Olá Supervaidosas,
hoje vou deixar para vocês uma versão Fitnista da Banana Split! Essa é uma versão mais saudável e mais nutritiva do que a receita original e você pode comer sem peso na consciência. Você vai precisar de 5 ingredientes e 5 minutos do seu tempo para fazê-la. É uma ótima opção para o café da manhã ou lanche da tarde antes do seu treino.
Ingredientes:
- 4 bananas de tamanho médio
- 2 xícaras de queijo cottage sem gordura
- 6 colheres de sopa de geléia de morango (natural)
- 1/4 de xícara de amendoim triturado ( você pode optar por nozes, amêndoas ou castanhas e adicionar chia e linhaça moída)
- 1/8 de colher de chá de sal marinho
Modo de Fazer:
- Após descascar, corte a banana pela metade no sentido horizontal.
- Coloque a banana em uma tigela para servir. Com uma colher para sorvete, coloque 1/4 de xícara de queijo cottage.
- Adicione a uma colher e meia de sopa de geléia e 1 colher de amendoim.
- Para terminar, adicione uma pitada de sal.
Rendimento: 4 porções
Valores nutricionais por porção: 255 calorias, 6 g de gordura , 44g de carboidratos, 17g de proteína.
Espero que tenham gostado da idéia, provem e aprovem essa receita saudável!
Beijinhos & Bom Treino [love]
