23 de maio de 2013

Suplementação: Glutamina, BCAA’s e Maltodextrina

Olá Supervaidosas,

hoje vou explicar um pouquinho sobre alguns suplementos básicos para quem treina sério e tem uma alimentação saudável. Não esqueça que suplementos são complementos da sua alimentação e treinamento e devem ser recomendados por médicos ou nutricionistas.

 photo svsups.jpg

BCAA’S – Leucina, Valina e Isoleucina: São aminoácidos abundantes em Carnes e são considerados essenciais, pois não são produzidos pelo nosso organismo. A suplementação desses aminoácidos se baseia na hipótese de que seu uso reduz os sintomas de fadiga relacionada ao exercício. Porém, o seu uso também pode estar associado à melhora dos processos de ganho de massa muscular. Hoje se sabe que a sua suplementação deve ser recomendada com o objetivo de melhorar o sistema imune do indivíduo. A dose varia de 5 a 10g meia hora antes de malhar e a mesma quantidade após o treino .

GLUTAMINA: A glutamina é o aminoácido livre e é mais abundante no tecido muscular. Além de atuar como nutriente energético para as células imunológicas, a glutamina apresenta uma importante função anabólica promovendo o crescimento muscular. Desempenha um papel fundamental no metabolismo protéico e no anti-catabolismo, ajudando o corpo a se proteger contra as perdas excessivas de tecido muscular. Além de ajudar no controle de açúcar no sangue, diminuir o tempo de recuperação muscular e aumentar a produção do hormônio do crescimento.

Estudos mostram que o uso da glutamina é completamente seguro, sem efeitos colaterais. Deve ser ingerido 5 gramas imediatamente após o treino, para repor a glutamina gasta durante o treino e ajudar na recuperação. E  5 gramas antes de dormir, para ajudar a elevar os níveis de hormônio do crescimento durante o sono.

 photo svsups1.jpg

MALTODEXTRINA: É um carboidrato complexo, composto através do amido de milho. Funciona como combustível para repor o glicogênio muscular, evitando fadiga e melhorando o desempenho. Para preparar uma porção, deve-se adicionar 2 colheres de sopa (30 g) em um copo com 250ml de água e misturar bem. Usa-se preferencialmente 30 minutos antes ou durante o treino. É recomendado seu consumo acompanhado de um suplemento protéico, como a whey protein (proteína do soro do leite) ou a proteína isolada de soja.

 photo svsups2.jpg

Espero ter ajudado a esclarecer algumas dúvidas sobre o que são esses suplementos básicos!

Beijinhos & Bom Treino [love]

[star] “As informações e sugestões contidas neste blog têm caráter meramente informativo. Elas não substituem o aconselhamento e o acompanhamento de médicos, nutricionistas, profissionais de educação física e outros especialistas.”

Foto de Assinatura do SV





[star] [pula] [ow] [ohhhh] [oh] [mix] [make] [loveyou] [love] [love2] [lip] [legal] [kiss] [heart] [fiufiu] [domo] [dance] [cool] [clap] [cake] [bravo] [bow] [batom] [bad] [angel] [ahh] [^_^] [^^] [] [S2] [:S] [:(] [!]

1
23 de maio de 2013 às 7:19 pm

[…] original do site/blog: Super Vaidosa – Visite o site/blog original para ler mais […]

gravatar Pamela Maiara
2
23 de maio de 2013 às 7:40 pm

Adorei o post!

[Reply]

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Barbara Eckonen Respondeu:

@Pamela Maiara, obrigada!!! bjkass

[Reply]

3
23 de maio de 2013 às 7:54 pm

[bow] Amei o post,tudo muito bem explicado,eu que sou uma viciada em academia,adoro aprender coisas novas… [kiss]

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Barbara Eckonen Respondeu:

@Tatiane Nascimento, fico feliz em saber que gostou!!! mil bjkas

[Reply]

gravatar Camila Pequito
4
23 de maio de 2013 às 8:13 pm

Adorei, mas faltou falar do Whey, ou tem post anterior? Bjs

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Barbara Eckonen Respondeu:

@Camila Pequito, tem um post falando apenas sobre o whey!! bjinhus

[Reply]

5
23 de maio de 2013 às 8:14 pm

aaadorei! Vou começar a fazer academia mês que vem e fui aconselhada pela minha nutricionista e meu personal a usar o tais “suplementos” e agora pude entender melhor cada um! Beijinhos

[Reply]

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Barbara Eckonen Respondeu:

@Gabriela de Lucca, que legal! Fico feliz em saber que ajudei um pouquinho!!! Bjinhuss [love]

[Reply]

gravatar Bárbara
6
23 de maio de 2013 às 8:16 pm

Amei o post xará :}
ARRASOU!

[Reply]

7
23 de maio de 2013 às 8:23 pm

Olha Barbara, obrigada pela informação do BCAA, mas detestei tomar isso por 2 meses, aumentei tanto de peso, que até fiquei com medo de ter perdido o meu “magra de ruim” e o “falsa magra”, tomei um remedio pra eliminar esse suplemento, e Graças a Deus voltei ao normal, mas não tão como antes, porém, o resto é cuidado mesmo né?
Depois conversei com um instrutor de outra academia, e ele disse que o suplemento pode ter acumulado em mim , pq as vezes faltava em malhar, então acho que quem começar a tomar, tem q estar determinado a malhar todos os dias.
Mas é como minha tia disse (e eu não quis ouvir), nós envelhecemos e engordamos naturalmente, então não é bom forçar essa questão de ganho de peso, porque depois dos 30 anos, não se reverte mais.
Mesmo assim, quando eu voltar a academia, não quero mais suplemento não, prefiro investir em uma boa alimentação.

[Reply]

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Huana Respondeu:

@Érica G. de Oliveira,
Vc está correta Érica tenho certeza que uma boa alimentação faz o essencial para ficarmos com um corpo legal, pois todos os suplementos são direcionados para atletas, ou seja, deve malhar mais que uma hora e meia por dia, apenas treinos pesados!! E ao passar dos anos nosso metabolismo diminui o que implica dizer que acumulamos gordura com mais facilidade, tbm sou muito magra mas aprendi com meu curso que minha alimentação já fornece nutrientes até demais para poder ter ganho de massa muscular [cool]

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Érica G. de Oliveira Respondeu:

@Huana, Poisé, o problema é que muitas academias vendem o suplemento pra qualquer pessoa, nao apenas pros atletas, o que acho errado, porque antes de tomar não tinha noção nenhuma de suplemento, e ainda comer de 3 em 3h? é claro que vou engordar demais e muito rápido, foi um susto para mim em apenas 1 mês pular do manequim 34/36 para o 38/40…acho que os instrutores devem ser sinceros e procurar saber o que realmente a pessoa quer, e passar também essa questão do engordar após os 30, eu mesmo só queria ter um corpo definido, mas tudo é lição, na próxima que for, simplesmente ignoro qualquer venda/ilusão de suplementos.

[Reply]

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Barbara Eckonen Respondeu:

@Érica G. de Oliveira, oi querida! Por isso que a suplementação deve ser com acompanhamento de um medico ou nutricionista! Suplementos não são os mesmos para todo mundo, cada organism reage de uma forma diferente! Muitas pessoas têm resultados incríveis com o uso do BCAA’s mas não foi o seu caso! Por isso o acompanhamento com um professional é super importante!!!! Mil bjinhusss [love]

[Reply]

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Érica G. de Oliveira Respondeu:

@Barbara Eckonen, Com certeza Barbara, o problema é que ainda pode existir muita gente que não deve ter noção disso…obrigada por responder! Beijinhos

[Reply]

gravatar Gabriela
8
23 de maio de 2013 às 8:31 pm

Onde é o melhor lugar para encontrar a Glutamina?
Parabéns pelo blog e pelo sucesso. Beijinhos [domo]

[Reply]

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Barbara Eckonen Respondeu:

@Gabriela, qualquer loja de suplementos! bjs

[Reply]

gravatar Amanda
9
23 de maio de 2013 às 8:46 pm

Ba amo seus posts! [legal] [kiss]

[Reply]

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Barbara Eckonen Respondeu:

@Amanda, obrigada Amanda! bjkas

[Reply]

gravatar Luciana
10
23 de maio de 2013 às 8:57 pm

[pula] Amei o post.
[kiss] [kiss]

[Reply]

gravatar roberta
11
23 de maio de 2013 às 8:59 pm

Camila, você toma todos esses suplementos?

[Reply]

gravatar Agnella
12
23 de maio de 2013 às 8:59 pm

[batom] Camila sempre nos deixando bem informadas. bom pra mim ta complicado, estou até fazendo exames porque não consigo ganha massa, nem magra muito menos gorda kkk mas bem que eu queria… só que não rsrsrrs. todos suplementos são sempre bem vindos pois com a correria do dia a dia deixamos de consumir vitaminas e minerais que nosso corpinho precisa pra se manter saudavel. mas lembrando sempre de não sair tomando por conta propria a loka né [ow] rsrsrrs procure sempre um proficional que te indicara o melhor suplemento para você poder chegar ão resultado desejado okay meninas. um grande bj a todas [love]

[Reply]

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Barbara Eckonen Respondeu:

@Agnella, Suplementação SEMPRE com acompanhamento professional!!! bjinhusss

[Reply]

gravatar Isabel Casali
13
23 de maio de 2013 às 9:07 pm

Comecei a tomar e estou adorando o resultado. Mas sempre com orientação profissional.
Quem sabe consigo ficar com o corpo da Camila!!
[legal] [lip] [kiss]

[Reply]

gravatar ELIANA
14
23 de maio de 2013 às 9:54 pm

[pula] [pula] [pula] [pula] Amei!!!!!!!!!!!!!!!

[Reply]

gravatar Ingrid
15
23 de maio de 2013 às 10:14 pm

Gente, não é todo mundo que precisa de suplementação! Quem quer perder peso deve passar longe desse tipo de suplementação, já que ela só facilita o ganho de peso. A suplementação, como o próprio nome diz, serve para complementar a dieta de alguém que não seja o suficiente para o ganho de peso desejado, e a quantidade e o tipo de suplemento vai variar conforme a sua finalidade!

[Reply]

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Barbara Eckonen Respondeu:

@Ingrid, Certíssima, conforme expliquei no post!! bjinhusss [love] [love]

[Reply]

gravatar Solange
16
23 de maio de 2013 às 10:17 pm

Camila qual a sua dieta pra ganho de massa muscular? qual a sua alimentação?

[Reply]

17
23 de maio de 2013 às 10:47 pm

ótima dica diva, estou malhando pesado pra perder pesoooo. #CamilaCoelhoemPE [lip]

[Reply]

gravatar Tamiris Costa
18
23 de maio de 2013 às 11:58 pm

Amei o post da Barbara, quero ver os próximos suplementos. Bj

[Reply]

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Barbara Eckonen Respondeu:

@Tamiris Costa, obrigada querida!! bjinhuss

[Reply]

gravatar Suely Pires
19
24 de maio de 2013 às 12:01 am

Olha, adoro seu blog, além da sua beleza, que é bem diferente, suas dicas são ótimas. Parabéns. Acompanho sempre. [make]

[Reply]

gravatar Yara
20
24 de maio de 2013 às 12:45 am

Para quem tem o objetivo igual ao da Camila (ganhar massa – sair do magrinha d+), o que é indicado, Bárbara? Camila, conta p gente tbm!!! Qual a sua dieta e o que você toma? Bjos

[Reply]

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Barbara Eckonen Respondeu:

@Yara, o melhor é vc consultar um nutricionista! O que é bom para mim ou para a Camila pode não ser para vc~O acompanhamento professional é essencial! bjinhusss

[Reply]

gravatar Djecar90
21
24 de maio de 2013 às 12:59 am

Meninas, bora ganhar dinheiro? :)
Seja um divulgador e aumente a sua renda sem sair de casa! [ow]

http://www.telexfree.com/djecar90 [cool]

[Reply]

gravatar Thália Gama
22
24 de maio de 2013 às 1:01 am

Oi Camila,

esse é meu primeiro comentário, mas já te acompanho faz mais de um ano por aqui. Quero te parabenizar pelo blog que eu amo de paixão [heart] ! É o melhor blog que tem :)

Morava em Belém. Agora vim estudar pra São Paulo e espero muito que nessas vindas pelo Brasil eu te encontre aqui em sp.
Abraços [star]

[Reply]

gravatar Mariana Ribeiro
23
24 de maio de 2013 às 1:30 am

Oi Camila!!!! Adoro as dicas de saúde do blog. E não seria nada mal se você desse dicas de tratamento estéticos que ajudam a emagrecer e combater as gordurinhas localizadas – temidas por todas a SUPER vaidosas. Você poderia procurar um profissional que indicasse os tratamentos mais eficazes e que não prejudicam a saúde. #ficaadica [cool]

[Reply]

gravatar SHEYLA
24
24 de maio de 2013 às 3:42 am

[ow] [ow] [ow] [ow]

[loveyou] [loveyou] [loveyou] [loveyou] [loveyou] [loveyou] [loveyou] [loveyou] [loveyou] [loveyou] [loveyou] [loveyou] [loveyou] [loveyou] [loveyou] [loveyou] [loveyou] [loveyou] [loveyou] [loveyou] [loveyou] [loveyou] [loveyou] [loveyou] [loveyou] [loveyou] [loveyou]

[love] [love] [cool]

[Reply]

25
24 de maio de 2013 às 3:54 am

Eu uso todos e mais alguns, exceto o malto, não gosto, essa é hora que posso abusar de carboidrato, então, prefiro o mel do whey ou na cara duro como um quadradinho de chocolate.

[Reply]

gravatar daniela
26
24 de maio de 2013 às 7:30 am

adorei, esclareceu muito :D

[Reply]

gravatar Marina Domingues
27
24 de maio de 2013 às 7:35 am

Ainda não me sinto muito confiante em tomar estes suplementos, prefiro fazer exercício e mudar a minha alimentação [^^]

Beijos portugueses [love] [heart]

[Reply]

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Barbara Eckonen Respondeu:

@Marina Domingues, isso! e suplementos são complementos da sua alimentação que já deve estar sendo saudável e sua rotina de treinamento séria! [love]

[Reply]

gravatar Maira
28
24 de maio de 2013 às 7:49 am

Obrigada Báah, suas recomendações são essenciais pra todas nóis, beijinhos [batom]

[Reply]

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Barbara Eckonen Respondeu:

@Maira, obrigada Maira querida!!! bjinhusss

[Reply]

29
24 de maio de 2013 às 7:56 am

Amei,amo as dicas fitness [legal]

[Reply]

gravatar Dri
30
24 de maio de 2013 às 8:20 am

Sempre com bouas informações!!Parabéns!! [pula] [pula]

[Reply]

gravatar Celia Maria
31
24 de maio de 2013 às 8:46 am

[ow] [pula] Gostei muito das dicas. Bjos Celinha

[Reply]

gravatar Celia Maria
32
24 de maio de 2013 às 8:49 am

Vc vai vencer Camila ou seja já venceu. Bjos Celinha

[Reply]

33
24 de maio de 2013 às 9:22 am

Oi Claudia,
trabalho numa rede social http://www.questionity.com e estamos à procura de Bloggers de moda. Em inglês, francês, português, espanhol e catalão.
Você conhece alguma blogger brasileira que escreva sobre a sua temática em espanhol?

[Reply]

gravatar Fabi
34
24 de maio de 2013 às 9:26 am

Amei, Barbara! Gostaria muito de saber sobre dicas e sugestões de termogênicos naturais. Bjnhs!
[kiss]

[Reply]

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Barbara Eckonen Respondeu:

@Fabi, oi Fabi, no fitnistas.com têm vários posts sobre eles… gengibre, pimentas… têm vários exemplos nos posts de lá! bjinhusss

[Reply]

35
24 de maio de 2013 às 9:26 am

Ameeei o post, estou começando na academia e com certeza vou procurar um escialista, para saber qual suplemento devo usar!!!

[Reply]

gravatar Suzana
36
24 de maio de 2013 às 9:30 am

Qual suplemento A Camila Usa
Plisssss [cool]

[Reply]

37
24 de maio de 2013 às 9:38 am

Boa dica !
Bjs da Espanha
divinanoiva.blogspot.com

[Reply]

gravatar Sônia Amaral
38
24 de maio de 2013 às 10:10 am

[legal] muito esclarecedor!!!

[Reply]

39
24 de maio de 2013 às 10:56 am

Oi Camila! Me inspirei em você lá no blog, beijos!
http://mulheresintonizadas.blogspot.com.br/2013/05/inspiracao-para-o-fim-de-semana.html

[Reply]

gravatar Adriana
40
24 de maio de 2013 às 11:30 am

Oi Barbara, qual suplemento vc indica para quem estar começando a malhar agora, e quer emagrecer e ao mesmo tonificar as carnes que estão muito flacidas por conta da dieta!!!

[Reply]

gravatar karine
41
24 de maio de 2013 às 12:00 pm

báh, vc poderia indicar um suplemento para quem ta começando!!! ou falar da whey protein, que é a mais comentada !! beijos [love] [ow]

[Reply]

42
24 de maio de 2013 às 12:07 pm

Saudades de quando eu malhava :/ agora só em casa, não ganho nada, só perco :\ e as vezes umas gordurinhas indesejadas. Ótimas explicações!

[Reply]

gravatar BRISA
43
24 de maio de 2013 às 1:24 pm

[bravo] Bah!! Dúvida cruél….
[star] Pratico apenas capoeira 3 veses nasemana, posso fazer essas combinações?
[star] E o whey, como devo tomar? Pois vou participar do projeto# fitnistas.
[star] Faço de acordo com o projeto ou tomo apenas pós treino?
[love] [love] [love] [love] [love] [love] [love] [love]

[Reply]

gravatar Juliana
44
24 de maio de 2013 às 1:33 pm

Adooooorei o tema desse post Barbara querida!!! [kiss]

[Reply]

gravatar Nêmora Schuh
45
24 de maio de 2013 às 2:54 pm

Adorei o post! Me esclareceu algumas dúvidas!!! Estou no meu peso ideal, meu corpo se resume em cintura e coxas grossas, mas eu gostaria de deixar minhas coxas “duras” sem engordar, devo tomar algum suplemento para emagrecer e depois me esforçar em aumentar a massa magra do local???
Brigada, bj

[Reply]

gravatar Djeiziane
46
24 de maio de 2013 às 3:26 pm

muito legal ja tava com saudade dela [loveyou] [love] [ow] [ow] [ow]

[Reply]

gravatar Paula
47
24 de maio de 2013 às 3:34 pm

[love] adoro seus posts Barbara sao muito bons!!!!Bjsssss

[Reply]

gravatar Franci Pacheco
48
24 de maio de 2013 às 4:23 pm

Adorei o post!

[Reply]

gravatar Camila
49
24 de maio de 2013 às 4:31 pm

Amei ler esse post, muita coisa eu não sabia.

[Reply]

gravatar cristina
50
24 de maio de 2013 às 5:32 pm

Adorei o post, eu tbm so viciada a academia…obrigada linda [legal]…bjs

[Reply]

gravatar Aline Rodrigues
51
24 de maio de 2013 às 5:36 pm

Gostei muito de saber [cool]
[love]

[Reply]

52
24 de maio de 2013 às 6:33 pm

Adorei o post de hoje… muito util! [pula]
Só gostaria de saber com quanto de agua eu misturo a glutamina, ou se eu posso misturar as 5g junto com o whey protein e 300ml de agua.

Beijos!! [kiss]

[Reply]

53
24 de maio de 2013 às 6:56 pm

Olá barbara então [loveyou] o post . tomo tudo isso mais acho que não sou desse mundo , faço academia quase já um ano , como de tudo mais não consigo obter nenhum resultado e quando falo de resultado e ganhar massa e uns kg já pensei ir em até um endocrinologista me ajuda por favor bjos

[Reply]

gravatar Erika Florencio
54
24 de maio de 2013 às 10:20 pm

[ow] adorei o post, no próximo post vc poderia dar dicas pra quem quem quer só definir [pula] beijus

[Reply]

gravatar Leonara
55
25 de maio de 2013 às 8:00 pm

Ótimas dicas, afinal muitos malham e tomam suplemento sem ao menos saber sua função!

[Reply]

56
26 de maio de 2013 às 2:35 am

O que está havendo com o blog Camila? Já faz uns três dias que não consigo acessa-lo!!! Estou com saudades. Beijos

[Reply]

57
26 de maio de 2013 às 11:45 am

a suplementação para mim é muito importante!!
Treino 4/5 x por semana.
Tomo whey, glutamina, bcaas e multivitaminico!

Obrigada pelo post.
Beijossss [love]

[Reply]

58
26 de maio de 2013 às 12:43 pm

[cool] Adorei a matéria! Muito útil, que venha mais vezes! Haha [love]

[Reply]

59
26 de maio de 2013 às 1:02 pm

interessante, mas não acho muuuito válido postar sobre isso, pois muita gente que lê não tem maturidade para absorver a seriedade desse tipo de alimentação. preferiria dicas de exercícios, movimentos, alguma coisa assim.


Blog da Sandra Costa

[Reply]

60
26 de maio de 2013 às 1:03 pm

Ei Barbara :) Vou começar a malhar mes que vem e queria sua opinião sobre o suplemento FEMME, o que voce acha dele e se ele realmente vale a pena!
Obrigada ;) beijos

[Reply]

61
26 de maio de 2013 às 3:51 pm

vc usa todos esses linda?

[Reply]

gravatar Flavia Amaral
62
26 de maio de 2013 às 4:25 pm

[pula] [dance]
arrasou na materia gata!!!!
muiiiitooo bom!!!! [kiss]

[Reply]

gravatar Flávia de Guanhaes
63
26 de maio de 2013 às 8:35 pm

[pula] OBRIGADA BABA,
EU HAVIA PEDIDO ESSAS EXPLICACOES E VC ME ATENDEU….
OBRIGADA
BJAO
SUCESSO PRA VC GATONA

[Reply]

gravatar isis
64
27 de maio de 2013 às 12:37 am

Camila eu simplesmente AMO seu blog! suas roupas sao liiiindas,olha tenho uma pergunta que eu queria suuuper sua opinao ! vou conhecer os pais do meu namorado em um churrasco na alemanha em julho vai ta verao…oq vc usaria nessa ocasiao? nao é nada muito formal so churrasco mesmo…. beijo!

[Reply]

gravatar Priscila Alves
65
27 de maio de 2013 às 9:38 am

Parabéns Barbara muuito bom!

[Reply]

gravatar Amanda
66
28 de maio de 2013 às 2:23 pm

RENDA EXTRA COM A BBOM ! [pula] cadastro: http://www.bbom.com.br/trenhago [cool] [legal]

[Reply]

gravatar Jaqueline
67
28 de maio de 2013 às 3:50 pm

Ola Barbara!

Eu tomo whey com dextrose apos o treino, maltodextrina antes e durante e 1/2 vezes ao dia hipercalorico, pois tenho o metabolismo acelerado..você acha que eu poderia tomar glutamina? ou é muito suplemento?

[Reply]

68
28 de maio de 2013 às 4:05 pm

Muito bom o post :)

[Reply]

gravatar Fabíola
69
29 de maio de 2013 às 9:41 am

Eu tomo BCAA, Malto, Creatina e Whey! São otimos.
Adoro MALHAR! *-*

[Reply]

70
30 de maio de 2013 às 9:27 pm

Olá [pula]
Muito bom o post!
Gostaria de saber se você faz uso de algum suplemento e qual é?
Parabéns!!!

[Reply]

gravatar Samara Santana
71
2 de junho de 2013 às 11:20 pm

Barbara, minha intencao eh ganhar massa muscular e tenho mt dificuldade p conseguir. Eu posso tomar os 3? isso ajudaria? Ainda n tinha ouvido falar da glutamina. Eh um tipo de suplemento? Ou conponente em algum suplemento? [love]

[Reply]

gravatar Cristiane Telpiz Jacob
72
27 de junho de 2013 às 1:01 pm

[bow] Adorei as dicas !!!!!!!! [bow]

[Reply]

gravatar Nanda
73
21 de agosto de 2013 às 11:13 pm

Oi Barbara, nos dias de descanso de treino devemos tomar também a Glutamina ou não?? Adorei o post!!

[Reply]

74
17 de fevereiro de 2014 às 3:13 pm

Excelente artigo Barbara

[Reply]

gravatar ROSE TAVARES
75
1 de abril de 2014 às 10:33 am

[pula] [ow] [dance] Amor gostaria de saber se eu posso tomar whey+bcaa+glutamina malho a noite ai gostaria de saber como faço pra tomar se posso só não quero engorda malho de segunda a sexta
mil beijos desde já te agradeço

[Reply]

gravatar Claudia
76
22 de abril de 2014 às 8:31 pm

Ola pessoal, tenho tomado Glutamina por recomendação de minha nutri. E o resultado realmente me surpreendeu positivamente. Segue a dica, comprei no site divaspashop.com, preços ótimos e super seguro.

[Reply]

77
6 de maio de 2014 às 5:55 pm

Bom dia excelente artigo parabens vcs teria informações sobre a Glutamina SR 12 Hs se ela realmente é time release

http://naturalpoint.com.br/index.php/aminos-creatinas-e-glutaminas/glutamine-sr-time-release-300g-mhp.html

Obrigado
http://www.naturalpoint.com.br

[Reply]

78
26 de dezembro de 2014 às 1:26 pm

very nice

[Reply]


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