visto que este whey é muito indicado e super bem falado na internet… ele ajuda no emagrecimento também?
Na realidade, eu gostaria de algo que me ajudasse a perder medidas e definir o corpo um pouco mais rápido, porém, sem engordar…
O que tu me diria, neste sentido, sobre o whey???

Beijo!!!

[Reply]

gravatar Jeane
166
29 de outubro de 2012 às 10:54 am

[cool] Estou fazendo o uso do whey protein ha uma semana…
Estou ansiosa pelos resultados [dance]

[Reply]

gravatar Vivian Caixeta
167
29 de outubro de 2012 às 8:13 pm

Meninas quem interessar por roupas fitness entre no facebook.
https://www.facebook.com/vivian.caixeta.3?ref=tn_tnmn
Entregamos para todo Brasil e exterior.
Bjos
Você também viu Barbara, adoro suas dicas.

[Reply]

gravatar Carol
168
3 de novembro de 2012 às 2:56 pm

Olá, vou começar a frequentar a academia, e gostaria de saber quando posso começar a tomar whey, quando eu começar a malhar ou espero uns 3 meses pra iniciar com o suplemento?

[Reply]

gravatar Suelen Maria
169
4 de novembro de 2012 às 12:51 am

oi,meninas eu estou em busca de hipertrofia e acompanho o blog de vcs ,mais estou com uma duvida,no momento estou tomando somente bcaa ,queria saber se ele é o suficiente para o resultado que to buscando ,que no caso é a hipertrofia ou precisaria acrescentar um outro tipo de suplemento e qual seria? !! obrigada meninas vc são maravilhosas!! [mix]

[Reply]

gravatar Julia
170
8 de novembro de 2012 às 11:56 am

Olá Barbara! estou treinando 5 vezes por semana com o objetivo de hipertrofia( tenho 40 kilos, 1,51 cm e quero chegar em 50 kilos) comecei com a suplementação de whey protein da optimun nutrition (uma porção) no pós treino. Gostaria de saber se essa é a melhor forma para alcançar meu objetivo! obrigada! [cool] [love]

[Reply]

gravatar Giovanna sales
171
8 de novembro de 2012 às 4:41 pm

Oii barbara, entao quero saber pq tenho alergia a leite e queria que vc me recomendasse um shake de proteína bom, e que não tenha leite!!

[Reply]

gravatar Maykelle
172
13 de novembro de 2012 às 1:05 pm

Qual é a quantidade limite que posso tomar de Whey protein? É melhor tomar so depois? Tenho 51 kg e malho pra hipertrofia.
E tenho um amigo que toma, antes do treino e quando vai dormir, para hipertrofia.. Ta correto? Ou há diferença do uso entre o homem e a mulher? Beijos, adoro suas dicas *-* [kiss] [bow]

[Reply]

gravatar Suzana Melo
173
13 de novembro de 2012 às 11:58 pm

Gostaria de saber algo sobre as capsulas de Linolen da nutri latina?
pois tomei e naum senti nenhum resultado a naum ser um monte de acnes…… [love]

[Reply]

gravatar Edilaine
174
28 de novembro de 2012 às 3:34 pm

adorei as informações [pula] ,vou voltar sempre bjinhos linda! [love]

[Reply]

gravatar thalita svoboda
175
3 de dezembro de 2012 às 1:59 pm

muito bom!

[Reply]

gravatar Patii
176
4 de dezembro de 2012 às 2:09 pm

Entrei na academia essa semana ( [dance] ) e a primeira coisa que fiz foi anotar todas as suas dicas !
Beijinhos, Barbara ! E arrasa, [star]

[Reply]

gravatar Raquel
177
9 de dezembro de 2012 às 11:07 am

[star] oi, quem amamenta pode usar whey protein ?
bjs [kiss]

[Reply]

gravatar Daniela
178
16 de dezembro de 2012 às 7:10 pm

Eu tomo whey protein algum tempo ja e é excelente, para mulheres o melhor é o whey protein isolado por ter baixo carboidrato, meninas podem tomar a noite tranquilas que não engorda. Claro que o indicado é praticar atividade física para tomar suplemento. Ajuda e muito na massa muscular magra, eu tomo o Elite Whey Protein é excelente, vcs encontran na MusclePlan http://www.muscleplan.com.br Fica ai a dica, bjos.

[Reply]

gravatar Tali Buchweitz
179
28 de dezembro de 2012 às 12:04 pm

Duvida: por ser soro de leite, eu que sou intolerante a lactose não posso tomar….?
Teria alguma outra alternativa?

Amo/adoro o blog estou seeempre por aqui …

[kiss]

[Reply]

180
10 de janeiro de 2013 às 5:58 pm

Qual o melhor pra quem quer ganhar massa muscular , Whey concentrado ou isolado?

[Reply]

gravatar Carol
181
11 de janeiro de 2013 às 9:47 am

Barbara, já ouvi diversas pessoas falando que é necessário malhar durante um certo tempo para depois tomar o Whey Protein, mas nenhuma delas souberam me explicar o motivo.
Sou muito magra e o que me desanima de malhar é a demora para ganhar massa, mesmo seguindo a dieta da nutricionista, e acredito que talvez um suplemento como o whey protein pode me ajudar a ter resultados mais satisfatórios. Realmente tenho que esperar alguns meses para começar a tomar? Quanto tempo?
Malhei de setembro ao meio de novembro e voltei agora em janeiro.
Muuuito obrigada pelas dicas!

[Reply]

gravatar Marta Mirelly
182
16 de janeiro de 2013 às 11:45 am

Bom dia,

Queria tirar uma dúvida com você, tenho Hipotireidismo começei a fazer academia e estou na dúvida se posso tomar Whey Protein, será que pode me ajudar???

Bjinhos…

[Reply]

gravatar Karin
183
16 de janeiro de 2013 às 5:47 pm

Olá, parabéns pelo post, minha dúvida é a seguinte:
Posso tomar o whey protein puro, ou seja, somente com água, e depois comer por exemplo uma fatia de pão integral com ovo ou só devo tomar o whey e esperar um tempo para comer algo sólido? E se tiver que esperar, quanto tempo?

[Reply]

184
25 de janeiro de 2013 às 10:25 am

[bow] Eu gostaria de saber uma coisa muito importante para mim.
quem tem a glicose um pouco acima do normal ,pode tomar o Whey Protein ?

[Reply]

gravatar Neusa Moreira
185
28 de janeiro de 2013 às 6:47 pm

Boa tarde…
tenho 49 anos e nunca tinha malhado antes,ai resolvi fazer musculação
e comprei este suplemento proteico wehey protein,gostaria de saber quanto tempo tenho que tomar e quais são os beneficios? vou perder peso? vou ganhar musculo?
beijos e muito obrigada

[Reply]

gravatar Norma
186
1 de fevereiro de 2013 às 9:47 am

Não faço exercícios posso tomar Whey Protein para emagrecer como substituição por uma refeição.

[Reply]

187
2 de fevereiro de 2013 às 5:48 pm

ola galera cm faço pra mim ganha massa musculares gostaria q vcs mim esplicase bem direitinho e os horarios q posso tomar… bjus [kiss] [dance]

[Reply]

gravatar Ainoã Braga
188
3 de fevereiro de 2013 às 2:00 pm

Gostei muito dessas, informações era o que eu precisava p/ tomar Whey Protein ! [dance] [pula] [clap] [cool] [love]

[Reply]

gravatar EVANEI
189
3 de fevereiro de 2013 às 4:53 pm

QUERIA SABER SE POSSO TOMAR WHEY COM CREATINA E FASER SÓ CORRIDA, TENHO 38 ANOS JÁ MAHLEI A 18 ANOS ATRÁS JÁ TENTEI VOLTAR MAS TRABALHO DE VIGILANTE E NAS MINHAS FOLGAS NÃO TENHO MAIS ANIMO PARA MALHAR, NÃO BEBO E NÃO FUMO.AS VEZES FASO BARRA EM CASA FLEXÃO ULTIMAMENTE ANDO MUITO DESANIMADO PARA MALHAR.

[Reply]

Gravatar

EVANEI Respondeu:

@EVANEI,

[Reply]

gravatar cleide
190
12 de fevereiro de 2013 às 3:44 am

Olá, malho 5 vezes na semana, estou pensando em tomar o Isopure zero carb, mas tenho medo de acabar engordando com ele. Gostaria de saber mais um pouco sobre ele. Obrigada

[Reply]

gravatar Ana Paula
191
13 de fevereiro de 2013 às 6:23 pm

Oi gente, adorei o tema abordado, entrei na academia a pouco tempo e estou pensando em tomar whey, para o ganho de massa magra, alguém poderia me indicar uma marca por favor, é q são tantas q acabo me perdendo. Bjossss…………….

[Reply]

gravatar JOSIELE SEIXAS
192
15 de fevereiro de 2013 às 8:04 pm

OLÁ,GOSTARIA MUITO DE CONSUMIR ESSE SUPLEMENTO,MAIS TENHO MEDO PORQUE MUITOS FALAM QUE É PERIGOSO SE PARAR VIRO UMA BOLA E BLÁ,BLÁ,BLÁ………GOSTARIA SE POSSÍVEL QUE VC ME ESCLARECESSE SE HÁ ALGUMA CONTRA INDICAÇAÕ,EU TO NA LUTA PARA EMAGRECER E TER UM CORPO MAIS DEFINIDO(SONHO) NÃO SOU GORDA TENHO UMA GENÉTICA BOA MAIS PRECISO DE PERDER UNS QUILHINHOS POR CONTA DA GRAVIDEZ.POIS ENTÃO POSSO TOMAR SEM MEDO?

[Reply]

gravatar Isabela
193
18 de fevereiro de 2013 às 10:42 pm

Olá, Tudo bem?
Eu comecei a fazer academia faz 3 meses e estou querendo tomar o
whey protein e queria saber se eu tomar e continuar malhando os
Glúteos Ele ira diminuir ou aumentar? Beijinhos. Obrigada [love]

[Reply]

gravatar josi mari
194
19 de fevereiro de 2013 às 6:03 pm

uma pessoa que não pratica exercício físico,pode consumir whey protein diariamente? [domo]

[Reply]

gravatar Alice
195
19 de fevereiro de 2013 às 7:11 pm

Criança de 8 anos pode tomar o whay protein? Ele precisa ganhar massa muscular e é atleta, treina futebol 3 vezes na semana, me responda!

[Reply]

gravatar Kamila
196
1 de março de 2013 às 3:02 pm

[pula] Obrigado Camila, voce acabou de esclarecer as minhas duvidas, bjaoooooooooo do Reino Unido [love]

[Reply]

gravatar Lara
197
3 de março de 2013 às 6:19 pm

Barbaraa querida! leio seu blog todos os dias e minha vida ja melhorou muito depois disso!
queria tirar uma duvida c vc…. estou fazendo musculaçao ha +- 1 mes e minha instrutora me indicou tomar o whey designer feme apos o treino…. so que pelo preço dele comparado aos outros wheys to achanndo ele mto barato…sera que ele é bom mesmo? pela descrição parece que sim, mas ainda tenho duvidas… e posso tomar ele 2x ao dia? 1 vez apos o treino e outra vez a noite ou no cafe da amanha???

bjinhosss

[Reply]

gravatar UELMA
198
7 de março de 2013 às 10:39 am

Utilizo o way protein algum tempo já e sinto a diferencia em meu corpo , a formação das musculatura , recomendo sempre o way ( sabor baunilhia ) .

[Reply]

Gravatar

UELMA Respondeu:

Adorooooooo cuidar da saúde , [bow] [bow] [bow] [bow] [loveyou] [loveyou]

[Reply]

gravatar Julliane
199
7 de março de 2013 às 2:41 pm

Como esse Omar é metido. Quem da as dicas aqui é a Barbara e não ele.

[Reply]

gravatar Isabela Costa
200
12 de março de 2013 às 10:55 am

Que profissional poderia me indicar o consumo do whey protein???

[Reply]

201
15 de março de 2013 às 6:01 pm

Oi,minha dúvida é o seguinte…
Eu comecei a fazer academia tem uma semana,meu sonho é ter um corpo bem legal.Esse tipo de vitamina faria mal se eu começar a tomar agora ou tenho que esperar mais um pouco? E qual seria a vitamina certa,já que eu quero ganhar massa mais rápido?
[love] [pula]

[Reply]

202
18 de março de 2013 às 11:10 am

Bom dia a todos.
Os melhores suplementos nacionais e importados e com os melhores preços vocês só encontram na http://www.suplementosrm.com.br.

[Reply]

gravatar Mayara
203
1 de abril de 2013 às 12:24 am

[ow] Adorei as dicas, comprei um whey protein, mas não sabia que ele dava melhores resultados depois da academia, obrigada pelas dicas, agora e deixar a preguiça de lado e parar de faltar a academia. [bad]

[Reply]

gravatar hully anny
204
6 de abril de 2013 às 10:23 pm

oi barbara eu tenho mt medo de engordar posso substituir a janta,por leite desnatado e whey?? [kiss] [kiss] [kiss] [love]

[Reply]

gravatar CibetteMatt
205
10 de abril de 2013 às 12:59 am

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[Reply]

gravatar AppoimiOppobe
206
10 de abril de 2013 às 1:22 am

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[Reply]

207
16 de abril de 2013 às 6:44 pm

amei adorei tirou minhas duvidas amiga valeu bejinhos [kiss]

[Reply]

208
12 de maio de 2013 às 2:21 pm

tenho uma proteína de suplemento bri e nao usei mais, ja faz 8 meses que eu abri e agora posso voltar a tomá-la jaque ela nao esta vencida..?

[Reply]

209
13 de maio de 2013 às 3:30 pm

[bow] Eu comprei whey protein liso,eu sou magra,tenho indice muito baixo de gordura corporal,e malho pesado,esse whey faz efeito imediato…

[Reply]

gravatar Daya
210
27 de maio de 2013 às 6:17 pm

Boa Tarde Barbara!!
Amei o post, minha dúvida é qual o melhor tipo de whey tomar, o concentrado ou isolado?

[Reply]

gravatar Sheila
211
17 de junho de 2013 às 9:54 pm

Muito bom, esclareceu as minhas dúvidas tbm.
estou tomando estava cheia de dúvidas ..vlw bjoo

[Reply]

gravatar ELIZABETHY PIMENTEL
212
20 de junho de 2013 às 12:53 pm

[pula] estou com 2 semanas que comecei a malhar e a ter uma alimentação mais saudavel !gostei demais sobre as informações do whey!obrigada pela dica!

[Reply]

gravatar Flavia
213
21 de junho de 2013 às 5:33 pm

Olá! Gostaria de saber qual a diferença entre o Whey Protein e o Whey Protein Hidrolisado. Obrigada!

[Reply]

214
25 de junho de 2013 às 5:40 pm

tenho 52 kilos e 1,65 de altura…queria saber a guantidade çerta pra tomar meu whey

[Reply]

gravatar Ciro Cesar
215
3 de julho de 2013 às 8:03 pm

Ola , boa noite . Tenho 16 anos e faço academia na minha cidade e apos a academia vou fazer uma caminhada durante 30 minutos . Eu devo tomas o whey quando sair da academia ou posso sair da academia ir caminhar e depois tomar o whey ? E também gostaria de saber que apos tomar o whey ( tomo whey as 18:00 horas ) eu vou poder jantar ou melhor fazer alguns lanches ?

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gravatar thais luane
216
7 de julho de 2013 às 10:42 pm

Olá Barbara, posso associar Whey Protein que é de rápida absorção apos o treino, com uma proteína de lenta absorção a noite, antes de dormir, ou não tem necessidade? poderia me dar algumas informações sobre IDEA PROTEIN?

Obrigada… [clap]

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gravatar Cátia Nascimento
217
8 de julho de 2013 às 2:44 pm

aumenta o bumbum

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gravatar Eduarda Alves
218
9 de julho de 2013 às 11:02 am

Oi minha floor :D
Estava fazendo uma pesquisa e eu vi você tinha uma pagina falando sobre esse assunto..
Ja vi todos os seus videos de maquiagem e sou super fã. :D
Eu estava na duvida, me disseram para eu tomar antes do exercicio.Mas agora q eu vi no seu post, vou tomar depois.
Obrigada por tudo.
Continue sendo essa pessoa adoravel e iluminada q você é!
Beijinhos sz

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gravatar valdérya oliveira
219
21 de julho de 2013 às 12:51 pm

Queria saber se poder tomar whey protein junto com c.a pq eu fasso academiar ai meu porfessor em deu os dois ra eu tomar ai fiquei em tuvida.

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valdérya oliveira Respondeu:

@valdérya oliveira, [kiss]

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gravatar Rodolfo
220
23 de julho de 2013 às 9:26 am

Bom dia Barbara!
Tenho 46 anos,1,77m e 101 kg. Há cerca de 3 meses faço exercício físicos regulares entre 4 e 5 dias por semana (40 min de musculação e 50 minutos de aeróbicos). Minha intenção é a de recuperar a massa muscular que perdi por conta do sedentarismo e também melhorar minha qualidade de vida para os próximos anos. Há muitos comentários neste “mundo” e busco informações complementares sobre o uso do whey ou produtos similares que me permitam auxiliar no ganho de massa magra. perdi, cerca de 10 kg nesse período e acredito que a partir de agora, preciso perder mais uns 10 kg e depois moldar meu corpo. Desenvolva sobre o assunto, por gentileza.
Obrigado

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gravatar Aline
221
6 de agosto de 2013 às 5:19 pm

Olaa linda..gostaria muito de saber se posso tomar esse suplemento se estou amamentando..minha bebe ja esta com 1 ano e 8 meses sera que tm algum problema?? desde ja obrigada.. [kiss]

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gravatar raissa
222
9 de agosto de 2013 às 9:46 am

Ola, Adorei o post! Mas quero saber qual é o melhor para mulheres! Definição, engrossar as pernas, aumento de bumbum, enxugar a barriguinha….. qual a melhor combinaçaõ? Oleo de cartamo ou termogenico? e qual Whey é melhor para tomar?

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gravatar Isabel MN
223
19 de agosto de 2013 às 1:59 pm

olá,
Gostaria de saber se posso estar tomando Whey Protein, pois estou em fase de amamentação e meu filho está com 6 meses, se sim qual devo estar tomando e qual a dose certa?.
Desde já agradeço
Abraços….

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gravatar Milena Nascimento
224
8 de outubro de 2013 às 11:30 am

Olá, estava procurando algo sobre o uso do Whey Protein para pessoas magras e li nesse blog. Gostaria de saber se existe alguma restrição em relação a peso e altura?
Desde já agradeço!
Beijos

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gravatar talita
225
22 de outubro de 2013 às 10:10 pm

Bárbara, existe algum tipo de Whey que seja mais adequado para o corpo feminino?
Obrigada

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gravatar Alison
226
2 de janeiro de 2014 às 4:42 pm

[legal] E se quiserem economizar eu indico o comparador do Multifarmas, ele mostra qual estabelecimento mais próximo tem o Whey e você pode comprar online e receber na sua casa. Super confiável.

Segue o link pra vocês verem: http://www.multifarmas.com.br/comparar/preco/whey

Bom treino!

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gravatar Polly
227
23 de janeiro de 2014 às 4:57 pm

Olá Bárbara adorei sua matéria!! [bow]
Gostaria de saber qual você recomenda mais o Deliciou whey protein da QNT ou o Syntha-6 da BSN?
Estou muito duvidosa pois nunca tomei whey! heeelp!!!

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gravatar NATÁLIA MENDONÇA
228
5 de fevereiro de 2014 às 9:56 am

Camila qual sabor de whey é o seu ? [bow]

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229
20 de abril de 2014 às 2:36 pm

Estou procurando por Whey Protein, recebi vária indicações desse produto: http://www.espartanos.com.br/whey-gold-standard-100-optimum-nutrition-p5/ é realmente bom?

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230
11 de novembro de 2014 às 5:17 pm

gostaria de saber sobre o whey, uma vez que tenho intolerância a lactose, posso tomar assim mesmo?

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gravatar Dilma
231
20 de janeiro de 2015 às 3:55 pm

[ow] oie não sei ao cero se pode me ajudar mas gostaria de saber, eu tomo óleo de cartamo tem problema tomar malto desde já agradeço [kiss]

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gravatar Paula
232
20 de janeiro de 2015 às 8:38 pm

Gostaria de saber quantas vezes ao dia posso tomar Blend Protein.
Obriga e boa noite.

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233
12 de fevereiro de 2015 às 11:48 am

[…] Super Vaidosa » Papo Fitness: Suplementação… Whey Protein – Olá meninas, hoje o meu post é sobre um dos suplementos mais “famosos” no meio fitness: o Whey Protein. O Whey Protein pode auxiliar no ganho de massa magra …… […]

234
17 de fevereiro de 2015 às 8:23 am

[…] Super Vaidosa » Papo Fitness: Suplementação… Whey Protein – Olá meninas, hoje o meu post é sobre um dos suplementos mais “famosos” no meio fitness: o Whey Protein. O Whey Protein pode auxiliar no ganho de massa magra …… […]

gravatar helidaoi xavier
235
29 de maio de 2015 às 12:34 am

Oi eu tenho um nódulo pequeno de tireodei e malho residir toma um suplemento q se chama proteina radical será q afeta meu nodulo

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gravatar Elaine Silva
236
31 de maio de 2015 às 11:46 pm

Obrigada. Gostei muito da matéria e queria dicas de como tomar pra fins de emagrecimento contando a atividade física!!!

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